Stress og irritabel tarm

Det er flere og flere tester og studier klinikere som forteller oss om sammenhengen mellom stress og irritabel tarm.

Vi vet fortsatt ikke nøyaktig hvordan stress kan endre tarmhelsen vår. Imidlertid forske Forskere sier at denne tilstanden faktisk ville være enda et eksempel på den komplekse biologiske interaksjonen mellom hjernen og den tarm.

Ifølge selskapet

Denne sykdommen er også den vanligste fordøyelseslidelsen gitt det høye antallet mennesker som går fra spesialist til spesialist uten å finne en effektiv løsning. Å holde den psykologiske faktoren i tankene vil helt sikkert tillate oss å tilby en strategi mer terapeutisk et nytt perspektiv som sammen med det farmakologiske eller ernæringsmessige kunne gi en mer nøyaktig respons til pasientene.

Forholdet mellom stress og irritabel tarm

De

Andre spesialister støtter imidlertid teorien om at emosjonelle og psykologiske problemer ville endre immunsystem . Kroppens naturlige immunitet vil endre seg til det punktet å forårsake en inflammatorisk respons i mageslimhinnen. Bevis på alle disse organiske endringene er gitt gjennom en veldig klar symptomatologi spesifikk for syndrom av irritabel tarm. La oss se hva det vanligste kliniske bildet av denne tilstanden er:

• Abdominal kolikk. De kan variere fra moderat til mild og vare i omtrent to timer.
• Perioder med forstoppelse og diaré veksler.
• Kontinuerlig tilstedeværelse av tarmgass.
• Rask metthetsfølelse; så snart forsøkspersonen får i seg noe føler han seg mett.
• Kvalme, oppkast og brennende følelse i brystet.

Hva skal jeg gjøre for å lindre irritabel tarm?

Vi vet at det er en klar sammenheng mellom stress og irritabel tarm. Så selv om vi ikke har klare studier som forteller oss om stress påvirker dets utseende eller om det bare forsterker det, er det noen faktorer som har vist påvirkning. Vekten av genetikk påvirker utseendet til denne patologien. Med andre ord hvis vår mor

Det er også klart at å opprettholde en viss spisestil forbedrer eller forverrer denne tilstanden. Hvis vi i tillegg til å følge de medisinske forskriftene til spesialister, tar hensyn til kildene til stress, vil vi glede oss over en bedre livskvalitet . Faktisk står de som lider av irritabel tarm-syndrom overfor mange begrensninger på et sosialt nivå og til og med fravær på arbeidsplassen. . Det er en sykdom som begrenser livskvaliteten og en stille smerte som fortjener større synlighet og følsomhet.

Forskrifter for å forbedre irritabel tarmsyndrom

Vi må begynne å være klar over ett aspekt: tarmen fungerer som en .

• Må begynne å håndtere stress litt bedre. pusteteknikker

Fysisk aktivitet er en annen faktor som klart vil forbedre fordøyelseshelsen.

Oppretthold et lavFODMAP-kosthold (enkle sukkerarter, meieriprodukter og hvete).

• Reduser forbruket av fett, koffein og bearbeidet mat.

• Hold godt hydrert.

• Å spise rolig er bedre i små mengder fordelt på 5 måltider om dagen.

Spis prebiotisk og probiotisk mat.

Med tanke på at stadig flere lider av irritabel tarm, er det greit å ta hensyn til denne informasjonen. Før vi tyr til rusmidler velger vi alltid å forbedre vanene våre. Administrer det Avspenningsteknikker vil hjelpe oss i disse tilfellene.