Å sette grenser betyr ikke å forsvare vår mening og våre tanker med trukket sverd å påtvinge dem andres. Det betyr heller ikke å være sannferdig hele tiden uavhengig av hva andre tenker eller føler.
Det betyr å la andre få vite hva vi trenger og ønsker, selv om det ikke samsvarer med deres ønsker. Det består av å uttrykke hva vi ønsker og hva vi ikke vil, men uten å glemme andres ønsker eller behov, og derfor alltid huske på hva andre føler eller tenker.
Å sette grenser betyr å trekke linjer med andre (og med oss selv) som ikke må krysses.
Edward T. Hall og Robert Sommer pionerer i studiet av personlig plass sørger for at grenser omslutter og omslutter en person på et nivå som går utover det fysiske. Det er takket være dem vi føler oss beskyttet mentalt og fysisk de representerer et fristed hvor vi føler at ingen kan angripe oss med sine kommentarer eller oppførsel.
Imidlertid avslørte de to forskerne at i hverdagen overser mennesket altfor ofte sine grenser og tar ikke vare på sine barrierer med den forsiktighet som er nødvendig for å forhindre at de faller. La oss se hva som begrenser oss og hvorfor det er viktig å sette grenser.
Hva er det som hindrer oss i å sette grenser?
Hva hindrer oss i å sette grenser og si nei når det er nødvendig? Sannsynligvis frykten for avvisning spiller en avgjørende rolle.
For eksempel, når vi ikke har lyst til å hjelpe en venn som har bedt om vår hjelp, vil frykten for at forholdet kan ødelegge, presse oss til å gå mot vår vilje.
Noen ganger prioriterer vi andres behov mens vi ignorerer våre egne føler skyld hvis vi sier nei til eksterne forespørsler. Skyldfølelsen setter i gang tanker som: hvis jeg ikke gjør det blir jeg en dårlig venn jeg er egoistisk jeg er en dårlig person fordi jeg ikke hjelper henne.
Dette er overdrevne tanker: Å sette oss selv først gjør oss ikke til dårlige mennesker. Det handler ikke om å være egoistisk og sette seg selv over andre men ikke engang for å la noen dytte deg rundt. Det er riktig å finne en balanse.
Grenser er også nyttige når du har en tendens til å ta ansvar for alt å bære vekten av gudene på våre skuldre andres problemer .
Vi sliter med å si nei fordi vi har en tendens til å ta på oss byrder som ikke er våre. For eksempel forplikter vi oss til å gjøre en jobb som noen andre ikke kunne fullføre for å løse en venns problem når det ikke ville vært jobben vår...
Hvorfor er det så viktig å lære å sette grenser?
Kjenn deg selv
Å vite hvordan man setter grenser betyr bli kjent med hverandre . For å sette grenser må du kjenne deg selv og dine evner. Det betyr å være bevisst til enhver tid på hva du ønsker og hva du trenger. Spør deg selv: hva vil jeg? Hva trenger jeg? Hva får meg til å føle meg bra?
I sin tur grenser tillater oss å respektere oss selv mer og dette vil garantere samme respekt fra andre også.
Fordeler for selvtillit
Å sette grenser vil resultere i en betydelig økning i dine egne selvtillit for det eneste faktum å gjenkjenne seg selv og gi seg selv den rette plassen. Føler deg bedre med deg selv frykten for å vise seg som man er vil forsvinne. Alt dette vil bidra til å lette spenningen forbundet med å alltid passe på å ikke skade.
Du vil føle deg fri til å uttrykke dine behov uavhengig av hvordan andre tar det; du vil ikke føle deg skyldig for å ikke gjøre det andre forventet.
Å lære å sette grenser betyr også å si nei når vi vil uten å føle oss forpliktet til å tilfredsstille andre.
Sunne og balanserte relasjoner
Å sette grenser hjelper deg å forholde deg til andre på en sunn og balansert måte eliminere ubalanser og ulikheter i forholdet.
Du vil være i stand til å få andre til å forstå hvordan du vil at de skal føle deg mot deg, og finne mye personlig tilfredsstillelse. Frustrasjonen og stresset knyttet til fravær av grenser vil gradvis forsvinne.
Lær å respektere dine og andres grenser relasjonene dine vil bli sunnere og stabil over tid. Respekt vil bli til å ta og føle på, og ingen vil påtvinge seg selv på den andre.
Til syvende og sist lar det å lære å sette grenser i forhold til andre oss styrke sfæren av personlig velvære. Den lar oss identifisere og avgrense våre behov, og gjør oss til hovedpersoner i våre valg, og fremmer dermed en følelse av ansvar i livsscenarioet vårt.
