Noen ganger kan jeg ikke gjøre alt, jeg kan ikke gjøre det, jeg kommer ikke dit. Jeg har ikke nok hender, øyne og tid til alt og alt... men det er ikke noe galt med det. Dette er ikke relevant fordi å kjenne min grenser og å vite hvor mulighetene mine slutter er en riktig og sunn ting. Å forstå at jeg også trenger meg selv og at jeg har all rett til å kunne si at jeg ikke kan gå lenger er avgjørende for ikke å miste tråden i livet mitt.
Det kan virke ironisk, men Hvis det er en følelsesmessig fase som vi alle når før eller siden, er det å føle seg sliten av å være sliten. Dette er en utvilsomt overveldende livsviktig opplevelse: ikke bare blir vi fanger av en kropp som føles kvalt, to tanker sprer seg i hodet vårt som skriker unisont. Den første gjør ikke annet enn å gjenta, ikke stopp, nå har du så mange ting å gjøre, den andre insisterer nådeløst på å gjenta at jeg har brukt opp alle kreftene mine.
Hva er mannen lei av når han ikke orker mer? Av selve livet. Av kjedsomhet. Av trettheten du føler når du ser deg i speilet om morgenen
-Henning Mankell-
I disse situasjonene er det ingen vits i å synge sangen Let it Go fra animasjonsfilmen Frozen eller tegne mandalaer eller ta en frikveld eller logge ut fra alle i et par timer å forestille seg at vi var de eneste innbyggerne på jorden alene og uten noen å ta hensyn til. Dette er kun midlertidige midler for et veldig dypt sår, bedøvelsesmidler som ikke stopper blødningen og som er vanskelige å lege eller kurere.
Selv om det kan virke rart det er trettheter som gjenspeiler skjulte problemer, svært ødeleggende stress og angstprosesser. Faser der vi snubler inn i den tørre umuligheten av å tenke klart og bruke de riktige strategiene for å håndtere en sinnstilstand som slukker vår vitalitet ved å få oss til å falle til bakken.
Jeg føler meg lei av å være sliten og kvalt av å ikke kunne ta på meg ansvaret mitt
For å forstå kompleksiteten i disse situasjonene, her er et enkelt eksempel å reflektere over. Carolina jobber hver dag fra 9.00 til 17.00. Når arbeidsdagen er over tar han seg av sin syke mor Alzheimer . Hver måned setter hun av deler av lønnen for å kunne betale for en mastergrad for sin yngre søster siden hennes for tiden arbeidsledige ektemann ikke kan gjøre det. Carolina ønsker det beste for alle, hun vil passe på moren sin, tilby en fremtid til søsteren og gi et bilde av normalitet til paret.
Nivået av fysisk og mental utmattelse som gradvis nås av hovedpersonen i vårt eksempel er ekstremt. Det er dager da han reflekterer over andre alternativer som å betale en person for å passe moren sin, men han vet at ved å gjøre det ville han måtte gi opp pengene som trengs for å betale for søsterens mastergrad.
Hjernen hans leter stadig etter alternativer og frontallappene som reflekterer og analyserer tar ansvar for denne aktiviteten. Men når de ikke klarer å finne de riktige løsningene på vanskelige øyeblikk, kommer den primitive hjernen til handling.
Det er da vi føler oss immobilisert når hjernens kjemi endres og sinnet blir til en blindvei labyrint der vi blir fanget i hva jeg enn gjør vil gå galt. Hjertet akselererer, hormoner endres og frykten tar overhånd. Den indre syklonen som jevner alt med bakken overvelder også sinnet og kroppen, og tvinger dem inn i en så intens aktivitetstilstand med tretthet At
Noen ganger kan vi ikke gjøre alt, men det er ingenting galt med det
Jeg har så mange ting å gjøre at jeg ikke vet hvor jeg skal begynne, men hvis jeg ikke begynner nå vil det bli verre senere. Sjefen min vil skjelle meg ut hvis jeg ikke fullfører denne oppgaven. Jeg vil skuffe foreldrene mine hvis jeg ikke går til dem i kveld... Hvis vi tenker på disse og andre setninger som farger språket vårt, vil vi innse hvordan vi lever forankret i konseptet om at hvis jeg ikke gjør det, er det mulig at...
-Syd Barrett-
Å leve i denne verden av antagelser som nesten alltid er forbundet med katastrofale tanker, kveler sinnet og tilintetgjør sjel . Å innrømme bestemt at du ikke alltid kan gjøre alt du må er et prinsipp for helse og følelsesmessig hygiene fordi de som bærer alt på skuldrene før eller siden vil gå tom for krefter. Dette er grunnen til at vi foreslår at du reflekterer et øyeblikk over følgende dimensjoner. Vi er sikre på at de vil hjelpe deg.
Lei av å være sliten? Det er på tide med en forandring
Selv om det er vanskelig for oss å innrømme det, faller vi noen ganger i vår egen felle. R Å fortelle oss selv at vi kan gjøre alt er en veldig farlig tilbøyelighet en feil som skal rettes ved å integrere mer motiverende og selvrespekterende tankemønstre. Her er noen:
- Hver dag når du våkner, husk denne enkle setningen: Jeg gir det beste av meg selv med tanke på ressursene jeg har og den fysiske tilstanden jeg er i.
- Unngå fellen vi ofte går i med vårt språk eller tenkning. Erstatt den Jeg gjør det ikke godt nok Jeg må jobbe hardt for å lykkes med alt med Jeg gir det beste jeg er i stand til hver dag og hvert øyeblikk uten å forsømme meg selv.
- Når du føler deg kvalt og føler at kroppen ikke kan gå lenger, analyser tankene dine uavhengig av nivået av tretthet. Noen ganger våre egne negative tanker Jeg kan ikke gjøre det, og det jeg gjør vil ikke gjøre noe godt.
Sist, men ikke minst, er det viktig å være oppmerksom på dine daglige rytmer og rutiner. Å tillate deg selv noen øyeblikk med hvile, å ha noen timer om dagen bare for oss, betyr ikke at vi ikke bryr oss mindre om andre: det er en sunn balanse og gir velvære.
Likeså ha mot til å innrømme høyt dine grenser, ikke være i stand til å gå lenger eller umulig å ta på seg mer ansvar det innebærer ingen katastrofe det er ikke verdens undergang stjernene vil ikke falle ned fra himmelen og heller ikke blomstene vil råtne...
Prøv det, bruk disse tipsene i praksis og du vil oppdage at INGENTING vondt vil skje...
