MANDALAER: 5 FORDELER

Ordet mandala Det kommer fra sanskrit og har blant mange betydninger også betydningen av hellig sirkel. Sirkulære tegninger og representasjoner er en del av ulike kulturer (buddhistiske, hinduistiske, kristne og urfolk) som et kunstnerisk element eller et middel til å finne seg selv.

For eksempel, i orientalske kulturer antas det at hver farge er assosiert med en c h skarp . Energisentre er knyttet til vårt vesen og miljøet og fremmer vår velvære. Siden mandalaer også inneholder sirkler, fremmer de også velvære. De er en fantastisk legendarisk teknikk som gir flere fordeler.

Litt etter litt forsto jeg hva mandalaen egentlig er: formasjon-transformasjon.

Carl Jung

Mandalaer: 5 fantastiske fordeler

De slapper av

Tegning og fargelegging av mandalaer er en måte å konsentrere seg på og derfor roe ned følelsen av stress som forvirrer sinnet . Noen fordeler med mandalaer er:

De letter balansen
De gir en følelse av fred og ro
Det er en følelse av ro når du ser på dem
De favoriserer konsentrasjon
De legger til rette for full oppmerksomhet
De lar deg legge tankene til side og la kreativiteten flyte
Arrangementet av figurene formidler en følelse av balanse

Mandalaer er designet for å hjelpe oss å sette til side bekymringer og fokusere på nåtiden, og det er derfor de er en kraftig avslapningsressurs .

Vi anbefaler at du også leser: 7 tips for å slappe av under en angstkrise

Dyp forbindelse

Mandalaer lar oss inngå en dyp forbindelse med oss selv, og fremmer selvkunnskap. De er en fantastisk øvelse i refleksjon over vår plass i verden og forholdet vi har til andre .

Disse kunstneriske representasjonene knytter oss til de dypere kreftene i oss selv og universet gjennom energi som flyter i henhold til form og farge.

Mandalaer er en form for meditasjon som hjelper deg å konsentrere deg. De fremmer harmoni gjennom forskjellige former og farger, og transformerer negative aspekter til positive balansere i livet vårt.

La oss ikke glemme det arrangementet av figurene som utgjør mandalaene går fra midten og utover som lar oss finne en sammenheng, frigjøre oss selv, bygge oss opp igjen, forholde oss til utsiden. Utvalget av farger og former har selvsagt også en viss vekt.

De forbedrer kreativiteten

Mandalaer er en gratis kunstnerisk representasjon, noe som betyr at vi kan tegne dem slik vi vil . Alternativt kan du kjøpe bøker og notatbøker med mandalaer å fargelegge. Det finnes ulike typer.

De gir fritt spillerom til kreativitet du kan bruke former og farger som du vil i total frihet. De letter derfor den kreative prosessen og er en kilde til nye ideer. Videre representerer hver figur og hver farge ubevisste aspekter ved personen. Noen betydninger er som følger:

Rød: lidenskap sensualitet styrke kraft og aggresjon; første chakra Oransje: nytelse herlighet forfengelighet fremgang og energi; andre chakra Gul: glede, vilje og nyhet; tredje chakra Grønn: håp, letthet og naturlighet; fjerde chakra Himmelblå: ro, seriøsitet, respekt og kommunikasjon; femte chakra Fiolett: meditasjon kreativitet og oscillasjon; sjette chakra Hvit: fred, harmoni, godhet, delikatesse og sjenanse; syvende chakra Svart: dybde mystikk autoritet verdighet sikkerhet tristhet og sorg Sirkel: dynamikk og forbindelse med kosmos Kryss: bevisst og ubevisst forening av himmel og jord Triangel: transformasjon og vitalitet Kvadrat: stabilitet og balanse Labyrint: søk etter senteret ditt

Slipp sinnet ditt fri ved å la det flyte med hendelser. Hold fokus og aksepter det som skjer.

Chuang Tzu

Utstyre

Mandalaer kan også brukes til å dekorere hjemmet eller kontoret . Noen ideer er:

Mal mandalaer på steiner og bruk dem som prydgjenstander
Vev en mandala og bruk den til å dekorere et teppe
Lage et billedvev med mandalaer
Lag dekorative malerier

Terapeutiske fordeler med mandalaer

Mandalaer er anerkjent i psykologi som et terapeutisk element. Det psykologiske go sveitsiske Carl Jung trodde dem representasjoner av sinn som letter konsentrasjon, transformasjon og assimilering av aspekter av det ubevisste . Med andre ord kan vi projisere det vi føler og tenker på mandalaene.

Ulike grener av psykologien snakker om fordelene med mandalaer. Transpersonlig psykologi anser dem som en øvelse for å fremme dyp forbindelse; kognitiv atferdspsykologi anser dem som en ressurs for å forbedre høyere funksjoner som hukommelse, oppmerksomhet, persepsjon og visuell-motorisk koordinasjon.

Disse representasjonene brukes også på andre områder. For eksempel i ergoterapi da de gjennom kognitiv stimulering favoriserer utførelsen av normale daglige aktiviteter . I utdanningsmiljøer fremmes konsentrasjon, oppmerksomhet og disiplin.

Som du kan se er det mange fordeler forbundet med mandalaer. Disse kunstneriske manifestasjonene er en kilde til frigjørende avslapning og har dyp kreativ kraft. Hvorfor ikke prøve å tegne eller fargelegge dem?