Ikke alle viser en grad av tilfredshet i tråd med levekårene. Kanskje de har alt: penger, berømmelse, kjærlighet, helse ... Likevel er det vanskelig å se noen manifestasjon av full glede eller lykke i dem. Hvordan kommer det seg? Hva forårsaker denne ulykken? Kanskje disse menneskene lider av kronisk misnøye .
Å bruke livet på å klage er en av de verste lastene i dette århundret. Når denne situasjonen oppstår kan individet utvikle to forskjellige tilnærminger. I det første tilfellet velger du å akseptere tilstanden din. Kronisk misnøye blir et mentalt aspekt og personen lærer å være fornøyd og fornøyd med det de har.
Den andre tilnærmingen er helt motsatt. Når vi står overfor en situasjon med misnøye, handler vi ved å gjøre vårt beste for å endre ting. Ofre applikasjonsutholdenhet besluttsomhet ...
Faktisk for å overvinne kronisk misnøye, er begge tilnærminger nødvendig . Vi avslører hvorfor i denne artikkelen.
Hvor kommer kronisk misnøye fra?
Vi har nok alle følt oss misfornøyde minst én gang. Ingen har et perfekt liv. Problemet oppstår imidlertid når denne følelsen dominerer hver eneste dag.
Generelt kronisk misnøye er relatert til to elementer: ikke akseptere virkeligheten og ikke være i stand til å endre det som er galt . Begge elementene er grunnleggende for føle seg bra . Å bruke bare én produserer tretthet (psykologisk og fysisk i orden), men fremmer også ubehagelige følelser og til og med depresjon.
Hva skjer hvis du godtar denne betingelsen?
Tenk deg et øyeblikk at du velger den første tilnærmingen. Akkurat det med aksept. Selv om det er elementer i livet ditt som du ikke liker i det hele tatt, bestem deg for å slutte å bekymre deg. Å nyte øyeblikket til syvende og sist er en av hemmelighetene til menneskelig lykke .
Da vil du slutte å kaste bort tid på å tenke på hva som er galt. Hvis sjefen din er en dårlig person, vender du det andre kinnet til. Hvis du ikke har nok penger til å starte en familie, gir du opp . Men hva blir effektene av denne holdningen i det lange løp?
Du vil begynne å føle at du ikke har kontroll over livet ditt. Du vil føle deg akkurat som et skip på drift og med rette. Aksept er et veldig kraftig verktøy, men det er bare nyttig i to tilfeller:
- Utgangspunkt for endring (hvis du ikke erkjenner at du har et problem, vil du ikke ha motivasjonen til å gripe inn for å løse det);
- Måte å assimilere det som ikke kan endres.
På den annen side er det sannsynlig at det å si opp seg selv gir en falsk aksept og ender opp med å skape stor uro på bakgrunn av kognitiv dissonans .
Er det verdt innsatsen å endre ting?
La oss nå ta det motsatte eksempelet. Tenk deg at du hater en bestemt situasjon og bestemmer deg for å gjøre alt for å endre den. Ikke desto mindre ivaretar du en del av ditt ansvar : hvis en situasjon ikke går som håpet, er det sannsynligvis din feil også.
Å gi ditt beste og gjøre en innsats for å forbedre en situasjon du ikke liker er absolutt et prisverdig initiativ, men ikke ta ansvar for ditt ansvar det vil neppe hjelpe. Mangelen på selvkritikk presser ofte individet mot feil beslutninger som i økende grad vil distansere de endelige målene.
Hvordan håndtere kronisk misnøye?
For å komme ut av denne blindgate må du blande de to strategiene . For å produsere effektive endringer er det nødvendig akseptere situasjonen og deretter begynne å gjøre innsats for forbedring. Selv om denne strategien kan virke motstridende, vil vi gi deg et eksempel for å forstå den bedre.
Se for deg at du er overvektig og gjerne vil gå ned i vekt. Du er også overbevist om at det å gjenvinne figuren din vil gjøre deg lykkeligere. Vel, det første trinnet vil være å ærlig spørre deg selv om du virkelig har dette ønsket eller ikke. Hvis den interne dialogen din blir forvrengt, vil også strategiene du setter ut i livet.
På den annen side vil det ikke hjelpe deg å nå målet ditt å starte en diett og gå på treningsstudioet og torturere deg selv for å ha gått opp noen ekstra kilo. favorisere i negative tanker det betyr å ha en ball og kjede. Så hva bør du gjøre for å overvinne kronisk misnøye?
- Først av alt, godta at du ikke er fornøyd med ditt fysiske utseende (eller ja hvis du er det). Du har en høy kroppsmasseindeks og vil gjerne redusere den.
- Ta nå avgjørelsen om å løse problemet siden du ikke vil at situasjonen skal være permanent.
- Så Sett deg et mål og begynn å jobbe mot det. I dette tilfellet kan du endre kostholdet ditt og/eller begynne å drive med sport regelmessig. Det beste er å stole på en profesjonell.
- Over tid, observer objektivt hvordan situasjonen utvikler seg og endre det som ikke fungerer. Husk at det ikke er en feil å bremse ned, ta en pause eller gå tilbake hvis du føler behov.
Hvis du følger disse fire trinnene, vil kronisk misnøye forsvinne . Bare husk at det å akseptere situasjonen og å jobbe for å endre den er to trinn som tilhører samme vei. Det er vanskelig å etablere en intelligent handlingsplan hvis situasjonen ikke har blitt analysert og akseptert med oppriktig bevissthet.
