Hvordan våkne opp i godt humør

Under søvn kan vi ikke kontrollere følelsene vi føler, så først når vi våkner har vi muligheten til å gjenvinne kontrollen over oss selv. Og det spiller ingen rolle hvilken ukedag det er: om det er en søndag eller en mandag, det viktigste er holdningen vår. Det er viktig å takle de første daglige aktivitetene med godt humør.

Faktisk, ikke glem at morgenstemningen vår kan bestemme fremdriften for hele dagen fordi det er tidlig om morgenen Nettopp derfor foreslår vi i dag en rekke grep du kan ta for å møte starten på en ny dag med størst mulig entusiasme.

Hver morgen våkner jeg av en eksplosjon. Det er som om noen injiserte meg med følelsen av å være i live, av å være en levende dukke på eventyr.

-Jostein Gaarder-

Tips for å våkne opp i godt humør

De dårlig humør morgen er et vanskelig problem å løse i tillegg til å være en faktor som kan påvirke oss i stor grad. Imidlertid vi kan prøve å håndtere det på best mulig måte ved å etablere en rutine med gode vaner.

Vekkerklokken er et grunnleggende element. Det er alt: de som satser to timer før, de som legger det under puten, de som utsetter det

Blink flere ganger. Hvis du er en av dem som synes det er veldig vanskelig å åpne øynene om morgenen, er et effektivt triks å blunke raskt.

Forbered alt før du legger deg. Hvis du sliter med å reise deg og det får deg i dårlig humør å måtte forberede alt når du er halvsov, er det en god idé å la alt være klart før du legger deg. På denne måten vil du unngå å løpe og du vil også ha færre tanker på hodet når du våkner.

Frokost er dagens viktigste måltid, du kan ikke reise hjemmefra uten å ha det.Det er bevist at når vi gjør en frokost tilstrekkelig ved å spise nok og ta riktig tid dagen vår er mye mer produktiv enn om vi ikke gjør det.

Husk de gode tingene fra dagen før og forsterk følelsen av velvære.Hvis vi søler kaffe på oss selv, alarmen ikke ringer, vi kommer for sent på jobb eller andre uforutsette hendelser skjer som risikerer å ødelegge dagen vår, kan det være lurt å huske hva positiv følelse for ikke å la negativitet invadere oss.

Positive tanker påvirker alt dette

-Norman Vincent Peale-

Årsaker til morgenstemning

Vi vet godt at morgenstemning ikke bare har én årsak, og at det påvirker både menn og kvinner . Chi ne

Mangel på søvn.Søvn er et grunnleggende menneskelig behov fordi det lar ham hvile. Når vi sover ikke nok det vil si minst syv timer om dagen vår organisme påvirkes og følgelig også vår sinnstilstand. Svært ofte er denne mangelen på søvn også forårsaket av arbeidstiden vår.

Karakteren til en person.Noen studier har forsøkt å fremstille dette faktum ved å bruke metaforen om uglen og lerken: det er mennesker som er mye mer produktive de siste timene av dagen enn da de nettopp sto opp og omvendt.

Overskuddet av bekymringer.Jo større ansvar det refereres til bekymringer . Dette har en tendens til å påvirke søvnsyklusen negativt og lar oss ofte ikke hvile ordentlig.

Hvis livet er vakkert, er det vakrere å drømme. Og det beste av alt er å våkne.

-Antonio Machado-