Å ta et siste farvel, si farvel eller avslutte en viktig fase i livet er alltid vanskelig. Enda mer i et samfunn som det nåværende hvor vi fornekter døden, unngår vi den, vi unngår den og vi unngår den på alle mulige måter. Men til slutt, på et visst tidspunkt i livene våre må vi se virkeligheten i ansiktet og innse den. Fornektelse kl død det er ikke en god strategi siden det betyr å få feil oppfatning av eksistens.
Vi tror at vi er udødelige og at sykdommer, ulykker og alt dette bare skjer med andre, ikke oss ; dette er åpenbart ikke tilfelle. Vi vil alle ende opp med å bli gamle, bli syke og så dø, det er tingenes normale natur og det er en fordel for universets funksjon, det er slik det skal være.
Inntil for en tid siden hadde vi en mye mer tolerant mentalitet overfor døden. Det var til og med normalt at noen døde verden .
Hva er sunn og usunn smerte avhengig av?
Sorg er en nødvendig prosess for å overvinne et tap . Vi snakker ikke bare om tap av en person, men også om en jobb, helse eller partner. Tristhet, som en sunn følelse, må spille en ledende rolle: den hjelper oss å bearbeide det vi har opplevd og lindre sjelens sår slik at vi etter en tid (mer eller mindre mellom 6 og 12 måneder) kan gjenoppta normaliteten.
Det hender at vi opplever smerte riktig . Det må sies at smertestadiene er forskjellige (fornektelse, sinne, skyldfølelse, aksept, etc.) og avhengig av personen er de alle erfarne eller ikke.
Om vi opplever sorg på en sunn eller usunn måte avhenger spesielt av hva vi sier til oss selv om død eller tap. Det avhenger også av hvordan vi møter og hvordan vi opptrer i vårt nye liv strippet for noe eller noen som er borte.
Skriv et avskjedsbrev
Det brukes mange teknikker i det terapeutiske feltet som er basert på både følelser og følelser smerte . En av disse teknikkene er å skrive et brev for å si farvel til det
Å skrive et brev er en eksponeringsmetode hvis mål er å sakte redusere intensiteten av følelser og få oss til å føle sunn nostalgi, ikke syk depresjon eller sinne, angst eller skyldfølelse.
OG
Men det finnes andre følelser som blokkerer oss og hindrer oss i å håndtere situasjonen. Langt fra å løse problemet eller relativisere det, forårsaker de oss et overdrevet ubehag som ikke lar oss tenke og handle klart og til vår fordel.
Hvordan si farvel?
Hvordan skriver du til noe eller noen som ikke lenger er der? Hvordan si det Adjø ? Ta en penn og papir og forestill deg det selv om den ikke lenger eksisterer i den fysiske virkeligheten.
Begynn med å hilse på ham ved å fortelle ham hvordan du har det for all tiden dere tilbrakte sammen. Nå
Scenen er over og dette er virkeligheten, men tenk at det er mennesker som ikke engang har hatt muligheten til å leve visse opplevelser som du har hatt. Av denne grunn brevet må ende på denne måten fordi nå er du klar over at alt i livet har en fin . Så si farvel til det som var da det ikke kommer tilbake.
Når du gjør denne skriftlige utstillingsøvelsen og skyver bort det som angår tapet, vil følelsene dine bli mindre og mindre intense. hyppige og langvarige, og din evne til å takle dem vil forbedres betydelig. Du vil ha tilpasset deg den virkelige situasjonen, du vil ha akseptert og tolerert det rolig selv om du vil fortsette å huske fortiden med kjærlighet og en god dose nostalgi.
