Stille sinn: nøkler til avslappet tenkning

Det stille sinnet har ingen vekter og er diaphanously, fritt og lysende som havets overflate. I den oppløses egoisme øyeblikkelig, ytre press slukkes og selv de indre virvlene fulle av tvangstanker og negative tanker mister intensitet. Ingenting kan være så sunt som å praktisere det tanke avslappet for å finne roen i kaoset.

Gordon Hempton, kjent akustisk økolog, forteller oss det stillhet er en art i fare for å utryddes . Ifølge denne eksperten på natur, er lyd og velvære, stillhet og ubeveglighet avgjørende for vår overlevelse. Denne siste uttalelsen kan virke uforholdsmessig for oss, men i virkeligheten har den gyldighet og åpenbar betydning.

Ro er oppfatningen av et rolig og fredelig sinn.

-Debasish Mridha-

Mennesker mister evnen til å lytte. Og vi refererer ikke bare til evnen til å være mottakelig for det omgivelsene våre sier kommuniserer eller fremkaller fra de mest komplekse og raffinerte stimuli. Folk lytter nå Stillhet ifølge professor Gordon Hempton tvinger oss til å være tilstede og ærlige . Det er en måte å kle av sjelen, kle av sinnet og åpne hjertet for å finne oss selv igjen med oss ​​selv på en autentisk måte.

Vi kan si at et stille sinn er en måte å utvide indre rom og koble til det som omgir oss og med hvem vi er. Det er en måte å avsløre hvor du skal investere i honnør og trivsel en praksis vi bør bruke

Vårt sinn er hovedkilden til tretthet

La oss innse det noen ganger er sinnet vårt et dyr med enorm energi den er utrettelig, rastløs, sluker alt, fanger alt og nesten uten å være klar over det kan også bli vår verste fiende. Denne tenkemaskinen respekterer ikke hviletider og nøler derfor ikke med å vekke oss for å holde oss våkne til å mate drøvtyggende tanker, unyttig prat og tvangstanker for å skape en tykk tåke der vi ender opp med å gå oss vill. Isolert i havet av angst eller depresjon.

Mester Eckhart Den kjente dominikanske og tyske filosofen fra det trettende århundre hadde allerede på den tiden sagt at den eneste måten å roe indre angst var å omfavne stillheten. Ifølge Eckhart stillhet og fravær av lyder rundt oss kan fungere som en rensende ild . Det er som et stille hjem hvor sjelen blir mer intuitiv der blikket vårt forfriskes og kunnskapen utdypes.

Eckharts budskap har klare mystiske konnotasjoner, vi vet det. Det er imidlertid nysgjerrig å merke seg hvordan gjennom vår historie var det nettopp religionens og spiritualitetens verden som på en eller annen måte hevdet viktigheten av stillhet . Til og med Buddha, for eksempel, forklarte i sine tekster at å iverksette et stille sinn var måten å få slutt på trøttheten av løgner og å frigjøre seg fra enhver form for egoistisk aktivitet ...

Det tause sinn er i hovedsak den som verken distanserer seg fra virkeligheten eller unngår den. Hun er alltid våken, alltid våken og prøver fremfor alt å se virkelighetens natur, både ytre og indre.

Stillhet er den eneste vennen som aldri forråder.

-Konfucius-

Det stille sinn og avslappet tenkning

Det er derfor klart for oss at sinnet svært ofte kan være vår viktigste kilde til utmattelse. Vi vet også at en måte å praktisere avslappet tenkning på er å sette oss i gang med mindfulness-meditasjon eller til og med yoga . Vi har blitt fortalt dette mange ganger, og kanskje har vi til og med prøvd uten å lykkes til det punktet å komme til den konklusjonen at meditasjon ikke er noe for oss.

Vi velger ikke et alternativ blindt, hvor kjent det enn er. For å øve og dra nytte av et stille sinn er det mange andre måter mange flere låser på for å åpne dette rolige sinnet. Nøkkelen, som alt i livet, er å finne svaret som best passer våre behov og personlighet . Derfor Det vil være nyttig å reflektere over forslagene vi har gitt i detaljene nedenfor .

4 prinsipper for å praktisere det stille sinn

Det første målet, uansett hvor nysgjerrig det er, er å slutte å være redd stillhet . Det vil være vanskelig for oss å innrømme det, men det er en åpenbar realitet. Noe så enkelt som å søke milevis med naturlige omgivelser uten antydning til sivilisasjon og sitte i fullstendig ensomhet kan være skremmende for mange.

Stillhet stripper oss og får oss til å føle oss fratatt noe. Imidlertid er det noe ofte all overfladiskheten og tyngden som vi drar rundt i tankene våre. Det er derfor nødvendig å la oss omfavne av stillhet uten frykt med intimitet med ærligheten i å gi slipp på ballasten...

En times ensomhet om dagen. For å modellere et stille sinn må vi lære eller lære på nytt å være alene. Ensomhet fritt valgt for et øyeblikk er sunt, støyende og fornyer oss på alle måter.

Empati med deg selv. For å roe det rastløse sinnet, det umettelige sinnet og dets negative tanker må vi være empatiske med oss ​​selv. På denne måten vil vi vende blikket innover for å være den avslappede stemmen som er i stand til å fortelle oss: Det er greit, roe ned, stopp tankene og konsentrer deg. Alt blir bedre fra nå av. Setter pris på stillheten.

Å bremse ting betyr ikke å kaste bort tid. En annen oppsiktsvekkende strategi er å lære å gå saktere gjennom dagen. Vi må forstå at det å gå saktere ikke alltid er synonymt med å kaste bort tid. Å bremse livet vårt ved å la oss selv være mer tilstede fremmer også mental ro.

Å konkludere med det stille sinnet er ikke en type entelechia det er ikke en umulig ferdighet å tilegne seg eller trene eller noe som bare de som har meditert i årevis kan glede seg over. Denne avslappede tenkningen krever viljestyrke, selvkontroll og en god dose selvkjærlighet som vi kan overbevise oss selv om at vårt sinn ikke kan og ikke må være vår verste fiende.