Selv om det å være alene alltid har vært et grunnleggende behov, er vi i vårt århundre vitne til en økning i verdien som tilskrives sosiale relasjoner . Selv om det å være alene med oss selv gir oss velvære, er den generelle oppfatningen ofte en situasjon man frykter og en kilde til angst.
Flere meditasjonspraksis krever å tilbringe tid alene. Noen av dem innebærer å tilbringe noen dager i total ensomhet og absolutt stillhet, og unngå enhver kontakt med omverdenen. Ville du orket alt dette?
Sannsynligvis ville de fleste ikke være villige til å tolerere en slik situasjon. Dette er fordi vi slett ikke er vant til å motta et så lavt nivå av stimulering. Å isolere deg selv og ikke oppleve noen kontakt over lengre tid er en skikkelig brannprøve.
Å kunne være alene opplæring er nødvendig. Men hvis denne testen er så vanlig blant de som mediterer, er det nettopp fordi den gir enorme fordeler. Ensomhet, hvis den håndteres godt, gjør deg sterkere.
Alle store og dyrebare ting er ensomme.
-John Steinbeck-
Selskapet overvelder noen ganger
Sosiale relasjoner krever mye av oss spesielt når de er mange og viktige. Samtidig skaper de imidlertid stor tilfredshet. Likevel uten engang å innse det kan de bli til situasjoner som er i stand til ta fra oss tid og energi .
Veldig lett ender vi opp med å leve i henhold til andre. Arbeid, partner, familie, venner ... det er mange sosiale områder der vi alle beveger oss hver dag med spesifikke behov og spenninger. Mange ganger når vi et punkt hvor vi ikke klarer å skille hvor vår personlige sfære slutter og hvor andres begynner. Eller omvendt.
Å være alene er en måte å gjøre det på fokusere vår oppmerksomhet og energien vår på oss selv. En mulighet til å være egoistisk uten å føle skyld. Faktisk hjelper disse rommene oss å finne oss selv. Å oppfatte hvordan vi egentlig er når vi ikke er fordypet i vår vanlige kontekst.
Tid alene øker bevisstheten
På en eller annen måte krever til og med ensomhet stillhet. Faktisk er det en forskyvning av oppmerksomhet fra utsiden til innsiden. Ved å slutte å bruke den delen av hjernen som er ansvarlig for tale, begynner andre områder å øke intensiteten.
Spesielt det er bevis på hvordan oppmerksomhet og konsentrasjon blir kraftigere . I ensomhet skjerper man sine tanker og skjerper sin oppfinnsomhet. Til å begynne med kan tankene virke forvirrende, men snart vil de begynne å anta en veldefinert form.
Å være alene i flere dager genererer en sensibiliseringseffekt; det vil si at vi begynner å realisere ideer og følelser som vi ikke var klar over før . Det er en måte å våkne på ved å øke forbindelsen med oss selv.
Å være alene og effektene på hjernen
Noen studier fremhever enn ensomhet og stillhet er bra for foldene i hjernebarken . Tilsynelatende øker denne fordelen tykkelsen på den grå substansen. Resultatet er at vi blir flinkere til å behandle informasjon.
Alt dette har en mer enn positiv innvirkning på våre kognitive prosesser. Når vi kommer tilbake til vårt normale liv, merker vi at vi lettere kan lære og huske . Dette er bra for enhver intellektuell aktivitet ved å gjøre oss mer produktive.
Samtidig det er svært sannsynlig at i disse øyeblikkene av ensomhet dukker opp de såkalte Eureka-øyeblikkene . La oss snakke om umiddelbar inspirasjon. Med andre ord alle forholdene som legger til rette stimulering av kreativitet .
For å ta i betraktning...
Det ideelle ville være å kunne regne med minst ti minutter om dagen for kun å dedikere til oss selv . Dette betyr ikke å fullstendig stenge deg selv fra verden, men å finne et rom å være alene i. Hvis du ikke kan gjøre det hver dag, gjør det minst tre ganger i uken.
I tider når vi føler oss spesielt overbelastet eller stresset, er det tilrådelig å trene mer intens som en solo tur . Det trenger ikke å være en tur til den andre siden av verden, bare et rom som lar deg løsrive deg fra din daglige kontekst.
Vær forberedt på å føle deg ukomfortabel, spesielt hvis du aldri har gjort det før. Endring innebærer alltid en viss motstand. Men hvis du følger tregheten hans uten et reelt mål annet enn å være alene, vil du innse hvilken ekstraordinær opplevelse det kan være.
