Angstlidelser: hvordan virkelig hjelpe de som lider av dem

Å hjelpe de som lider av angstlidelser krever takt, empati og intelligens. Det er ingen vits i å si kom hit, ro deg ned, alt ordner seg eller det er ingenting å bekymre seg for, du må bare se ting fra et annet synspunkt. De som lider av denne patologien, plages av en rekke fysiske og følelsesmessige opplevelser på grunn av at de ikke klarer å tenke klart.

Vi må huske på dette: når vi snakker om stress eller angstlidelser det er ingen umiddelbare utveier. Det er heller ingen tips eller mirakler

Hjernen fungerer ikke som den skal, hver av dens komponenter er invadert av noradrenalin og kortisol, to hormoner som skygger for tankene våre og gjør at vi alltid forblir fanget i de samme reaksjonene: unngåelse og flukt.

Hvis vi virkelig ønsker å hjelpe en person som lider av angst, er den første tingen å gjøre å vise empati, den andre er å ha tålmodighet.

Amygdala og hippocampus tar total kontroll over hjernen, og fra det øyeblikket dette skjer oppfatter vi bare to ting: frykt og følelsen av å være truet av noe.

Som om kroppen ikke var nok Hvordan kan vi forholde oss til mennesker som lider av angstlidelser uten å be dem roe seg ned?

Det spiller liten rolle om det er gode intensjoner eller antatt takt. Noen ganger med fraser som dette leder vi vår kjære til å reise en vegg foran oss og holde oss på avstand. La oss se hvilke strategier som kan veilede oss i vårt forsøk på å hjelpe en person som lider av angstlidelser.

Hvordan hjelpe en person som lider av angstlidelser

1. Bli bevisst din indre verden

Å leve med en person som lider av angst er ikke lett. Humøret ditt endrer seg, motivasjonen svinner og budskapene og målene dine blir plutselig veldig negative. I tillegg kommer overdreven følsomhet: man blir skremt ved den minste endring, det mangler ikke på misforståelser, konsentrasjonsevnen avtar, man blir distrahert og til og med Dårlig humør .

Se det første du må gjøre er å holde ut.

Partneren vår, faren vår, broren vår eller den livslange gode vennen, en av dem går gjennom en vanskelig periode. Lider av angst og følgelig må vi vise oss mer følsom mot ham og utdype vårt kunnskapsnivå om noen aspekter av problemet.

Vi kan søke videre Google hva er angst. Det vi leser kan imidlertid ikke samsvare med det personen som er kjær for oss, opplever. vet at det finnes mange typer angst : panikkanfall generalisert angst fobier obsessiv-kompulsiv mani og så videre.

Det ideelle er å stole på profesjonell hjelp. Først fra det øyeblikket pasienten får riktig diagnose vil vi kunne begynne å forstå fullt ut hva han går gjennom.

2. Henvend deg til noen som lider av angstlidelser på en bestemt måte

Vi snakket om det i begynnelsen. For å hjelpe noen som lider av angstlidelser, er det mange som ikke nøler med å bruke setninger som: endre rekord, tving deg selv, du gjør ingenting for å føle deg bedre, det er de som har det verre enn deg og så videre.

For de som mottar disse påstandene er de en slags B52-bombing selvtillit .

Nedenfor forklarer vi hvilke endringer vi bør gjøre i vår måte å kommunisere med personen som lider av angst:

• Vis støtte
• Vi skal ikke dømme fordi de som lider av angst ikke ønsker å ha dette problemet.
Vi prøver å gjøre situasjonen så normal som mulig: Å lide av angstlidelser er ikke et stigma.Det er en sykdom som må behandles, behandles og håndteres. Vi må ikke stikke av fra det.

3. Vær tålmodig, ikke legg press og ikke vent på umiddelbare resultater

Når vi ønsker å hjelpe en person som lider av angstlidelser, skynder vi oss ofte å kjøpe bøker om emnet eller lete etter informasjon på internett. Samtidig og med alle gode intensjoner nøler vi ikke engang med å gi råd til vedkommende. Vi foreslår pusteteknikker som øvelser oppmerksomhet

Når vi gir dette rådet forventer vi at den andre personen følger det og ser umiddelbare resultater. Men dette er ikke alltid tilfelle. Og dette er fordi å leve med angst noen ganger betyr å ville tilbringe en hel ettermiddag i sengen i mørket og i stillhet. Og noe slikt kan være frustrerende for de rundt deg.

Et annet aspekt må også vurderes. Helbredelsesprosessen er subjektiv og kan bety at den går i små trinn.

Av denne grunn er den eneste tingen å gjøre i disse tilfellene å vise empati og tålmodighet. Du bør ikke forvente den personen

4. Vår støtte er viktig, men hjelp fra en spesialist er nødvendig

Vi vil kanskje hjelpe en person med angstlidelser, men vet ikke hvordan. Vi kan ikke alltid regne med konkret opplæring som gir konkrete svar på denne tilstanden.

Vi må prøve å overbevise de som lider av angst om å henvende seg til en profesjonell.
• Vi trenger en diagnose og passende behandling.
• Samtidig må vi støtte vedkommende slik at han følger ekspertens råd: gå inn terapi ta medisiner og om nødvendig følge et passende kosthold. For å oppnå dette må vi kunne veilede uten å legge press på at helbredelsesprosessen skal fungere.

Vi ønsker alltid det beste for menneskene vi elsker. Imidlertid vi er ikke alle eksperter på psykologi . Noen ganger, selv om vi griper inn i roten av problemet, ender vi opp med å generere en negativ respons. Akkurat det motsatte av hva vi ønsket.

For å hjelpe en person som lider av angst, må vi gjøre situasjonen så normal som mulig og ha hjelp fra en ekspert tilgjengelig. Bare på denne måten vil vi være i stand til å handle og forholde oss på en mer bestemt måte, og overføre trygghet med våre ord og våre råd. Samtidig å dele hver fremgang og seier med disse menneskene betyr å gi stimulerende støtte takket være det vil det være mulig å oppfatte endringen og gjøre hver ny holdning og nye mål virkelig effektive.