Å sove er ikke bare en nytelse, det er fremfor alt et behov . Å sovne og drømme har vært gåtefullt for oss mennesker helt siden vi har kunnskap om at vi er det. Ingen av funksjonene våre stopper når vi sovner bortsett fra de ved full bevissthet. For resten fortsetter hele kroppen å være aktiv og også sinnet.
Vitenskapen har vist at det ideelle er å alltid sove åtte timer om natten. Det er imidlertid like sant at mange mennesker ikke respekterer dette mønsteret. Det er de som hviler bare fire timer eller mindre og det er nok til at de føler seg som nye og de som trenger mer enn 9 timer for å føle at de virkelig har hvilt.
De som ikke får sove er fordi de tror de må være på vakt
-Bert Hellinger-
Mengden søvntimer endres med alder, vaner og egenskaper av personen. Når vi blir født trenger vi mange timer med sove . Når vi blir eldre, blir vi vant til kort, periodisk søvn. Det er ingen faste mønstre i dette.
Det er spørsmål som ennå ikke har et definitivt svar. En av dem er: hvor lenge kan en person gå uten søvn? De få dataene i denne forbindelse ble hentet fra frivillige erfaringer. Det ville være uetisk å tvinge en person til å ikke sove over en lengre periode bare for å teste grensene deres.
Hva er vitsen med å sove?
Mange av oss ville aldri spørre oss selv hvorfor vi trenger søvn. Det er åpenbart for oss at kroppen blir sliten om dagen og derfor trenger å hvile om kvelden. Den mest naturlige måten å få slik hvile på er søvn.
Men hvis vi tenker over det, er det ikke så åpenbart. Faktisk verken kroppen eller hjernen slår seg av når vi legger oss . Det er imidlertid sant at vi reduserer vår ytre mobilitet og at musklene våre når en tilstand av avspenning som de sjelden når ellers. Vi legger oss ned og beveger oss bare for å være mer komfortable og se etter en bedre posisjon. Samtidig fortsetter imidlertid alle organer å fungere.
Hjernen opprettholder stor aktivitet mens vi sover . Vi drømmer, sinnet vårt bygger scenarier og situasjoner som involverer noen ganger veldig intense tanker og følelser. Noen mennesker snakker eller går når de sover. En del av hjernen forblir også våken. Hvis det er en sterk
Kort sagt, når vi legger oss slutter vi å bevege oss fra ett sted til et annet og opprettholder et lavt oppmerksomhetsnivå.
Vitenskapen har ennå ikke klart å fastslå nøyaktig hvorfor vi sover. Det er kjent at søvn påvirker produksjonen av myelin, dannelsen av nye nevronale forbindelser og eliminering av hjerneavfall. Men så langt har vi ikke et fullstendig og nøyaktig svar rapportert i en vitenskapelig artikkel.
Hva skjer når vi ikke sover
Det har hendt alle fra tid til annen at de ikke får nok søvn. De presenterer seg selv tretthet følelse av uvirkelighet og noen ganger hver enkelt kvalme og svimmelhet . Mental aktivitet blir også langsommere og konsentrasjonen tapes lett.
Når våkentiden forlenges for lang, oppstår også andre symptomer. Blant dem finner vi: tåkesyn muskelsmerter svekket immunforsvar tremor av hender og ben økte kolesterolnivåer angst depresjon migrene økt blodtrykk irritabilitet og hukommelsesproblemer. I enda mer alvorlige tilfeller er hallusinasjoner og psykotisk atferd hyppige.
Noen faktorer forteller oss at det å ikke sove kan forårsake hjerneskade . Denne ikke-definitive konklusjonen ble nådd
Forskerne fant en høy konsentrasjon av to molekyler assosiert med hjerne i blodet av individer. Denne oppdagelsen fikk dem til å tro at det hadde skjedd en forringelse av hjernevevet. Etter en natts søvn var imidlertid blodsammensetningen normal. Eksperimentet tillot ikke å observere langsiktige endringer.
Begrensningstiden uten søvn
Det er ikke noe eksakt svar på spørsmålet hvor lenge kan en person gå uten søvn? Offisielt rekorden
Studenten var 17 år gammel og de som studerte saken opplyste at etter hvert som tiden gikk fikk han forskjellige symptomer. Han introduserte problemer med kognitive mangler språk og syn og til og med hallusinasjoner . I følge noen versjoner er det folk som har brukt mer tid uten å sove et blunk. For eksempel er det snakk om en engelsk kvinne som holdt seg våken i 18 dager for å vinne et veddemål. Disse dataene er imidlertid ikke bevist.
Det er også kjent å være rundt 40 familier over hele verden som lider av en sjelden sykdom som kalles dødelig familiær søvnløshet. Det er en genetisk sykdom som endrer nervesystemet og genererer hull i nervevevet. De som lider av denne patologien på et visst tidspunkt kan ikke lenger sove. Etter noen uker med søvngjengeri blir han svekket og dør til slutt.
Kan mangel på søvn føre til døden?
Personer som lider av dødelig familiær søvnløshet dør etter en tid uten å sove, men ikke av mangel på søvn. Å provosere til død det er generalisert hjerneskade . Å ikke kunne sove er en av manifestasjonene av denne lidelsen, men ikke den sentrale aksen.
På 1980-tallet ble det utført et eksperiment ved Allan Rechtschaffen Sleep Center ved University of Chicago. I denne studien ble konsekvensene av mangel på søvn observert hos en gruppe marsvin. Dyrene ble tvunget til å ikke sove ved å bruke elektrisk strøm hver gang de prøvde å sovne. Resultatet ble det mellom 11 og 32 dager var de fleste dyrene døde eller døende .
Forskere er enige om at mangel på søvn gjør folk litt gale. Det er naturlig at normale hjernefunksjoner endres. Personen gjør det stressa han virker veldig irritabel, begynner å oppføre seg uberegnelig og har også hallusinasjoner. Noen ganger begynner han å si usammenhengende setninger. Imidlertid når personen gjenoppretter sin vanlige søvnhygiene forsvinner alle disse symptomene og ingen synlige følgetilstander gjenstår .
Til tross for det det er ikke absurd å tro at ekstrem mangel på søvn kan føre til døden . Alvorlig skade på nervesystemet vil være potensielt skadelig for flere organer i kroppen. En kjede vil bli utløst som kan få et dødelig utfall. Det antas også at når grensen er nådd, vil ingen gjøre motstand uten å sove. Selv mot sin vilje ville han overgi seg til å sove.
