Å sette deg selv først er en nyttig og nødvendig sunn vane. Å sette en slik kunst ut i livet er ikke en handling av egoisme fordi å elske personen vi ser reflektert i speilet hver morgen uten unnskyldninger, grenser eller distinksjoner betyr at vi vet hvordan vi skal ta vare på oss selv betyr å investere i vårt personlige velvære og en god livskvalitet. De som tar vare på seg selv som de fortjener kan også tilby andre den beste versjonen av seg selv .
Sokrates selv i sin lære fokusert på begrepet egenomsorg eller epimeleia . Etterpå
Sannheten er at vi ikke vet når og hvorfor de legger tanken i hodet på oss om at utøvelse av denne kunsten er en egeninteressert og egoistisk handling. Det har vært en viss forvirring med begrepene til det punktet altruisme og respekt av de andre ser ut til å være i strid med egenomsorg eller å sette deg selv først . Dette er en fullstendig falsk idé.
Uten å være klar over det, har vi dyrket relasjoner basert på prinsippet om at jo mer vi gir til andre, jo mer elsker og verdsetter de oss. I virkeligheten gjør vi ikke annet enn å forlate vår egenkjærlighet i et hjørne uten å se tilbake og tenke at vi har rett og at dette er hva andre forventer av oss.
Det er bedre å unngå denne usunne praksisen som ofte forårsaker problemer, frustrasjoner, angst, netter med søvnløshet og til og med fysisk smerte.
De som ikke setter seg selv først, blir slitne
Når en person slutter å sette seg selv først for å fylle agendaen, sinnet og viljen til å gjøre dette eller hint forventer mer av meg, så må jeg gjøre dette for den personen, i virkeligheten gjør det ikke annet enn å bli sliten. Identiteten mister all sin energi ønsker og fremfor alt selvtillit. Faktum er at vi ofte inntar disse holdningene uten å tenke på om vi virkelig ønsker å gjøre den tjenesten eller gleden .
Psykologer forklarer oss at vi faller inn i automatismen av til til til rasjonalisere disse handlingene til noe naturlig og nødvendig. For hvis vi er nyttige for andre så er vi verdt noe og hvis vi er nødvendige av kjære så vil de elske oss. Denne tre-gjør-regelen gir imidlertid ikke alltid de ønskede resultatene, faktisk noen ganger tvert imot.
I disse tilfellene er konsekvensene like ødeleggende som de er triste. Hvis vi oppfatter at vår kontinuerlige innsats og ofre ikke blir verdsatt, utvikler vi et svært kritisk syn på oss selv vi føler skyld for vår naivitet, vår hengivenhet og overdrevenhet tillit overfor andre . Denne indre stemmen kan noen ganger være veldig grusom, og det tar ikke lang tid før symptomer vises som muskelsmerter, tretthet, fordøyelsesproblemer, infeksjoner, hodepine, hårtap...
Å forlate oss selv til eksklusiv tilfredsstillelse av andre menneskers behov ødelegger oss som mennesker, utvanner oss og tømmer oss til det punktet at vi fratar oss våre følelser, håp og identitet. Når dette skjer er det første symptomet vi opplever dyp fysisk tretthet og en tykk mental tåke.
La oss lære å ta vare på oss selv
Det er mange mennesker som befinner seg fanget i andres liv som lokomotiver som suser på feil spor. De bærer byrder på skuldrene som ikke tilhører dem og tar ikke engang en fridag for å være seg selv ta vare av seg selv for kun å tilfredsstille deres ønsker . Å utføre en lignende situasjon betyr å sette balansen og helsen din i fare, og det er derfor det er nødvendig å endre tilnærmingen din.
Hvordan lære å sette deg selv først i 4 trinn
Tid
Folk som sluttet å sette seg selv først, har automatisert svaret ja. De svarer på alle spørsmål med dette magiske ordet som om det var umulig å kontrollere. Det er derfor nødvendig å sette en stopper for denne impulsen når en person ber oss foreslå eller bestille noe, må vi først og fremst bli der et øyeblikk stillhet . Vi må unngå å gi en umiddelbar respons og gi oss selv tid til å reflektere og ærlig vurdere om vi ønsker å tilfredsstille forespørselen han har stilt til oss. La oss lære å si nei.
Prospekt
For å lære å ta vare på oss selv og tjene oss selv, er det nødvendig å klare avstanden ved å øke eller forkorte den med alt rundt oss. Det kommer en tid da vi automatiserer behovet for til til til til det punktet å miste perspektivet. Slik sett er det ikke verdens undergang å si nei jeg kan ikke i dag, jeg kommer først.
Nyttige fraser
Det er aldri feil å samle noen setninger som til visse tider hjelper oss å beskytte våre behov, vår identitet eller vår tid. Beklager, men jeg kan ikke gjøre det du ber meg om nå. Jeg takker for at du tenker på meg, men jeg trenger tid for meg selv. For øyeblikket har jeg ikke lyst til å gjøre det du ber meg om. Jeg trenger å dedikere meg til livet mitt.
Forlate visse samtaler
Vi vet alle hvordan visse samtaler begynner og deretter slutter med en forespørsel. Disse samtalene er gjennomsyret av vennlighet som til slutt fører til en antatt tjeneste som vi må oppfylle. Siden vi er mer enn vant til disse strategiene, lærer vi å holde dem unna. La oss unngå å bli slitne og dyrke selvsikkerhet .
Avslutningsvis kan disse 4 aspektene ikke læres over natten. Du må legge inn god vilje og ta en fast beslutning om å ta vare på deg selv og forstå at å sette deg selv først er faktisk en nødvendig og viktig uselvisk handling . Over tid blir disse strategiene stadig mer automatiserte i navnet til respekt for andre og for seg selv.
