Smerte er et individuelt og subjektivt tegn som tjener til å indikere at noe i kroppen vår ikke fungerer som det skal. Det kan ha en enorm innvirkning på vårt velvære og vår evne til å takle helbredelsesprosessen og dagliglivet generelt. Prosessene til sinn de har som oppgave å identifisere og bearbeide fysisk smerte, derfor er det viktig å forstå hvordan dette oppfattes og analyseres av hjernen vår .
Det er veldefinerte områder i hjernen som omhandler smerteoppfatning. Årsakene til mange smerter ligger i hjerneprosesser som påvirker mentale holdninger og følelser. Blant de mentale strategiene som kan ha en gunstig effekt på fysisk skade husker vi: avspennings- og pusteøvelser, musikkterapi og biofeedback.
Han vil ikke ta seg av sykdommene sine, sykdommene tar seg av ham. Carl Jung
Affektive egenskaper ved smerte
Studier utført av McCracken og kolleger i 2004 avslører at personer med større aksept for smerte oppfatter det mindre samt har færre symptomer på angst og depresjon. Det viktigste aspektet ved denne studien er at nivået av aksept for smerte det er ikke knyttet til intensiteten til sistnevnte . Med andre ord, folk viser ikke mer aksept bare fordi de opplever mindre intens smerte.
Aksept innebærer å komme i kontakt med ubehagelige eller vonde opplevelser uten at dette har vesentlig betydning for atferd. Spesielt betyr aksept å unngå ugyldig atferd eller at personen ikke føler seg begrenset når de skal sette seg mål .
Samfunnet fremmer noen ganger en utilstrekkelig livsstil gjennom mottoer og klisjeer som på grunn av sin enkelhet lett blir akseptert som sanne. For eksempel: unngå lidelse og du vil bli lykkelig. Du må imidlertid være forsiktig.
Lidelse er en del av oss. Vi må akseptere smerte som normalt i visse sammenhenger. Dette betyr ikke å bli blendet av katastrofe fordi dette fører til en forverring av smerteutviklingen. De katastrofe det er et sett med kognitive og emosjonelle prosesser som gjør .
Både katastrofe og aksept anses som viktig med hensyn til å forutsi utviklingen av smerte siden de er grunnleggende formidlere i behandlingen av lidelse og begges kamp er nøkkelen til sinnets kontroll over fysisk smerte.
Når du blir syk, i stedet for å hate den sykdommen, betrakt det som din lærer.
Alejandro Jodorowsky
Smerte og sinn
Sinnet ifølge forskeren
Doktor Sarno, professor i rehabiliteringsmedisin ved New York University School of Medicine, bekrefter at hjerne genererer smerte som ikke har noen biologisk forklaring, men for å ta hensyn til kroppen vår og på denne måten fokusere på undertrykte følelsesmessige spenninger . Når vi gjenkjenner de følelsesmessige spenningene som vi undertrykker, reduseres symptomene på fysisk smerte.
En studie fra Stanford University avslører at hjernetrening kan redusere smerte uten behov for medikamenter. Selv om det ikke fungerer for alle, kan teknikken føre til nye medisinske behandlinger. Hjernetrening fungerer bare .
Studien viser at det under visse omstendigheter er mulig å dominere hjerneaktiviteten vår og at vi også kan kontrollere intensiteten av smertene vi føler uten å måtte ta rusmidler. Teknikken åpner nye dører for nye medisinske behandlinger, selv om det må tas i betraktning at den ikke fungerer på samme måte for alle individer.
Kombinasjonen av en god disposisjon for å akseptere smerte og tilstrekkelig mental trening er avgjørende liv . Vi kan kanskje ikke få dem til å forsvinne, men takket være sinnet vårt kan vi fortsatt vinne terreng.
Smerten er i tankene dine.
