Skjult sinne, følelsen som betinger personligheten

Skjult sinne som blir stilnet og kraftig svelget kan påvirke vår personlighet . Skuffelsene som oppleves, feilene, skaden påført og ikke håndtert, de knuste drømmene og hvert fall i livet setter et preg på oss som ofte blir til sinne. Unnlatelse av å håndtere disse interne virkelighetene fører med seg konstant ubehag.

Sinne er en av følelsene minst kjent for en stor del av befolkningen. Det er ofte assosiert med de eksplosjonene der den mørke siden av mennesket dukker opp og hvor vi ender opp med å si eller gjøre ting som vi senere angrer på. Vel, det viktigste aspektet i denne forbindelse er at i de fleste tilfeller kommer ikke sinne frem, det manifesterer seg ikke, men snarere gjemmer det seg og gjemmer seg under overflaten.

Denne følelsen fører også med seg et kvantitativt problem; det vil si at jo mer det akkumuleres, jo mer genererer det psykologisk ubehag. Det skjulte sinnet det resulterer ikke i et evig sint ansikt eller at noen går rundt og dytter og roper eller reagerer upassende. Denne følelsen genererer angst, tretthet oversettes til dårlig humør, angst og i mange tilfeller til og med til en depressiv lidelse.

Sinne er tristhetens livvakt.

-Liza Palmer-

Skjult sinne er en skjult følelse som vi ikke legger merke til

Det kan være overraskende, men mennesker kan leve praktisk talt hele sin eksistens og skjule sinne . For eksempel lider av at en forelder er forlatt eller misbruk kan i mange tilfeller representere roten til et problem som er i stand til å forme personligheten.

Sinne er tross alt ikke annet enn kombinasjonen av forskjellige følelser som utgjør en tung byrde som bæres over mer eller mindre lang tid. Det inkluderer tristhet, en følelse av urettferdighet, angst og ofte til og med frykt. Frykten for at visse ting kan dukke opp igjen og frykten for å føle seg sårbar igjen . Alt dette katalysert av sinne forvandles til en uformelig og varig ubehag som tar opp all plass og samtidig skyer den.

Sinne raseri sinne sinne aggresjon spenning tap av kontroll …Dette er de første begrepene du tenker på når du tenker på sinne. Å knytte det til disse begrepene er ikke feil, men sannheten er at de fleste mennesker ikke reagerer slik i det hele tatt når de opplever den aktuelle følelsen.

Dr. Thomas Denson fra University of Michigan (USA) forklarer i sin studio at det er forskjellige måter å føle sinne på. Det er de som uttrykker det og de som slår det til taushet ved å bære det i seg selv på en skjult måte. Sistnevnte preget av skjult sinne har en tendens til å mate det gjennom drøvtyggende tanker. Og dette ender opp med å ha en negativ innvirkning på atferd og personlighet.

Hva kjennetegner skjult sinne?

Etter å ha opplevd flere romantiske skuffelser. Å ha opplevd svik av en nær person eller et familiemedlem . Ikke å ha oppnådd et viktig mål for personlig oppfyllelse. Alle disse virkelighetene er blant eksemplene på opphavet til følelsen av skjult sinne som mange føler.

La oss se hva de mest tilbakevendende tegnene er:

Generell mistillit og tydelige problemer med å stole på andre.
• Sarkastisk kynisk oppførsel og reaksjoner ofte useriøse.
• Konstante humørsvingninger
• Tendens til å utsette . Å oppfylle sine plikter er for dem
• Irritabilitet.
• Vanskeligheter med å nyte øyeblikk av fritid.
• Søvnløshet mareritt kontinuerlig oppvåkning.
• Fysisk og mental utmattelse.

Hvordan kan sinne håndteres?

Bøker eller artikler om sinnehåndtering tar opp temaet ofte med utgangspunkt i en delvis tilnærming, spesielt når det kommer til skjult sinne. For å jobbe med denne følelsen er det ikke nok å trene avspenningsøvelser eller lete etter et uttrykksmiddel . Disse teknikkene hjelper, men løser ikke rotproblemet.

Den beste tilnærmingen er den som tar hensyn til følgende aspekter:

Sårbarhet

For å håndtere skjult sinne må du komme til roten av problemet og i de fleste tilfeller er det følelsen av sårbarhet . Når du føler deg devaluert, forrådt, når du opplever urettferdighet, når du føler deg frustrert eller sint på noe eller noen, det er da sinne dukker opp. Først av alt må vi derfor klargjøre opprinnelsen.

Selvfølelse

Det andre trinnet er jobbe med selvtillit . Det vil ikke alltid være mulig å løse problemene som ga opphav til skjult sinne. Det vil derfor være nødvendig å jobbe med seg selv for å gjenopprette verdighet, verdi, menneskelig potensial og selvfølelse.

Flere nyttige tanker

Skjult sinne har stor makt over drøvtyggende tenkning. Vårt sinn er alltid fokusert på den spesifikke smerten, den skuffelsen, det faktumet fra fortiden . Denne tilnærmingen skygger ofte på dømmekraften og fører til ekstrem psykologisk slitasje. Derfor er nyttig og sunt nøye arbeid med intern dialog nødvendig.

Arbeid med å integrere skjult sinne uten å brenne det

Sinne er en brann som gir næring til tankene våre dag etter dag. Vi intensiverer det med immobilitet, utsettelse og med et sinn alltid fokusert på fakta fra fortiden . Hvis vi virkelig ønsker å integrere og helbrede skjult sinne, må vi gi slipp på vekten som forankrer oss i fortiden og tillate oss selv å gå videre mens vi helbreder sårene.

Dette kan du oppnå ved å sette deg fremtidige mål ved å oppmuntre til endringer ved å engasjere deg på områder du føler deg kompetent på og hvor du kan stifte nye positive bekjentskaper. Noen ganger er det nødvendig å starte på nytt i alle forstander for å etterlate de byrdene som ikke tillot oss å puste .