En reise inn i modenhet gjennom minner er nyttig for å løse små og store problemer med emosjonell umodenhet . Når vi snakker om emosjonell umodenhet, sikter vi til et vekstproblem i den emosjonelle sfæren.
Modenhet er en prosess som krever utvikling; det inkluderer stimuli som kommer fra forholdet til følelsene våre og opplevelsen som vi har lagt til side ved å overvinne vanskelighetene som følelsene selv påfører.
En måte å stimulere dette grunnleggende aspektet på tilbys av minnet vårt og dets mest genuine innhold: minner. La oss se hvordan de kan utnyttes til å møte en reise inn i modenhet.
Noen av tegnene som viser en mangel av denne typen er emosjonell ustabilitet, uansvarlighet og mangel på selverkjennelse.
Du vil sannsynligvis bli forvirret når du står overfor mengden av råd om dette emnet. Vi tenker kanskje: Jeg ønsker å forbedre måten jeg håndterer følelser på, men hvor skal jeg begynne? Hvem skal jeg høre på? Vel, du kan starte med en enkel teknikk som gjelder for alle.
En reise inn i modenhet gjennom minner
For å gjøre en reise inn i modenhet er det nødvendig å gå inn i en tilstand meditativ . Det er akkurat det noen psykoterapeuter gjør.
Sitt eller legg deg ned, lukk øynene og konsentrer deg om å puste. Prøv nå å visualisere deg selv som går langs en sti . Det kan være blomster blader trær eller være en karrig sti. Det viktige er å observere nøye alt du møter, kjenne luften og den varme solen.
I enden av stien ligger en liten hytte med dør. Åpne den og du vil oppdage trinn som fører ned. Begynn å gå ned. Underveis finner du tre etasjer.
Rommet med negative minner
I første etasje finner du en dør og en eldre person ved siden av. Han vil smile til deg og gi deg en oppgave: du må velge en av dem minner inneholdt i rommet . Dette er alle opplevelser som har satt et negativt preg på deg.
Du har mye valg. De fleste minner vil ha fulgt deg en stund, men har ikke blitt ferdig behandlet. Eller de fortsetter å følge deg, men du stoppet aldri for å analysere dem. Se nøye på innholdet i hyllene i rommet. Når du har valgt objektet ditt, ta det og gå.
Noen negative minner er opplevelser som har satt et sterkt preg på oss: de er kilden til nåværende problemer eller begrensninger.
Rommet med positive minner
Når du har gått ut, si farvel til din snille vaktmester og fortsett ned trappene. Du kommer til andre etasje: du vil finne en annen verge og en annen dør. I dette tilfellet inneholder imidlertid rommet positive minner.
Gå gjennom døren og se på alle de vakre minnene i rommet og velg den som tiltrekker deg mest og har mest mening i livet ditt. Når du tar utgangene, si farvel til foresatte og fortsett ned trappene.
Tilfluktsstedet er den siste stasjonen på reisen inn i modenhet gjennom minner
Vår reise inn i modenhet gjennom minner ender i toppetasjen. Nå vet du allerede at du vil finne en dør. Når du passerer vil du finne deg selv på et vakkert sted . For hver av oss er det forskjellig. Trær? Snø? Dyr? Det viktige er at du føler deg komfortabel og at miljøet inspirerer deg tempo .
I sentrum finner du en sti, legg deg ned på ryggen etter å ha tatt minnene du har samlet opp av sekken. Følg dem nøye til du føler at både negativt og positivt er en del av historien din.
Etter å ha tilbrakt en stund i denne fredelige plassen, ta en siste titt og til slutt gå motsatt vei. Underveis vil du sette minnene tilbake på plass sammen med følelse som de har vekket i deg . Gå ut av hytta, følg stien tilbake og åpne øynene til slutt.
Hvis du velger en stein som et negativt minne, kan dette hjelpe deg til å reflektere over sinnet du har holdt tilbake og vil måtte gi slipp på. Dette vil også bli returnert til riktig rom.
Godta historien din
Hensikten med denne reisen til modenhet gjennom minner er å akseptere hendelsene som allerede har skjedd, integrere dem i ens liv og lære å håndtere følelsene deres. Det spiller ingen rolle om du er tretti eller førti år gammel. Det er mulig at følelsene dine fortsatt er de barn åtte åring som på et visst tidspunkt led mye.
Det er derfor positivt å foreta en reise som en moden person når det er nødvendig. Hvis meditasjon allerede er en del av livet ditt, vil det være mye lettere å gjøre det. Ellers kan det kreve litt mer innsats for å kunne slappe av og slippe taket.
Hvis du føler du trenger hjelp spør det. Psykologer kan hjelpe deg med å løse det som fortsatt plager deg med øvelser som denne og mange andre verktøy.
Nå som vi er voksne er vi ansvarlige for følelsene våre, og vi må la dem modnes.
