Alle av oss har sørget minst en gang i livet. En prosess som består av en serie av faser som følger etter hverandre og som lar oss assimilere og håndtere et tap. Likevel er det en prosess som noen ganger er så smertefull at den tvinger oss til å være i en bestemt fase lenger enn vi burde. Frasene om smerte som vi vil fortelle deg om i denne artikkelen vil gi deg litt lys og håp hvis du går gjennom et slikt øyeblikk.
Frasene om sorg som vi foreslår er ikke bare positive, men vil også hjelpe deg å reflektere over hva som skal til for å møte et tap og over alt som kan læres av en lignende opplevelse. Samtidig vil de bidra til å forstå hvilke holdninger man bør unngå og hvilke som er positive.
Ikke la deg selv bli besatt av ideen om at du må føle deg bedre. Alle har sine egne tider. Husk at din verste fiende under sorg er deg hvis du ikke elsker deg selv.
- Jorge Bucay-
Fraser for å håndtere et tap
1. Det er ingen smerte
Denne setningen av Henry Wardsworth fremhever den store vekten vi bærer på skuldrene våre når vi ikke gir stemme til smerten vår. Vi lider når vi står overfor et tap, men noen ganger presser omstendighetene oss til å bevare utseendet.
Å ikke gråte offentlig, ikke uttrykke følelsene våre av frykt for at andre vil se oss svake er barrierer som hindrer oss i å akseptere og håndtere tapet. Alt dette fører til en stadig mer langvarig belastning på skuldrene våre over tid. I tillegg byrden ved å ikke uttrykke det vi føler kan bli til en dyp depresjon.
Det er viktig å gi oss selv sjansen til det klemme følelsene våre. Å undertrykke dem er bare skadelig.
2. Sorg er bra. Det er måten å bevege seg gjennom livets overganger
Det er et av sitatene Rick Warren . Noen ganger oppfatter vi at vi ikke har hatt mulighet til det, og sorgen lar oss gradvis gi slipp på det.
Likevel denne setningen fra Warren den inviterer oss også til å se sorg som en forberedelse til en ny fase i livene våre. En fase der
Å håndtere et tap lar oss forvandle forholdet vi hadde med den personen og hjelper oss å forstå at livet fortsetter.
Å leve essensen av livet med mye kjærlighet, møte skjebnen og akseptere den. Å lære at vår tilstand alltid er forbigående og en kilde til berikelse
-Amparo Carmona-
3. Sorg er en prosess ikke en tilstand
I begynnelsen av artikkelen sa vi at noen ganger varer sorgen lenger enn den burde. I denne forbindelse siterer vi en setning av Anne Grant som minner oss om at sorg er en prosess, ikke en tilstand. En rekke stadier som man må gjennom og alt fra fornektelse til frykt og tristhet til aksept av tapet. Fasene i denne prosessen følger ikke alltid samme sekvens.
Til tross for dette forblir mange mennesker fast i en av disse fasene. Risikoen er å leve med fornektelse for lenge og til og med overlate deg selv til tristhet resten av livet. Grants setning er i denne forstand en invitasjon til å åpne øynene og innse hvordan smerte ikke er en tilstand.
Å tro at det er hindrer oss i å gå videre med livene våre og være lykkelige. Det er viktig å lære å gi slipp på den som ikke lenger er blant oss. Vi må slippe det selv om det gjør fryktelig vondt. Stol på meg, du vil dra nytte av det.
4. Sorg utfordrer oss til å elske igjen
Dette er et av sitatene til Terry Tempest Williams som inviterer oss til å se denne prosessen som en utfordring. Noen mennesker er ute av stand til å håndtere tap og de nekter seg selv muligheten til å elske noen andre av frykt for å miste den avdøde for alltid . Likevel er det en risiko verdt å ta.
Alt har en verdi positivt og samtidig negativ. Hvis vi ikke måtte møte tristhet, ville vi ikke verdsatt lykke. Av denne grunn selv om vi i løpet av livet vil møte ulike tap, hjelper det å oppleve de forskjellige stadiene av sorg oss til å riste oss selv og risikere å elske igjen.
-John Branter-
5. Ikke beskytt deg mot sorg med et gjerde, men med vennene dine
Dette tsjekkiske ordtaket er ekstremt opplysende. Noen ganger når vi sørger over et tap, trekker vi oss tilbake i oss selv og isolerer oss fra andre. Vi legger bort venner, familie og sosialt liv, og slutter plutselig å gjøre alt vi likte.
Det er som om det å sette opp en barriere kunne beskytte oss mot smerten vi føler, når det i virkeligheten bare er å gi den enda mer styrke. Det er godt å tilbringe tid med oss selv og vår smerte, men det er like viktig å dele det og la andre gjøre det støtte oss .
Når vi finner hender klare til å støtte oss, venner klare til å klemme oss og ord klare til å trøste oss, fjernes smerten på en sunn måte. Å isolere oss fra andre kan føre til at smerten vår fortærer oss uten å forlate.
-Baker Priest-
Har du noen gang måttet møte øyeblikk med smerte? Hvordan klarte du å overvinne dem? Sitatene om sorg som vi har sett hjelper oss å bli klar over denne prosessen og hvordan følelsene våre kan hjelpe oss med å overvinne vanskeligheter. Det som virker som en slutt er ikke alltid slutten . Noen ganger kan den slutten faktisk skjule en ny begynnelse, en ny mulighet eller rett og slett en annen måte å forholde seg til personen som dro.
