For å forbedre kommunikasjonen med andre er det veldig viktig å lære å snakke fra hjertet. Det virker enkelt, men det er det ikke. Dette er fordi det ikke bare handler om å si ting på riktig måte, men også om å gjøre det til rett tid . Det er bare én vei å gå for å oppnå dette: å uttrykke følelser.
Du bør ikke uttrykke følelsene dine bare når alt går bra. Faktisk er det mye viktigere å gjøre det når ting går galt. Når vi føler oss overskyet, opprørt eller forvirret, er det ikke veien ut stillhet . Ikke la disse følelsene forbli inni deg og såre deg .
Uttrykk hva du tenker og føler under alle omstendigheter. Og sørg for at du gjør det i tide. Det er ikke alltid lett å identifisere det riktige øyeblikket, men litt etter litt vil du lære å snakke på det mest passende øyeblikket .
Uttrykk følelser og husk at...
Det er ingen eksakt formel for å fastslå hva som definerer korrekt emosjonell kommunikasjon eller ikke. Det er imidlertid et ledende prinsipp: å uttrykke følelser når ønsket om det er veldig sterkt når du har følelsen av at ditt umiddelbare velvære står på spill.
Vi anbefaler at du også leser: Delte følelser: babyen din føler det du føler
Gjerne i øyeblikk av irritasjon eller sinne føler vi et sterkt ønske om å si det første som kommer til hjernen. Mesteparten av tiden vi angrer på å ha gitt etter for denne impulsen fordi den til syvende og sist ikke tjener til å uttrykke det vi ønsker å si. Faktisk risikerer vi å forårsake skade og blokkere kommunikasjon .
Et annet prinsipp som ligger til grunn for god emosjonell kommunikasjon er å ikke snakke i øyeblikk med ekstrem agitasjon. Det er ikke nødvendig å snakke eller handle. Det eneste du bør gjøre er å puste for å roe ned og bringe tilbake sinn til normal og korrekt funksjon .
Positive og negative følelser
Å snakke fra hjertet er alltid lettere når det er positive følelser på spill. Vi bør aldri være stille når vi føler noe vakkert og positivt. Det er en god måte å begynne å koble sammen følelser og ord uten tankeformidling . Med andre ord bidrar det til å gi næring til spontanitet.
Du må være mer forsiktig med negative følelser. Det er ingen tilfeldighet at vi som barn blir lært opp til å undertrykke dem, faktisk anses de som ubehagelige og ubehagelige. En kilde til konflikt . Vi vokser opp med ideen om at vi trenger å dempe dem eller maskere dem, men i det lange løp ender denne holdningen opp med å være skadelig.
Vi bruker uttrykket negative følelser i pedagogiske formål. Dette betyr ikke at de er usunne, tvert imot. De har sin egen grunn. Svært ofte er det tristhet, sinne, indignasjon og alt annet vi anser som negativt, men som presser oss til å utvikle oss, vokse, løse latente problemer.
Negative følelser: begynner som opprørt og slutter med en eksplosjon
Når noe plager oss, får oss til å føle oss dårlige eller utløser avvisning i oss, da føler vi en følelse av misnøye. Vi ønsker å distansere oss fra ubehag, og av denne grunn bestemmer vi oss ofte for å ignorere det vårt avslører følelser . Og det er en feil. Hvis vi benekter eller undertrykker det vi føler, begrenser vi det til en del av oss der en tidsinnstilt bombe er skjult.
Dette dreier seg om negative følelser som oppstår som følge av situasjoner som vi anser som viktige. Stillhet er ikke et alternativ. Hvis vi forblir stille, vil den latente konflikten før eller siden nesten alltid eksplodere på den verste måten. Noen ganger med store manifestasjoner av ira andre med atferd som skader andre . Negative følelser finner alltid en måte å manifestere seg på.
Følgelig, når du opplever en viss forstyrrelse, ikke undervurder den. Prøv å forstå hva som skjer. Identifiser følelsen eller følelsen som utløser denne forstyrrelsen i deg. Når du forstår dette, uttrykk følelsene dine. Med ro, takt, men også med den hensikt å gjøre deg selv forstått og ikke for å slippe og lufte spenningene dine på andre.
En person som vet hvordan å uttrykke følelser til rett tid klart og uten å skade andre er absolutt klar til å ta sine mellommenneskelige forhold til et høyere nivå . Dette unngår et uendelig antall problemer og bekymringer. Lær å kommunisere med hjertet ditt, det er verdt det.
