Sjø og helse de er forent av et forhold så kraftig at hjernen reagerer positivt på dette scenariet: den føles mer avslappet, dens oppfatning forbedres, kreativiteten øker og den får større mental klarhet. Få miljøer er så trøstende som å føle den varme sanden under føttene, lyden av bølgene eller friskheten fra havbrisen.
Haveksperter, surfere og biologer har alltid gjentatt det: havet fungerer som en trolldom, havet tiltrekker seg mennesker og fanger ham siden tidenes begynnelse. Den ufattelige vidden av blått vann genererer flere opplevelser i oss. Noen ganger er det nok å stoppe noen minutter ved sjøen for å lade opp batteriene og føle forbedringen i sjelen vår.
-H.P. Lovecraft-
Det ville være nok å huske den velkjente praksisen som viktorianske leger brukte for å behandle pasienter. Alle mennesker som led av tuberkulosemelankoli eller enkel kjærlighetssorg fikk samme resept: sjøluft. Dermed ble strendene i lang tid den ideelle terapeutiske ressursen for både eliten og de fattigste. Og det fungerte! Fordi humøret ble bedre fordi sjø og helse de har et spesielt bånd som også er anerkjent på et vitenskapelig nivå.
La oss finne ut mer om forholdet mellom hav og helse.
Hav og helse: den terapeutiske effekten av vannmiljøer
I 2011 ble det utført en interessant studie ledet av avdelingen for helsearkitektur ved et svensk universitet. Studien viste et lett forståelig faktum: vannmiljøer genererer velvære og har en positiv innvirkning på helsen vår. Både havet og elvene eller innsjøene gir derfor en positiv endring i vår sinn i hjernen og kroppen vår.
Mysteriet og fascinasjonen vi føler for marine scenarier er så stor at det ikke er mangel på forskere som har ønsket å gi en forklaring på denne gåten. En av disse var den kjente marinbiologen Sir Alister Hardy kjent for å ha deltatt på en av de første ekspedisjonene til Antarktis i 1925. Ifølge ham menneskekroppen er programmert til å reagere på scenarier som er positive for den.
Da arten vår forlot savannen, nådde kysten og oppdaget havet, endret noe seg. Plutselig fikk mennesket tilgang til ny mat, spesielt den som var rik på fettsyrer omega 3 grunnleggende for hjernens utvikling og helse. Samtidig konsoliderte den terapeutiske effekten av havet og dets mange stimuli et ekstremt kraftig bånd med vår art.
En av de forskjellige studiene i denne forbindelse er den av Dr. Jenny Roe fra Heriot-Watt University i Edinburgh. I følge hans forskning, når mennesket er i kontakt med havet, produseres en rekke fysiologiske responser i ham: frigjør endorfiner som senker nivåene kortisol genererer alfabølger i hjernen... Ingen utelukker at de første kontaktene til våre forfedre med havet og deres forhold kan ha satt et avtrykk som fortsatt vedvarer, og minner oss om alle fordelene med den enorme blå vidden.
Havets helbredende kraft
Sjø og helse henger tett sammen. Havet genererer i oss det som kan defineres som blått velvære. Her er noen utdrag:
Det blå sinnet
Hjernen vår reagerer veldig positivt på synet av vann. Å tenke på det, lukte på det og lukte på det får hjernen til å gå inn i en tilstand av absolutt avslapning. Denne fasen av ro fremmer utskillelsen av nevrotransmittere som dopamin og serotonin som øker vår lykke.
Havet stimulerer også vårt kreativitet reduserer bekymringer og bidrar til å forbedre grunnleggende kognitive prosesser som hukommelse, oppmerksomhet...
Ideell for luftveiene
Saltbrisen er et ekte universalmiddel for luftveiene våre. Det frigjør dem, letter pusten og har en antibiotisk effekt. Sjøen er ideell for personer med astma eller allergier.
Tilkobling og energi
Både lyden av havet og synet av disse scenariene dominert av bevegelse, lys og panoramaet av enormheten favoriserer dannelsen av alfabølger i hjernen vår. Vi går inn i et stadium av ro som forbedrer vår interne forbindelse. Men det er mer ifølge en studie publisert i Journal of Complementary Medicine det er sjøluften i seg selv som bidrar til fasen av avslapning og personlig tilknytning.
Sjøluft er lastet med negative ioner. Som studien avslører, genereres disse negative partiklene fremfor alt i naturlige miljøer der vann er tilstede som hav, fosser, elver osv. Effekten deres fremmer produksjonen av serotonin, og lar oss gå inn i et stadium av indre balanse som fyller oss med kreativ energi motivasjon ønske om å sosialisere og komme i kontakt med mennesker...
Det er også et annet viktig aspekt å ikke glemme. Hav og helse er knyttet sammen av et direkte bånd ettersom havmiljøet lar oss absorbere vitamin D grunnleggende for mange vitale prosesser selv om mange mennesker mangler det. Hvis du har sjansen, følg alltid instinktet ditt, den primitive stemmen som vet hvor mye godt å tilbringe en dag ved sjøen kan gjøre. Det er verdt det, det er verdt helsen din.
