Jeg smiler og føler meg bra jeg smiler og er glad. Når jeg smiler føler jeg meg mindre stresset. Når jeg smiler føler jeg også at jeg tåler smerte bedre. Et smil får meg til å føle meg avslappet og distrahert .
Så er det sant når de sier at latter forlenger livet? Ja, det er noe sannhet i dette og vet du hvorfor? For hvis hjernen ler frigjør den endorfiner. Produksjonen av endorfiner er grunnlaget for enhver positiv sinnstilstand og er hovedsakelig ansvarlig for følelsen av nytelse eller for at hjernen raskt bedøver oss når vi skader oss selv.
Når vi ler reduserer vi også produksjonen av kortisol, stresshormonet; For å kompensere for dette produserer hjernen dopamin, et stoff assosiert med positive følelser. Ved å le kan vi også rense kroppen for negativ energi som Freud sa.
Jeg vil fortsette å overbevise deg om ikke å miste smilet ditt, så jeg vil også fortelle deg det når ansiktsmusklene som er ansvarlige for å smile aktiveres, begynner hjernen umiddelbart å produsere dopamin og endorfiner selv om smilet ikke er spontant . Denne siste detaljen er veldig viktig fordi den betyr at ved å bevisst endre vår gestikulasjon eller uttrykk, endres også vår sinnstilstand.
Hva skjer hvis de får oss til å le? Vel, hjernen er oksygenert og det limbiske systemet er aktivert, og med dette blir funksjonene mnestisk retensjon (av hukommelsen) tilrettelagt. Før du sier noe til en person, ikke glem å få dem til å le hvis du vil at de skal huske det. På denne måten vil hjernen hans være bedre forberedt til å kode, vedlikeholde og gjenopprette denne informasjonen.
Sosiale effekter av å smile
Etter å ha sett hvordan hjernen fungerer når vi ler, la oss se hva som skjer i andre når vi behandler dem med smilet vårt. Det er ingen tvil om at et smil gjør oss mer attraktive; en smilende person vil alltid tilby hyggeligere selskap og av de som ikke smiler eller truter så snart de møter noen.
Smilet projiserer et selvbilde av sikkerhet og aktelse det skaper mer tillit og inviterer andre til å komme nærmere. Så når jeg smiler føler jeg meg mer optimistisk og jeg kan generere en bedre versjon av meg selv, en versjon som jeg deretter vil overføre - og spre - til omverdenen.
Latter har kraften til å generere latter hos andre takket være speilnevroner . Disse nevronene er ansvarlige for å imitere det vi ser. Av denne grunn, noen ganger hvis vi hører eller ser noen som blir truffet av et morsomt angrep, begynner vi å gjøre det samme uten å vite hvorfor vi er infisert av deres positive energi.
Stemning og latter kan gi oss et nytt perspektiv på situasjonene vi befinner oss i ettersom det aktiverer vår prefrontale cortex . Dette området er ansvarlig for de mest utviklede menneskelige funksjonene som kreativitet, utholdenhet, mer fleksibel tenkning og organisering. Så man beviser det studio opprettet i 2010 om latter og hjernen.
Omgi deg med folk som får deg til å le
Når jeg nå kjenner alle fordelene med latter, vil jeg se etter folk som får meg til å le. Jeg vil se etter optimistiske mennesker med et smil om munnen. Jeg vil omgi meg med folk som går forbi meg energi og god humor . Jeg vil se etter folk som vet hvordan de skal le av problemene deres, som ser en morsom side i enhver situasjon og fremfor alt som vet hvordan de skal le av seg selv. Jeg vil ha folk som smiler og smitter dem.
Jeg er også forpliktet til å overføre alt dette, få deg til å le, distribuere dopamin, redusere kortisol, øke endorfiner og aktivere speilnevronene dine. Jeg er engasjert fordi jeg vil se deg le fordi humøret hjelper deg å overvinne motgang og se utgangen av enhver tunnel med litt mer lys. Jeg vil at det skal være slik, for kanskje når jeg ikke har noe igjen å bidra med, vil jeg tilby deg en sunn latterstund... og hvis jeg kan hjelpe deg med dette, kan jeg være trygg på at jeg gjør det.
