Hyperkritiske mennesker: ser på flekken i ditt eget øye

Det er hyperkritiske mennesker som har gjort det å klage til sin livsstil . Men hvorfor oppfører de seg slik? Hva ligger bak denne oppførselen? Psykologen Marcelo Ceberio forteller oss om det.

Svært ofte finner vi det lettere å klage og kritisere andres handlinger enn våre egne. Hva klager hyperkritiske mennesker over? Hva er målet deres?

Tendensen til å kritisere og klage er ofte en del av en strukturert treghet typisk for noen livsstiler blant dem kan vi skille tre varianter:

• Hyperkritikere tilhører en spesiell kategori mennesker som tyr til en atferdsmodell der de kontinuerlig fremhever egne og andres mangler.

• Folk som klager er søskenbarn til hyperkritikere og kommer ofte overens.

• Til slutt, folk som grubler for mye er de som går tilbake over tankene sine, og alltid ser på de samme bildene eller ideene. Noen av disse kommer da til uttrykk i form av klager, mens andre sitter i tankene.

Generelt disse atferdene de manifesterer seg spontant og personen er så vant til dem at de ikke er klar over dem og adopterer dem som en livsstil.

Denne måten å tenke på er faktisk et godt eksempel på den såkalte selvoppfyllende profetier som kontinuerlig klaging bestemmer en negativ tilnærming til livet som til syvende og sist reflekteres konkret i de opplevede situasjonene.

For eksempel, en person som ikke klarer å slutte å tenke på hvor dårlig et jobbintervju de har om noen dager vil gå, vil være så anspent og engstelig samt usikker at de vil få intervjueren til å tro at de ikke er egnet for den jobben. Alt dette vil gi henne enda en unnskyldning for å klage og bekrefte det hun sa i begynnelsen.

Når en profil av denne typen, dvs. hyperkritisk, klagende eller tendens til å ruge, er ledsaget av en eller annen lidelse, vil konsekvensene være negative øker også fysisk ubehag.

Hvis en person har feber, hodepine, angst, panikk, spiseforstyrrelse eller magekramper, vil plagene deres bare øke ubehaget fra de enkleste til de verste.

Klagemanuset for hyperkritiske mennesker

De tre kategoriene av mennesker som blir sett adopterer ofte et manus eller en prototype av situasjonene som gir dem grunn til å klage, kritisere eller gruble.

I virkeligheten sliter mange av de aktuelle emnene med å opprettholde et manus da de ikke klarer å uttrykke holdningen sin med ord. Følgelig de nekter å endre problematiske situasjoner pga hva skal jeg gjøre hvis ikke klage eller kritisere? Dette er hvordan de gir næring til problemene sine.

Vel, det er en forskjell mellom klager, kritikk og grubling som er verdt å ta i betraktning for å identifisere dem bedre:

Hvis klager og kritikk er eksplisitte og fremsatt høytmennesker som drøvtygger gjør det på et mentalt nivå og uttrykker seg kun gjennom klager eller kritikk.

Klager er mer upersonligedet vil si at kritikk rettet mot egne skavanker er mer interaktive og rettet mot andre; hvis de er rettet mot en selv kalles de selvkritikk. I alle fall er de alltid fokusert på de negative aspektene og defektene.

Som vi ser hyperkritiske mennesker som klager eller drøvtygger er de dyktigste til identifisere selv de minste feilene og å se flekken i andres øyne; spesielt hyperkritikerne.

Hyperkritiske mennesker som er eksperter på å påpeke eventuelle mangler har et utmerket manus å følge når de klager eller kritiserer, og som hjelper dem å slå to fluer i en smekk: de utøver sitt ekstreme behov og utnytter det til å klage.

En viktig detalj gjelder L’ misunnelse det er en mørk følelse som gjennom kritikk forringer enhver suksess for samtalepartneren som anses som en fiende som skal ødelegges.

Stilt overfor et helt eller halvtomt glass, hyperkritiske mennesker de har en tendens til å se den manglende delen. Stilt overfor muligheten til å møte livet på en positiv måte, søker de tilflukt i kritiske og klagende holdninger med mål om å synliggjøre de tingene som kunne vært gjort og de som burde vært gjort. De misunner også i stedet for å beundre.

Det handler selvfølgelig ikke om å ignorere de negative sidene eller manglene, tvert imot. Å rapportere dem kan oppmuntre til forbedring, retting av feil og forbedring av resultater. Det som ikke er bra er å gjøre det bare gjennom kritikk og klager dermed hindre enhver endring.

Å klage eller kritisere blokkerer handling

De klage det er en mekanisme som hindrer muligheten for å endre situasjonen gjennom handling . Når en person klager og kritiserer, inntar han en stillestående og ikke-proaktiv posisjon. På denne måten øker den bare problemet og tar avstand fra løsningen.

Kontinuerlig påpeking av mangler baner vei for frustrasjon: hvordan ting enn går, kunne vi alltid ha gjort det bedre eller mer.

Med andre ord disse holdningene er nært knyttet til inaktivitet erstatte ethvert forsøk på handling med deres klager. Uten konkrete handlinger som omsetter til løsninger, genereres en blokk som gir næring til en evig ond sirkel av klager.

Som vi ser kritikk og klager avtar og de er på motsatt pol av god selvtillit. De har også en tendens til å vekke avvisning fra menneskene rundt dem siden ingen liker å omgi seg med mennesker som han gjør ikke annet enn å beklage .

På den annen side er det slett ikke lett å gi konstruktiv kritikk, det vil si å unngå å anklage og bagatellisere andre. I denne forstand er tonen, kadensen og uttrykksevnen til ansiktet til den som kritiserer også grunnleggende hendenes bevegelse og kroppens uttrykk generelt.

Ved å kombinere kritikkens innhold og form skapes en synergi som fører til avvisning (mot seg selv og andre). Det er også verdt å understreke at hyperkritiske mennesker alltid føler seg underlegne i forhold til andre, har en tendens til å handle for å forringe andre og føle seg bedre.

Gjør kritikk til forespørsel

Mange kritikk, spesielt de i den følelsesmessige sfæren som i et parforhold eller i forholdet mellom foreldre eller søsken, maskerer en forespørsel. Kritikk er faktisk et skjult rop.

Hvis tenåringssønnen roper på moren Du blir aldri hos meg og du hører aldri på meg fordi du bare tenker på dine egne ting! i virkeligheten sier han: Mamma jeg elsker deg og jeg trenger at du er sammen med meg; hvis mannen kritiserer kona Gå alltid tidlig i seng og ikke del noe med meg!

Tross alt mulighetene og ressursene til den andre må tas i betraktning ellers vil forespørslene være dømt til å mislykkes. Du kan absolutt ikke be om appelsiner fra et epletre, men heller basere deg på reelle forhold og muligheter. Ellers risikerer du å kritisere andre for noe de ikke kan.

Til slutt tendensen til de som kritiserer eller klager er å posisjonere seg på et høyere nivå enn alt annet hvor evalueres det fra og dømmer andres handlinger . En slik dynamikk forårsaker sinne hos samtalepartneren.

Tvert imot, når du spør, plasserer du deg selv på samme nivå som den andre og noen ganger til og med på et lavere trinn. Ved å spørre verdsetter du den andre personen og får dem til å føle seg følelsesmessig viktig. Kritikk har en kostnad som rammer alle. Mye bedre