Kronisk ensomhet: mer enn å føle seg alene

Å føle seg isolert er smertefullt, spesielt når isolasjon ikke er søkt eller ønsket. Vi er sosiale dyr vi trenger kontakt med andre for å ha det bra. I dagens samfunn er det imidlertid flere og flere mennesker som sier at de føler seg dårlig integrert, og en av de mest ekstreme formene for denne følelsen er syndromet kronisk ensomhet .

Denne tilstanden har blitt studert og illustrert av en internasjonal gruppe forskere inkludert psykologer fra Universitetet i Gent (Belgia) og Duke University (USA). Dagens tenåringer men det mest bekymringsfulle aspektet er at følelsen av ensomhet er ledsaget av andre negative elementer.

La oss se nøyaktig hva syndromet er kronisk ensomhet og hvorfor det er stadig mer utbredt. På slutten av denne artikkelen finner du noen tips som du kan sette ut i livet umiddelbart

Hva er kronisk ensomhetssyndrom?

Følelsen av å være isolert er i stor grad subjektiv. Til slutt vi lever konstant omgitt av mennesker . Ensomhet er derfor ikke avhengig av den reelle mangelen på mennesker i livene våre, men er mer knyttet til dom at ingen tar hensyn til oss eller ønsker å tilbringe tid med oss.

Kronisk ensomhetssyndrom er den ekstreme versjonen av denne troen og de som lider av det tror de er totalt frakoblet resten av verden . Føler seg misforstått og tror at andre ikke vil tilbringe tid med ham/henne. Denne holdningen forårsaker andre problemer.

I tillegg til følelse isolere mennesker som lider av dette syndromet isolerer seg også. Når de tenker at de ikke blir akseptert av andre, velger de frivillig å ikke engasjere seg i sosiale arrangementer. Det er derfor en hund som jager etter halen: Jo mer de unngår andres selskap, jo mer alene føler de seg og jo mer avtar lysten deres til å søke sosial kontakt.

Imidlertid presenterer kronisk ensomhetssyndrom også en annen komplikasjon. De som lider av det føler seg ikke bare isolert, men tror at denne situasjonen oppstår på grunn av deres feil. Han er overbevist om at det er noe galt med ham som frastøter andre mennesker.

Hvorfor oppstår dette syndromet?

Ifølge ham selv eksperter hovedårsaken til dette problemet bør ikke finnes i sosiale relasjoner, men i måten å oppfatte seg selv på. Sinnets mekanismer kan føre til at man ser seg selv som mindre dyktig eller ønskelig enn andre.

Dette er selvfølgelig nært knyttet til selvtillit og hvordan alle ser på seg selv. Når de første negative overbevisningene dukker opp, begynner vi å filtrere informasjonen som er nyttig for å forsterke dem.

Så for eksempel, en vanlig situasjon der en person unngår dialog oppfattes av de som lider av kronisk ensomhet som en demonstrasjon av ikke å fortjene noens selskap. Et positivt signal, på den annen side, blir avvist eller feiltolket for å forsterke disse irrasjonelle ideene: hvis noen inviterer deg til en fest er det bare av medlidenhet eller medlidenhet.

Denne måten å tenke på er bestemt bekreftelsesskjevhet og det er faktoren som gir næring til syndromet kronisk ensomhet . Men er det en måte å bekjempe det på? Hvordan kan vi komme oss ut av denne brønnen som vi selv har gravd?

Hvordan løse dette problemet?

Her er noen strategier som bidrar til å eliminere eller redusere symptomene på kronisk ensomhet.

• Dette syndromet generelt er knyttet til mangel på egenkjærlighet. Husk alltid det ingen er perfekte .

• Når det er sagt Hvis det er noe i deg du ønsker å endre, sett deg på jobb . For å styrke selvfølelsen er det ingenting bedre enn å jobbe hardt for å oppnå et motiverende mål. Når du har oppnådd det, vil du være stolt, og du vil se at det vil være mye lettere å møte andre.

Gjør en innsats for å ha mer sosialt liv. Hvis du isolerer deg, vil du begynne å føle deg enda mer alene og mindre kapabel.

Forbedre dine sosiale ferdigheter. Det kan virke rart, men å forholde seg effektivt til andre er en ferdighet som kan tilegnes. Det er mye informasjon om denne saken, så se etter den mest nyttige informasjonen for din sak.

Kronisk ensomhetssyndrom kan bli et alvorlig problem hvis vi forlater oss selv, men det eksisterer måten å frigjøre deg fra dette buret . Det er ikke alltid lett å oppnå dette, men belønningen er en drastisk forbedring livskvalitet .