Relasjonene
Evnen eller manglende evnen til å etablere gode personlige relasjoner er ikke medfødt: det er riktignok noen genetiske disposisjoner som gjør oss mer eller mindre utadvendte, mer eller mindre omgjengelige, men dette er ikke avgjørende. I virkeligheten lærer vi å samhandle riktig med andre. For å gjøre dette er det nødvendig å utvikle noen ferdigheter som er innenfor alles rekkevidde.
Vi kan også bruke
Den viktigste ingrediensen i formelen for suksess er å vite hvordan man kommer godt overens med mennesker
-Theodore Roosevelt-
Triks for å forbedre mellommenneskelige forhold
Tren dine lytteferdigheter
Aktiviteten med å lytte er ikke begrenset – den bør ikke – til å holde seg stille mens den andre snakker. Det går mye lenger: det betyr å rette oppmerksomheten mot innholdet og formen til budskapet som den andre prøver å formidle til oss. Det handler ikke om å forbli taus, men om å følge en del av en vei som fører oss til å koble oss til det den andre personen sier, foreslår eller insinuerer. Det handler ikke engang om å tie våre egne intern dialog men heller å rette det mot det de forteller oss.
For å utvikle ferdighetene til å lytte er det ingenting bedre enn å lytte. Men hvordan da? Vi prøver å være stille og bare prøve å forstå hva de forteller oss. Til å begynne med må vi gjøre en bevisst innsats slik at oppmerksomheten vår ikke avtar etter at vi har fått taket på det, men fristelsen til å avvike vil ikke være så sterk.
Sett empati i handling
Aktiv lytting og empati de går hånd i hånd. Ved å rette all oppmerksomhet mot budskapet de prøver å formidle, kan vi forstå det i henhold til den andre personens kontekst og ikke i henhold til vår. Empati er nettopp dette: å kunne sette seg inn i andres sted ved å forstå prosessen som får dem til å tenke og handle etter egne kriterier.
Empati krever derfor en åpen snarere enn en kritisk holdning. Vi er alle unike og gjør det vi gjør av grunner som mange ganger unngår oss. Med hvilken rett kan vi begynne å krangle? Slik sett går mye tapt når vi ikke klarer å etablere empati. Læring, vekst og muligheten til å forbedre mellommenneskelige relasjoner går tapt.
Stol på det du gjør og sier
De Det motsatte skjer også: når noen viser tvil eller usikkerhet utløser det en defensiv respons fra lytteren. Det er ikke vanskelig å være sikker: du trenger bare å gi personen du er en sjanse; uten å glemme at inne i personen du er er det også skjult den du ønsker å være.
Frykt er en av følelsene som mer enn noen annen kan gjøre kommunikasjon anspent og derfor i visse sammenhenger en hindring for mellommenneskelige forhold. Ved mange anledninger, for å fjerne influensa det krever bare litt trening. For dette formål prøver vi å unngå at kommunikasjonen dominerer pauser ved å søke samtale i stedet for tale eller monolog.
Vi trenger ikke å bli veldig smarte eller morsomme snakkesalige mennesker. Vi må rett og slett finne naturlighet i kommunikasjon.
Smilende, alltid smilende
Å si at et smil åpner mange dører kan virke som en klisjé. Dette betyr ikke at det skal anses som falskt. Smil bryter ned barrierer, bygger et emosjonelt klima av hengivenhet og bidrar til å lette spenninger. Dessuten er det gratis.
For å motivere oss tror vi at smil er et tegn på fred og aksept : en kjærlig gest som representerer den beste oppskriften på god kommunikasjon. En gest som bryter isen og inviterer til tillit. Ingenting er bedre for å forbedre mellommenneskelige forhold enn å starte hvert nytt møte med en smil . Flere studier har vist at folk er mye tryggere på å henvende seg til noen som smiler enn noen som ikke gjør det.
Gode manerer
Gode manerer vil aldri gå av moten, og de vil heller ikke slutte å være nøklene som åpner de viktigste dørene. Videre, med praksis oppnår du naturlighet ved å slutte å formidle følelsen av kunstighet som mange tolker som falskhet snarere enn respekt og omtanke.
Åpenbart
I denne forbindelse er det på sin plass å understreke viktigheten av en god vane som nå har gått tapt og som har med mobiltelefonen å gjøre. Med mindre du venter på en hastesamtale, er det beste du kan gjøre å forlate mobiltelefon langt fra vårt handlings- og synsfelt slik at det ikke kan distrahere oss. Vi vil absolutt ikke gå glipp av noe viktig hvis vi lar telefonen ligge en stund. Faktisk kunne vi bare dra nytte av det.
Lær å håndtere sinne
Å håndtere sinne som alle andre følelser er en annen vane du lærer. Det er en gylden regel som kan hjelpe oss i øyeblikk med stort sinne: Det er alt. Sinne vil absolutt ikke gjøre det lettere å løse konflikten.
Som i andre tilfeller er det bare et spørsmål om trening. Denne holdningen erverves gjennom repetisjon.
Mellommenneskelige relasjoner kan i de fleste tilfeller forverres på grunn av dårlig ledelse av ira . Når denne følelsen tar kontroll over oss viser vi vår verste side, og blir veldig grusomme, spesielt med menneskene vi elsker fordi de også er de menneskene hvis svake sider vi kjenner best.
Alt (eller nesten alt) finnes i detaljene
Det er noen holdninger eller små detaljer som øker kvaliteten på mellommenneskelige relasjoner betydelig. Dette er enkle bevegelser som snakker om adel og god disposisjon overfor andre. Å inkludere dem i vår naturlige måte å være på er en god idé. Blant disse gestene finner vi:
- Å gi oppriktig ros: vi har vanligvis ikke for vane å dele våre positive tanker om andre, men å gjøre det er alltid en stor kilde til tilfredshet;
- Ring folk ved navn;
- Å la betydningen av et problem fastslås av personen som opplever det;
- I en kontrovers, vis til den andre at vi verdsetter deres synspunkt og at vi ønsker å forstå det;
- Vis interesse for hva den andre personen føler;
- Ikke prøv å endre måten du tenker på
Gode mellommenneskelige relasjoner er et resultat av innsats. Selv om noen mennesker kommer til verden med en større disposisjon for lett samhandling med andre, har vi alle noe å lære. Dette gjelder spesielt når vi har hatt en lang historie preget av vanskeligheter med å dele den lange listen av konflikter vi opplever.
Hvis vi kan forbedre kvaliteten på våre mellommenneskelige relasjoner, vil alle aspekter av livene våre være til nytte. Dette vil igjen øke vår selvtillit og den generelle følelsen av velvære. Når vår interaksjon med andre er konstruktiv, føler vi oss mer motiverte og lykkeligere.
