Å lære å leve i nuet gir store fordeler ; men det ser ikke alltid ut til å være lett å leve å få mest mulig ut av det nåværende øyeblikket. Det hender ofte at hovedpersonene i livene våre er angst og tristhet. Skjer det deg også?
Vi husker med nostalgi de siste øyeblikkene da vi lo så mye at vi fikk tårer eller de som vi var overbevist om ville vare evig. Vi forestiller oss og legger tusen planer for morgendagen på leting etter den perfekte fremtiden. En innsats som ofte krever mye tid og energi. Mange av oss bruker tiden vår på å planlegge for fremtiden og nostalgisk huske fortiden . Men la oss se i denne artikkelen hvordan du lærer å leve i nuet.
Fortidens kvaler
Vi må erkjenne at vi alle har tatt et dykk inn i fortiden minst én gang med minnene våre. Det er ingenting galt med oss, vi er mennesker og som sådan definerer vi oss selv ut fra våre minner. Etter hvert som livet skrider frem, blir vi fristet til å gå tilbake til fortiden fordi vi i nåtiden ikke finner positive stimuli og sensasjoner . Det er i disse øyeblikkene vi har en tendens til å holde på våre egne bedre minner som om de var vår mest dyrebare skatt.
Problemet er at noen ganger ender vårt ønske om å forankre oss til fortiden opp med å hemme veksten vår. Vi kjemper en kamp som risikerer å skade vår psykiske helse fremfor alt med la oss gjenoppleve fortiden besatt uten å nyte nåtiden.
Det er minner som de vekker følelser i oss som kan få oss til å føle oss veldig ukomfortable. Vi snakker om tristhet og skyldfølelse som er i stand til å undergrave vår følelsesmessige tilstand; spesielt hvis vi ikke klarer å håndtere bivirkningene.
Du kunne ikke ha gjort noe annet fordi du ikke gjorde noe annet. Alt du har gjort tidligere er perfekt for bevissthetsnivået du hadde på den tiden. Hvis du ser det annerledes nå, feire bevisstheten din, men ikke la egoet kontrollere deg med sitt kraftigste våpen: skyldfølelse.
-Alejandra Baldrich-
Usikkerheten om en fremtid som skal bygges
Vi har alle gjort disse resonnementene. De der tankene følger etter hverandre uten mulighet for å avbryte dem ved å generere overdreven bekymring for fremtiden. Denne vanen, som er svært utbredt i dagens samfunn og dypt forankret i livsstilen vår, tvinger sinnet vårt til å kaste bort ressurser i en kontinuerlig alarmtilstand.
Fremtiden skremmer oss; frykten det vekker er gitt av det potensielle scenarioet fullt av trusler som vi forestiller oss . Vi snakker om en mental prosess som vi som art ofte har brukt for å overleve. Likevel mislykkes denne strategien når vi ikke er i stand til å bygge en mur for usikkerhet eller forhindre og begrense vår egen angst .
Ekte generøsitet overfor fremtiden består i å gi alt til nåtiden.
-Albert Camus-
Her og nå: vår nye handlingsserie
Den eneste virkeligheten vi virkelig kan gripe inn i er nåtiden . Det er der livet skjer og det som skjer akkurat mens du leser dette. Vi kan bare nyte nåtiden av de små øyeblikkene livet består av.
Når vi reiser inn i fortiden og fremtiden, er det viktige å kunne bruke alle våre evner til objektivt å gjenkjenne hindringene de fører med seg. . Det er viktig å lære å koble følelsene våre fra situasjonen og være i stand til å identifisere nye veier for å komme videre. For å gjøre dette er den beste teknikken å fokusere på det nåværende øyeblikket og lære å leve i nuet.
Vi vet at det er lettere sagt enn gjort; men med litt trening vil vi kunne legge denne holdningen til vår personlighet. Det første trinnet kan være å omfavne ideen om at endringer er positive. Livet er i bunn og grunn endre og evolusjon. Begge er ofte innenfor vår rekkevidde fra nåværende øyeblikk.
Fortiden er borte det du venter på er fraværende, men nåtiden er din.
-Arabisk ordtak-
I hans konferanser og bøker om ledelse og ledelse Francisco Alcaide snakker med stor tydelighet om hvordan vi kan håndtere følelsene våre og ta kontroll over livene våre:
- Se på fortiden med takknemlighet.
- Nyt nåtiden med entusiasme.
- Bygge fremtiden med håp.
Og til deg som leser denne artikkelen sier vi at du er akkurat der du burde være...på vei til å lære å leve i nuet.
Lære å leve i nuet
Noen ganger må vi dempe tregheten i vårt emosjonelle fokus ved å styre det bedre. Å dempe denne agitasjonen eller i det minste den farlige interne dialogen som vi er vant til er avgjørende . Bare på denne måten vil vi kunne innta et perspektiv som lar oss fokusere på det nåværende øyeblikket og nyte nåtiden.
Vi kan ty til oppmerksomhet. Det er en teknikk som hjelper deg å få full bevissthet om øyeblikket . En teknikk som gir oss den roen som er nødvendig for å reagere og ikke bare reagere på omstendighetene vi står overfor.
Vi må slutte å tenke på alle de individuelle øyeblikkene som utgjør livet vårt, også fordi hvis vi tenker på det, er de mest stimulerende de som kommer uventet og uforutsett. Vi leter ikke etter dem, men vi finner dem mens vi lever og nyter nåtiden.
