Selv om vi bruker mye tid på å fantasere om hvordan vi skal bli lykkeligere, gjør vi sjelden de endringene som er nødvendige for å oppnå dette. Bak dette er det en kraftig faktor: frykt. Hva om det vi gjør ikke hjelper oss til å bli lykkeligere eller verre, men ødelegger det vi har nå?
De frykt å være skuffet over å endre eller miste det vi har, uansett hvor lite det er, fungerer som en barriere som ikke bare fjerner oss fra muligheten til å bli lykkeligere men det skaper også en sterk følelse av frustrasjon som forverrer den nåværende situasjonen. Ironisk synes du ikke?
Overvinn frykten som blokkerer deg
Mange mennesker lager rutiner som, til tross for at de føler seg elendige, gir dem nok trygghet til å tenke at selv om livet deres ikke er helt
Denne falske følelsen av trygghet bringer tilbake frykten for å faktisk gjøre det vi vet vi må gjøre for å føle oss bedre og bli lykkeligere. Vi holdes tilbake av frykten for ikke å lykkes eller at følelsen ikke er som håpet eller vissheten om at lykke ikke er noe mer enn en illusjon.
Frykt fører til at vi ikke handler ved å tilpasse oss å tenke på hva vi kunne gjøre og hva vi kunne oppnå og gjøre. Men å tenke uten å gjøre gjør oss bare mer elendige.
Trinn for å overvinne frykten som hindrer oss i å være lykkeligere
For å få et bedre liv er det nødvendig å overvinne frykten som blokkerer oss, forlate frustrasjon og ha litt mer tro på oss selv. Vi har potensialet til å bli lykkeligere, men vi må overvinne grenser som vi pålegger oss selv. Som? La oss se det neste:
1 – Definer hva lykke betyr for deg
Vi mottar meldinger hele tiden om konseptet lykke og hvordan vi kan oppnå det. Disse budskapene er generelt motstridende og svarer til en rekke kriterier som ofte oppstår fra forbrukerisme, markedsføring og reklame eller måter å se livet på.
Imidlertid hva er lykke? Det er et konsept som alle må definere basert på selverkjennelse og ens verdier. I virkeligheten er frykten for å være lykkelig mange ganger frykten for å bryte opp fra modellene som er pålagt av miljøet rundt oss og av samfunnet.
Hvis du føler deg fengslet, må du tenke på om lykke det du leter etter er det du virkelig vil ha, eller om det er akkurat det du tror du vil ha. Hvis du avklarer målene dine angående lykke, vil du se at det er lettere å identifisere trinnene som er nødvendige for å oppnå den.
2 – Overbevis deg selv om at du fortjener å være lykkelig
Du kom ikke til verden for å lide. Du fortjener å være lykkelig, men å si at du fortjener lykke er én ting, å tro det er en annen. Kanskje dine barndomserfaringer eller minner fra tidligere forhold har deg
Mangelen på selvtillit som kan følge av traumatiske eller negative opplevelser kan hindre oss i å nå drømmene våre. Fortiden er imidlertid ikke lenger der. Det er mange muligheter foran deg. Frykten for å gjenoppleve lignende opplevelser bør ikke lamme deg, men heller gi deg energi. Til syvende og sist vil det å ha lidd i fortiden hjelpe deg å nyte og nyte hver minste detalj mer.
3 – Gjør din lykke til en prioritet
Ofte vi er villige til å sette andres behov foran våre egne samtidig som vi lar vår egen lykke stå på vent. Men for å nyte energien som trengs for å ta vare på andre, må vi prioritere vår lykke.
Av denne grunn må vi finne måter å skape større balanse for å fokusere på målene våre samt etablere sunne grenser med de rundt deg. Hvis noen kritiserer deg eller prøver å få deg til å føle deg dårlig fordi du tenker på deg selv, ikke bekymre deg eller føl deg skyldig. Bare de som elsker seg selv er i stand til det kjærlighet de andre også.
4 – Forbered og planlegg
Frykten for å sitte fast underveis er normal og naturlig, spesielt når du ikke har noen rute eller kunnskap. For å være tryggere, klargjør stien, planlegg og analyser. På denne måten vil du legge til side en del tvil og samtidig styrke målsettingen.
Tenk over hvilke hindringer som er eller kan oppstå, hvordan du kan håndtere dem og hvordan du skal håndtere problemene. Glem heller ikke at hver endring krever ofre. Tenk på fordelene ved å gi opp visse ting eller vaner, og tenk på hvordan du skal håndtere vanskelighetene som oppstår ved å gi opp.
5 - Tro på deg selv
Mange ganger, når vi vurderer endring, blir vi lammet av ideen om ikke å kunne gjøre alt som er nødvendig.
Det spiller ingen rolle, det er normalt. Når det gjelder å ta viktige avgjørelser har vi alle frykt og tvil. tillit . Hvis du er fast bestemt på å oppnå noe, har du allerede tatt mange skritt fremover. Husk: du må gi opp noe for å komme videre. Å gi opp frykten er en del av planen.
Hvis du tror du kan bli lykkeligere, kan du bli lykkeligere. Du må bare tro på deg selv.
