For å løfte humøret er det beste å gå!

Å gå hjelper oss å ta bort smerte og åpne sinnet vårt for å rydde tankene våre og komme ut av hverdagen. Det er en enkel, men befriende gest på et personlig nivå både fra et fysisk og psykologisk synspunkt.

Å gå eller gjøre en annen fysisk aktivitet hver dag får oss i bevegelse og hjelper oss å ha det produktiv og følelsesmessig tilfredsstillende. Å gå kan for eksempel være nyttig for å bevege seg bort fra en negativ stemning som begrenser muligheten til å unnslippe en depressiv tilstand.

På denne måten, faktisk, takket være stabiliteten og repetisjonen til en sunn vane som f.eks folk blir kvitt negative tanker og smertefulle følelser som har kvalt dem i lang tid på grunn av de konstante stresssituasjonene vi er vant til å oppleve.

Den beste oppskriften for å føle deg bedre: gå tur hver dag

Å ha for vane å gå ut på tur minst en time hver dag er en av de beste medisinene både for en deprimert eller engstelig enten for en

Alltid hvis

Vårt sinn og kropp har et vanskelig liv på grunn av rutinen og stresset vi utsetter dem for hver dag. Så senere

Det er da vi begynner å legge merke til at vi ikke husker ting godt at vi ikke har lyst til å gjøre noe som kommer ut av hverdagen vår som ingen aktivitet det er like interessant eller givende som å sitte i sofaen i stua vår osv.

Å gå er et symbol på personlig og mental frigjøring av den balanserte akselerasjonen av sinnet vårt og kontakt med nye stimuli som kan være givende.

Å gå er en god måte å rense tankene dine på

Vi er laget for å bevege oss og det er derfor kroppen og sinnet vårt setter så stor pris på det. Med en slik øvelse kreativ og hjernen vår er effektiv.

Takket være turer gir vi oss selv muligheten til å relativere problemene våre og komme i kontakt med vårt dypeste jeg, den delen av oss som vi i hverdagens avgrunn ikke tar hensyn til.

Tydeligvis disse fordeler de er ikke skaffet over natten du trenger for å utføre denne aktiviteten i minst en uke. På denne måten vil du kunne:

Fjern bekymringer fra hjernen og gjenopprett sunn, balansert nevrokjemi. Dette bidrar til å reaktivere frontallappene og vårt limbiske system effektivt ved å sette tankene og følelsene i orden.

Få stress til å forsvinnetakket være denne funksjonelle renoveringen. Det vil vi også merke at vi er

Frigjøre oss selv og utvide sosialt. Takket være denne enkle handlingen kan vi utvide vårt utvalg av bevegelser og personlig avslapning. I praksis slutter vi å føle oss fanget eller innestengt.

Gjenopprette kontakten med naturen vårhver dag bevare dedikasjon til egenomsorg og tilfredshet behov personlig.

De som har opplevd det førstehånds vil ikke være i tvil: Å gå får oss til å føle oss bedre og frigjør sinnet vårt fordi det lar oss dedikere et øyeblikk til å kose oss og komme i kontakt med nye og givende stimuli.

Av denne grunn er den beste oppskriften for å løfte humøret å gå! Hvis du ikke har prøvd det ennå, gjør det og hvis du allerede kjenner fordelene, må du aldri slutte å gjøre det