Det er de som gråter i stillhet et kort øyeblikk og i diskret ensomhet. Men den eneste måten å begynne å tømme tristhet, frustrasjoner og spenninger på igjen er gjennom emosjonell gråt. Et ekte utløp er bare mulig gjennom de tårene som strømmer fra øynene våre som kilder avbrutt av hulken fra en ødelagt stemme.
Eksperter innen psykobiologi hevder det få oppførsel gjør oss mer menneskelige enn å le og gråte . Faktisk har disse to følelsesuttrykkene mye til felles. For eksempel har begge en utholdenhetskomponent. Dette betyr at når de starter både latter
Sjelen hviler når den slipper tårene og smerten trenger gråt for å finne sann lindring.
På den annen side vet vi det godt emosjonell gråt som gir et ekte utbrudd er ikke godt ansett på et sosialt nivå . Tvert imot, en diskret tåre som slippes under en politisk tale aksepteres mer villig
Kanskje nettopp av denne grunn prøver de fleste å unngå å gråte høyt. Se etter et mørkt hjørne der ingen ser dem lufte tårene, men de gjør det i diskret stillhet. Ikke la noen høre oss, se oss og finn ut hva som skjedde vi er ikke så sterke som vi ser ut til .
Psykiatere og nevrobiologer er imidlertid ikke i tvil om det: utbruddet, enten det skjer alene eller foran noen, må være virkelig rensende og befriende . Alt dette
Emosjonell gråt: en handling med flere fordeler
De fleste nyfødte brast i gråt så snart de kommer inn i verden. Likevel består ikke gråten deres av tårer. Hjernemekanismen som gråten til en nyfødt fullfører allerede en grunnleggende biologisk funksjon: garanterer sin . Faktisk lar det ham etablere kontakt med jevnaldrende for å motta oppmerksomhet, omsorg, trøst og hengivenhet.
På samme måte, når vi vokser og modnes, utfører gråt de mest forskjellige funksjonene for oss, alle nyttige og interessante. Selv om vi i realiteten ikke alltid utnytter dem riktig.
Først av alt en av hensiktene med å gråte er å eliminere kroppens giftstoffer generert av stress og fra angst . Det er ikke nødvendig at noe vondt har skjedd med oss
En studie fra skolen for psykiatri ved University of Los Angeles California viste at gråt også har en advarende funksjon. Det er som en alarmklokke for vår samvittighet . Det er tider når vi føler oss frustrerte og overveldet av noe vi burde reagere på, men det gjør vi ikke.
Men det enkle faktum å la tårene falle aktiverer sofistikerte biologiske mekanismer som lar oss se ting klarere.
Forskere har forklart oss at følelsesmessig gråt det er faktisk en eksepsjonell evolusjonær innovasjon. Det handler ikke bare om å gi slipp på tårene, faktisk. Et dypt autentisk rop som lar oss slippe dampen fullstendig
For å si det med andre ord, gråt reparerer oss det fremmer læring og hjelper oss til å være mer kreative og sette i gang ny atferd, slik at vi kan tilpasse oss mye bedre til miljøet rundt oss.
Gråt, sårbarhet og trøst
Arbeidsansvar, for eksempel, får oss ofte til å føle behov for øyeblikk av ensomhet der vi kan gråte i noen sekunder på egen hånd. Fra leger til sykepleiere fra brannmenn til politimenn... Vi trenger alle å finne en plass der vi kan lufte våre daglige bekymringer og spenninger .
Men noen ganger er ikke disse små øyeblikkene nok. Det er ingen reell reparasjon. Og slik fortsetter vi å akkumulere spenninger, angst og en stor klump i halsen
Det samme skjer i tilfelle av daglige problemer på grunn av de uuttalte ordene om tapene vi aldri har møtt og smerten som pulserer inni oss, men som vi prøver å ignorere. Hvorfor har vi så store problemer med å be om hjelp? Hvorfor får følelsesmessig gråt oss til å føle oss så sårbare foran andre?
Å vite hvordan man gir støtte er ikke for alle
Sannheten er vanskelig, men veldig klar: ikke alle er i stand til å støtte de som trenger det. Med ord som Og hvorfor gråter du nå? o Kom igjen stopp det er ikke noe viktig det eneste vi oppnår er å øke den personens blokkering. Vi øker hennes negative følelser og demoraliserer henne enda mer.
- Når vi trenger noens støtte for et følelsesmessig utløp er det viktig å se etter den rette personen.Ikke alle er tilstrekkelige, og ikke alle er i stand til å implementere de riktige strategiene for å gi oss den følelsen av nærhet psykologer
- Å frigjøre oss selv gjennom følelsesmessig gråt foran noen er ikke et tegn på svakhet eller sårbarhet. Det er skrittet som bare en sterk person har mot til å ta for å få utløp for sine spenninger, sin frykt og sin tristhet. Han gjør dette med det formål å bygge seg opp igjen slik at han kan lege sårene sine og være klar til å motta hjelp.
- På den annen sidehold oppDet er ikke nok å si at alt er bra. Det betyr å være intuitiv for å lette utbruddet og forstå hvordan man kan stimulere ham. Det betyr å vite hvordan jeg skal si at jeg er her med deg uten at det er et påbud og naturlig uten å dømme. Det betyr å være tilstede, men diskret, å bringe en følelse av nærhet.
Avslutningsvis, hvor komplisert det enn kan være å tillate oss selv disse øyeblikkene med ekte følelsesmessig frigjøring både alene og i selskap, er det nødvendig å tillate oss selv dem nå og da. Å tappe sjelen er et biologisk og psykologisk behov. Faktisk er det bare en følelse som er fullt uttrykt som kan betraktes som virkelig overvunnet.
