Dissosiasjon er et fenomen som refererer til frakoblingen mellom en persons tanker, følelser, minner og selve identiteten.
Du opplever for eksempel en liten grad av frakobling når du blir så oppslukt av en film eller samtale at det meste av det som skjer rundt deg helt unnslipper din bevisste oppmerksomhet. Et større nivå av dissosiasjon oppleves når man ikke vet om opplevelsen som oppleves er ekte eller av individer som lider av multippel personlighetsforstyrrelse eller en dissosiativ identitetsforstyrrelse .
Det er vanlig hos personer som har lidd av psykologiske traumer av ulike typer fra seksuelle overgrep til psykisk eller fysisk mishandling. Vi kan alle noen ganger vise symptomer på distansering og frakobling fra virkeligheten . Forskjellen er når disse symptomene forstyrrer vårt daglige liv og om dette skjer på hvilket nivå.
Å forstå de ulike nivåene av dissosiasjon blir derfor grunnleggende for å forstå om vi trenger å konsultere en fagperson. Noe som uansett alltid er tilrådelig hvis du er i tvil.
Dissosiasjon er mangel på følelsesmessig tilknytning
Noen psykologer definerer dissosiasjon som en forsvarsmekanisme av det ubevisste ; derfor en mekanisme som vi aktiverer ubevisst for å unngå følelsesmessig smerte i nærvær av en konflikt eller en stressende situasjon. Problemet oppstår når denne dissosiasjonen fortsetter over tid til tross for at den traumatiske hendelsen er over.
La oss for eksempel forestille oss en gutt som hadde en svært alvorlig ulykke. Metoden for beskyttelse som sinnet hans har valgt, er å fryse minnet slik at gutten ikke føler noen form for følelser når han bringer det tilbake til tankene.
Det er en tilstand av psykologisk endring som manifesterer seg i mange psykologiske lidelser som posttraumatisk stresslidelse, angst, depresjon, borderline personlighetsforstyrrelse og dissosiative lidelser. En av hovedkarakteristikkene ved dissosiasjon er det det kan endre bevisstheten vår, hukommelsen vår, måten vi oppfatter det som omgir oss og, i de mest alvorlige tilfellene, til og med vår identitet .
Dissosiasjon og dens vanligste symptomer
Ved dissosiative lidelser finner vi noen symptomer som noen ganger ikke har noen grunn til å eksistere. Generelt oppmerksomhetsnivået endres, desorientering i tid og rom kan oppstå og atferden er ofte automatisk (f.eks. kjøre bil og lese ting vi vet hvordan vi skal gjøre uten å tenke på det).
Det kan også skje at personen ikke husker ting som skjedde med dem noen minutter tidligere (problemer med å skape nye minner).
Depersonalisering
Det er et fenomen som oppstår når folk ikke kjenner seg igjen i kropp eller sinn. Du har en følelse av misnøye og lever som om du var en ekstern observatør av deg selv. For eksempel personen kan ha følelsen av å se seg i speilet og ikke gjenkjenne seg selv eller til og med ikke føle seg knyttet til sitt eget kropp .
Derealisering
Personen lever som om ingenting var ekte som om han var i en drøm. Hun har en følelse av forvirring fordi hun føler seg vanskelig å forstå om det hun opplever virkelig skjer eller ikke.
Han oppfatter verden på en forvrengt og fjern måte uten å kunne gjøre noe med det . For eksempel kan andres stemmer virke langt unna for ham.
Amnesia dissociativa
Amnesi er manglende evne til å huske viktig selvbiografisk informasjon . Personen kan glemme bursdagen sin, bryllupsdatoen eller til og med hele faser av livet hans. Dissosiativ hukommelsestap er forskjellig fra hverdagsglemsel ved at den påvirker personen som lider av denne typen hukommelsestap og forårsaker betydelig ubehag.
Forvirring og endring av identitet
Identitetsforvirring oppstår når en person er i tvil om hvem de egentlig er . Kan oppleve forvrengninger av tid, rom og kontekst.
Personen kan tro at de er ti år yngre enn deres faktiske alder. Når personen opplever en endring av identitet, kan personen endre tonefallet eller bruke forskjellige ansiktsuttrykk som kan huske tidligere situasjoner.
Hva forårsaker dissosiasjon?
En mild grad av dissosiasjon oppstår når vi er så oppslukt av tankene våre at vi ikke tar hensyn til veien vi tar, og vi innser det først når vi har kommet frem til målet. Det er ingen grunn til å vurdere denne dissosiasjonen som patologisk med mindre den gir oss alvorlig ubehag.
Når vi snakker om mer alvorlige nivåer av dissosiasjon, kan vi spore forskjellige årsaker bak denne typen dissosiasjon. Forskere forklarer dette fenomenet som et kombinasjon av miljømessige og biologiske faktorer .
Dissosiasjon er en mestringsmekanisme for å koble fra den følelsesmessige smerten produsert av traumer.
Vanligvis involverer det overgrep i barndommen, seksuell vold og gjentatt fysisk avstraffelse som fører til at barnet implementerer dissosiasjon som en tilpasningsmekanisme for å redusere den følelsesmessige smerten han føler.
Men når dissosiasjon fortsetter inn i voksen alder og den første faren ikke lenger eksisterer, kan dissosiasjon bli patologisk . Den voksne kan derfor finne seg i å ta avstand fra situasjoner som han oppfatter som potensielt farlige, en tilstand som fører til at han lever løsrevet fra virkeligheten.
Hva skal vi gjøre hvis vi gjenkjenner noen av disse symptomene i oss selv?
Først av alt må vi være rolige. Å innse at du ikke hører på partneren din i ny og ne eller at du ikke husker turen du nettopp tok på T-banen, betyr ikke nødvendigvis at du trenger psykologisk behandling.
I tilfelle det er symptomer på depersonalisering, derealisering, dissosiativ hukommelsestap eller forvirring og endring av identitet, blir det nødvendig en psykologisk behandling som hjelper til med å reintegrere de ulike separerte/dissosierte delene .
For dette formålet er det behov for en terapeutisk tilnærming som man kan lære å bedre regulere sine følelser ved å assimilere mekanismer for avslapning nyttig når de truer med å eksplodere. Vanligvis spesialister modellerer en personlig behandling for å håndtere traumet, arbeide med de dissosierte delene og lære bort egenomsorgsstrategier og nye ressurser for å endelig leve et mer stabilt og sunnere liv. Det handler om å gjenopprette tilliten til dine evner som en sunn metode for beskyttelse og selvhelbredelse.
