Destruktiv atferd hos par

Dr. John Gottman er en av pionerene i studiet av romantiske forhold. Etter å ha studert par i årevis sier han det Det er visse destruktive atferder som er prediktive for forholdssvikt .

På den annen side er det par som elsker og kommer godt overens, og dette har nok en gang å gjøre med en rekke faktorer som forutsier kontinuiteten i forholdet over tid, så vel som dets velvære. I alle fall faktorene som de bør aldri mangle i et forhold av noe slag: respekt, hengivenhet, tillit og kommunikasjon .

Hvis vi har et forhold der disse faktorene er til stede, kan vi være sikre: det vil fungere uavhengig av argumentene eller konfliktene som kan oppstå. Hvis vi derimot oppdager at noen av disse elementene mangler, er det viktig å begynne å jobbe med dem for å unngå fremtidige destruktiv atferd hos paret .

Kjærlighet er en aktivitet ikke en passiv effekt; Det er en fortsettelse, ikke en brå start.

-Erich Fromm-

Destruktiv atferd i parforholdet

Som forventet Det er visse atferder i forhold som forutsier fiasko . I denne artikkelen vil vi indikere de etter vår mening som er mest relevante og som undergraver grunnlaget for sunnere forhold (hensyn til hengivenhet tillit og kommunikasjon).

Forakt. Å forakte partneren din betyr å sette ham i en underlegen posisjon sammenlignet med din egen. Det inkluderer noen atferd som ydmykende, uttrykke destruktiv eller ubrukelig kritikk, eller fornærmende og respektløs. Åpenbart hvis partneren forakter oss og gjør det kontinuerlig og konstant betyr det at han ikke elsker oss. I dette tilfellet er det viktig å reflektere over om det virkelig er verdt å fortsette forholdet.

Overse. Det er en av de mest destruktive atferdene som finnes. Å ignorere partneren din i nærvær av en konflikt eller krangel betyr å glemme at denne personen (som vi er sammen med og derfor hvem vi bør elske) føler behov for å kommunisere, uttrykke seg og bli støttet. Den ignorerte personen kan føle seg enormt ydmyket og ender i det lange løp vanligvis opp med selvtillit tilbakestille ved også å tro at de ikke fortjener den andre personens oppmerksomhet eller at de har gjort noe galt.

Avbryt partner. Hvis vi lever i et forhold der partneren forteller oss hvordan vi skal være, hva vi bør være interessert i, hvilke venner vi skal henge med osv. betyr det at han avbryter oss. Å elske en person betyr å akseptere dem som de er betingelsesløst. Det er nettopp på grunn av hennes væremåte at vi antas å ha valgt henne. Når du later som du forandrer den andre personen, elsker du dem egentlig ikke.

Medavhengighet. Denne oppførselen er også ekstremt relevant. Noen mennesker klarer ikke å forlate partneren sin fordi de føler at de trenger det. De foretrekker å tåle kritikk, avlysning og likegyldighet fremfor å være alene. Samtidig føler den andre personen sterkere fordi partneren er avhengig av ham/henne. Vi går deretter inn i feltet til emosjonell medavhengighet ekstremt ødeleggende og som kan føre til katastrofale konsekvenser for paret.

Aldri tving deg selv.Det er sant at vi alltid skal være ærlige mot partneren vår og vise oss som vi er, men noen ganger er det også nødvendig å gi etter. For eksempel, hvis partneren vår ber oss om å følge ham til et arrangement, kan vi gjøre en innsats selv om vi ikke har lyst. På samme måte er det nødvendig at den andre ved andre anledninger gjengjelder. I denne forstand vil vi demonstrere med våre handlinger at vi elsker partneren vår og at det noen ganger ikke er et problem å ofre oss selv.

Hvorfor holder vi ut så lenge?

Par tåler ofte denne destruktive atferden for lenge . Det er helt normalt å noen ganger gjøre feil, og det er sunt å være fleksibel og tolerant med partneren din for å forstå at han kan ha gjort en feil. Problemet oppstår når disse atferdene er tilbakevendende og definerer forholdet. Tenk på hvordan du forestiller deg selv sammen med partner : hånd i hånd? Mens du kysser? Mens du krangler? Dette bildet vil i stor grad gjenspeile tankene dine om partneren din.

Hvis vi til og med er litt klar over det faktum at partneren har blitt giftig, må vi absolutt analysere fordeler og ulemper med forholdet og være klare til å forlate ham. Det er ofte vanskelig for oss å avslutte et forhold frykt for ensomhet . Vi tenker på ensomhet på en katastrofal og ikke-objektiv måte. Vi tror vi vil finne oss selv helt alene, men i virkeligheten er vi omgitt av mange mennesker.

Hvorfor unngår vi generelt ensomhet? For det er de færreste som finner selskapet av seg selv.

-Carlo Dossi-

På den annen side Det er noen tanker som selvbedrar oss, og hindrer oss i å avslutte forholdet . En av de vanligste er at jeg er sikker på at det vil endre seg. En annen typisk tanke er at hvis jeg avslutter forholdet vil han finne noen han vil ha det bedre med. Prøv å ignorere disse tankene. I virkeligheten er de et resultat av en dyp frykt for forlatthet eller ensomhet som, selv om de er født for å beskytte oss, ender opp med å produsere motsatt effekt.

Det mest fornuftige å gjøre er å slutte å lure deg selv, observere fakta objektivt som en tilskuer av forholdet og til slutt ta en fast beslutning. Når vi har overvunnet denne vanskeligste etappen, må vi være villige til å gå gjennom tunnelen smerte ved separasjon slik at de kommer fornyet og klar for aksept.