Skyldfølelse er i prinsippet sunt. Selv om det innebærer misnøye, forblir det en mekanisme forbundet med selvkritikk. Det er uunngåelig at noen ganger handler vi upassende og ender opp med å skade andre. I disse tilfellene advarer skyldfølelsen oss om behovet for å gjøre bot. Imidlertid er det omstendigheter der selvbebreidelse går utover det som er rimelig, i dette tilfellet snakker vi om patologisk skyld .
Skyldfølelsen innebærer en påminnelse om samvittighet. Det vises når et prinsipp eller verdi er blitt brutt . Det er en følelse sterkt forbundet med ideologi. Der bevissthet moral eller plikt er det alltid.
Du går fra uskyldig til skyldig på et blunk. Været er så duer at de synger på et slitent tre.
-Juan Gelman-
I psykologiske termer er det praktisk talt umulig å definere om en atferd er god eller dårlig. Selv de som bevisst skader kan være motivert av forvrengninger av tanke eller tro følelser konsekvens av et endret, sykt eller dysfunksjonelt miljø.
Imidlertid foretar hver enkelt av oss denne typen evaluering i form av rett og galt. Og når vi føler at vi har vokst ut av vår tro eller verdisystem, føler vi anger. Hva er grensen mellom normal og patologisk skyldfølelse? La oss fordype oss dypere.
Normal skyldfølelse og patologisk skyldfølelse
Forskjellen mellom skyldfølelse som vi kan definere som normal og patologisk skyldfølelse er ikke alltid klar. En første ledetråd som hjelper oss å skille dem innebærer en evaluering av frekvens og intensitet. Hvis det til vanlig oppleves som en veldig sterk og ødeleggende følelse, kan vi snakke om patologisk skyldfølelse.
Det er psykiske lidelser preget av tilstedeværelsen av en skyldfølelse. En av de vanligste er depresjon. En person i grepet av denne tilstanden har en tendens til klandre seg selv konstant følelse selv
Patologisk skyldfølelse er også til stede ved tvangslidelser, fobier og avhengighet. I disse tilfellene er skyldfølelse en del av problemet. Dette er ikke en sunn skyldfølelse som fører til å reparere skade eller endre atferd. Det fungerer mer som en allestedsnærværende emosjonell straffer som vanligvis forverrer kjerneproblemet.
Skyldens ansikter
Noen ganger kommer skyldfølelsen forkledd. Dette er ikke det typiske samvittighetskvalet etter en handling eller frase som vi anser som forkastelig. For eksempel eksisterer traumatisk skyld, et av ansiktene antas av patologisk skyld.
Dens mekanisme fungerer på denne måten: en person er offer for en vilkårlighet, misbruk eller en ekstremt smertefull og tilfeldig hendelse. Den emosjonelle påvirkningen er veldig høy. Det som da kalles traumer oppstår. Selv om personen er offer for omstendighetene, utvikler han en skyldfølelse. Dette er en av effektene av traumer. I dette tilfellet oppstår en patologisk skyldfølelse.
På samme måte er det tilfeller der personen kommer til å føle skyldig rett og slett for å forestille seg skade en handling han aldri ville sette ut i livet. Det skal ikke være noen anger siden ingen skade har blitt forårsaket. Men hvis denne personens moral eller superego er ekstremt restriktiv, vil de tolke virkeligheten som om de virkelig hadde utført en dårlig handling.
Overvinne patologisk skyldfølelse
Patologisk skyldfølelse kan ha en sterk innvirkning. Litt etter litt ber den oss om regningen og filtrerer inn i livets forskjellige lag. Det undergraver selvtilliten og er i seg selv et produkt av lav selvtillit selvtillit . For eksempel tror de som har liten egenkjærlighet at de alltid må glede andre og føle skyld hvis de ikke klarer det.
I disse tilfellene er det nødvendig å implementere en prosess som lar deg åpne sinnet og se alt fra et annet perspektiv. Det er viktig å reflektere over meningen med systemet ditt verdier av regler og tro. Vurder fremfor alt dens grunn til å være og dens logikk. Mesteparten av tiden er det for strenge regler som faktisk ikke gjør oss til bedre mennesker eller medlemmer av samfunnet. De har den eneste funksjonen å plage oss.
I mange tilfeller vil det være nødvendig å komme ut av denne dynamikken ved hjelp av en psykoterapeut. Det er mulig at skyldfølelsen har så dype røtter at det er vanskelig å nærme seg den uten hjelp. Det er imidlertid verdt å gjøre en innsats for å bli kvitt det. Det er en kraft som noen ganger blir overveldende, i stand til å ødelegge livene våre.
