Følelser er av grunnleggende betydning i utviklingen av menneskelige erfaringer. De representerer vår måte å uttrykke oss på, og noen ganger kan de være viktigere enn ord.
Den biologiske designen som styrer vårt emosjonelle spektrum har vært en del av oss i mer enn femti tusen generasjoner og har med hell bidratt til vår overlevelse som art. Derfor er det viktig å metabolisere dette aspektet; fordi ved mange anledninger er dette biologiske designet ute av fase med dagens virkelighet.
Hver av oss er utstyrt med noen automatiske reaksjonsprogrammer eller en rekke biologiske predisposisjoner for handling. Imidlertid vil våre livserfaringer forme responsene vi gir på emosjonelle stimuli. Og det er dette vi må jobbe med for å oppnå følelsesmessig balanse.
Hvis vi tenker nøye over betydningen av følelsene våre vil vi umiddelbart innse at det er mange anledninger der de har en avgjørende innflytelse på livene våre, selv om vi ikke innser det. OG humør hva er våre evner og hva er våre svakheter. Vi kan til og med bli overrasket over hvor lite vi vet om det.
Fordi alt i verden er evig vakkert og hvert øyeblikk har sine uutsigelige følelser -Rafael Lasso de la Vega-
Er vi dominert av følelsene våre?
Hvis vi er følelsesmessig intelligente mennesker, lar vi hendelser ha innflytelse på oss, men lar dem ikke dominere oss. L’ selvkontroll
Det er ikke uvanlig at du blir sint på partneren, venner, slektninger eller arbeidskolleger. Imidlertid hvis vi var slaver av følelser, ville vi alltid finne oss selv i å handle uansvarlig eller impulsivt og vi kan senere angre. I denne forstand, hvis vi ikke vet hvor disse følelsene kommer fra eller hvorfor vi føler dem, vil resultatet sannsynligvis være en tilstand av desorientering.
Imidlertid tror vi at ingenting får oss til å føle oss så menneskelige som følelser.
Å kontrollere følelsene våre handler ikke om å vinne eller rasjonelle pålegg heller ikke i undertrykkelsen eller kontrollen av dem, men i sammenkoblingen og sammenkoblingen av dem eller av våre resonnementer. Det er med andre ord en balanse mellom ulike mentale prosesser.
Mennesker med høy emosjonell intelligens vet at å håndtere og behandle følelsene deres ikke betyr å undertrykke dem . Men de vet også at når vi er i selskap med andre mennesker, må vi ta hensyn til hvordan de tolker det vi uttrykker. Balanse er nøkkelen til interaksjoner.
Slik at følelsene ikke dominerer oss, består en av ideene av
Å overvåke dette aspektet av vår egen psyke vil tillate oss å forbedre diagnosene vi stiller angående mulige følelsesmessige konflikter. mennesker med høy emosjonell intelligens blir vant til å reflektere over hva de føler og være konsistente med konklusjonene de trekker fra denne refleksjonen.
Bearbeid følelsene dine gjennom kunst
Kunst, som alle ikke-verbale uttrykk, oppmuntrer til utforskning, uttrykk og kommunikasjon av aspekter som vi ikke er klar over. avgjørende for mennesker ved å hjelpe oss til å bli mer bevisste på mørke aspekter og dermed legge til rette for personlig vekst.
Det er umulig for oss å være rasjonelt eller lineært klar over all aktivitet og all informasjon rundt oss. Når vi for eksempel kjører, er vår primære oppmerksomhet rettet mot den sentrale aktiviteten, det vil si å se fremover og holde bilen under kontroll. Men noen ganger lytter vi ubevisst til støyen fra motoren, skifter gir og tenker på aspekter ved fortiden eller fremtiden.
For å forenkle i bevisst tanke er det tre naturlige og automatiske mekanismer grunnleggende for å organisere informasjon og opplevelse: filtrering, generalisering og forvrengning. Disse mekanismene reduserer informasjon ved å prioritere, ekskludere og ta valg og er grunnlaget for hele kunnskapsinnhentingsprosessen.
Mekanismene som organiserer informasjon er grunnlaget for å forstå hvor følelsene våre kommer fra. angst . Hvis vi tvert imot filtrerer våre personlige opplevelser på en mer begrenset og mindre generisk måte, vil det være lettere å oppleve sunne negative så vel som positive følelser.
Gjennom kunst forbedrer vi våre ikke-verbale kommunikasjonsevner. Kunst kan hjelpe oss å uttrykke og kommunikasjon følelser ved å stimulere til refleksjon, kommunikasjon og mulige endringer i atferd. Kunstterapi er hjelp som tilbys oss av kunst; det er som en terapeutisk måte å forbedre eventuelle psykologiske påvirkninger på, spesielt de som har med angst å gjøre. Slik sett kan kunst være en fantastisk måte å kanalisere den på.
I tillegg til den terapeutiske effekten det kan ha
Kunstterapi trener og styrker hvis:
- Vi uttrykker følelser som er vanskelige å uttrykke, og gir dermed en måte å kommunisere på.
- Vi har et mer tilgjengelig verbalt uttrykk.
- Vi øker selvfølelsen og selvtilliten.
