Det er dager som dette: disharmonisk, merkelig og selvmotsigende. Dette er øyeblikk der vi trenger varmen fra en omfavnelse av den varme huden som gir oss kjærlighet og nærhet. Imidlertid, og nesten samtidig, ønsker vi å søke tilflukt i et privat hjørne der ingen kan se oss, hvor vi kan tenke i stillhet med ensomheten som vår eneste følgesvenn.
Hva skjer med oss? Er det noe galt med oss hvis vi befinner oss i denne situasjonen eller sinnstilstanden ved mer enn én anledning? Svaret er nei. Vi må ikke se patologiske problemer i isolerte øyeblikk som faktisk er helt normale . Problemet vil bare oppstå hvis denne tilstanden blir kronisk.
På den annen side må det understrekes at disse følelsesmessige motsetningene oppstår ved flere anledninger og av de mest forskjellige grunner. Noen ganger skyldes de små hormonelle svingninger eller til og med den enkle endringen av sesong når adhesjonspotensialet til serotonin reduseres og vi følgelig opplever små endringer i humør .
Imidlertid En av de vanligste opprinnelsene ligger i miljøet rundt og i måten vi håndterer og håndterer mange dagligdagse situasjoner på . Fordi selv verden er
Hvordan kan vi bedre håndtere disse ytre og indre dissonansene og opp- og nedturene? Vi snakker om det senere.
Lære å leve med motsetninger
Alle vil gjerne leve i en verden av sikkerhet av solide følelser av presis logikk og hvor tvetydighet ikke ble forstått. Men det må være klart: verden der samfunn og til og med vi selv med vår komplekse følelsesverden er dissonante og i endring. Nesten uten å ville det, må vi gjøre store anstrengelser for å finne harmoni midt i kaoset pga
La oss lære å akseptere disse motsetningene, både andres og våre egne . Det vil være dager hvor alt faktisk vil skje perfekt, og det vil være perioder der det vil virke som om alt går galt og hvor håp ikke er synlig selv langveisfra. Vi vil føle oss alene, såret og til og med fulle av sinne i møte med slik frustrasjon, men samtidig ha behov for en omfavnelse av trøst og nærhet.
Vi må anstrenge oss for å leve med kompleksitet og usikkerhet. Normalt å akseptere at ingenting er helt sikkert at livet består av sykluser som relasjoner endrer seg og at selv vi selv endrer i våre behov og prioriteringer vil være en måte å bryte forbannelsen av ubehag. De som besetter og holder fast ved behovet for evig varighet, lider . De som ikke aksepterer endrer seg der tap eller til og med utfordringen som banker på døren hans risikerer å stoppe ham fra å vokse som person.
De dagene da jeg trenger en klem og også være alene
Vi må innrømme at det ikke finnes noen verre følelse enn å være sint på verden, men samtidig trenge den mest grunnleggende, reneste og nærmeste kjærligheten. Å føle denne følelsen, uansett hvor merkelig den kan virke for oss, er helt normal, en realitet som vi vil oppleve ved en rekke anledninger.
Igor Grossmann, professor ved psykologiavdelingen ved University of Waterloo Canada, forklarer oss det disse øyeblikkene med følelsesmessig motsetning kan faktisk være veldig produktive . De er for ett vesentlig aspekt: de kan hjelpe oss å se en bestemt situasjon fra flere perspektiver. Men hvis du ikke håndterer denne byrden av motstridende følelser tilstrekkelig og lar den bli en konstant i din
Vi må lære å bryte ned og analysere disse følelsene for å få størst mulig utbytte av dem. Vi forklarer hvordan.
Lær å håndtere følelsesmessige motsetninger
Det første trinnet i å avdekke ballen til vårt lille følelsesmessige kaos er å fortsette med aksept. Å akseptere betyr ikke lidelse og
Se under samvittighetens mikroskop på hver virkelighet som danner puslespillet om ditt ubehag. Jeg føler meg sint fordi de har skuffet meg. Jeg er redd fordi jeg ikke vet hvilken avgjørelse jeg skal ta. Jeg vil at personen skal forstå hva som skjer med meg...
Det andre trinnet har å gjøre med behovet for å gi produktive og effektive svar. Til dette må vi investere litt mot, mye oppfinnsomhet og stor vilje i denne prosessen. Hvis jeg vil at personen skal forstå hva som skjer med meg, må jeg fortelle dem. Hvis de har skuffet meg, hvis de har såret meg, må jeg gå videre og møte nye mennesker og endre scenarier.
Det siste trinnet i denne emosjonelle selvledelsesstrategien er kanskje det viktigste. Vi snakker utvilsomt om behovet for å kontrollere begrensende overbevisninger og påtrengende tanker tvangstanker negativ og det psykologiske artilleriet som vi selvsaboterer oss selv med.
Å vite hvordan vi skal kontrollere og administrere vårt emosjonelle univers er et våpen for makt og velvære. jeg mener
Vi fortjener alle en klem nå og da, en klem som reparerer oss. Men fremfor alt har vi plikt til å ta vare på oss selv like dyrebare vesener som skatter i våre egne universer.
