Mange ganger jeg først de går ubemerket hen fordi de ikke er veldig tydelige. Dessuten kan det for uerfarne virke som angst ikke har noe med det å gjøre. Nevrovitenskap har imidlertid funnet ut at noen symptomer utgjør et alarmsignal som advarer oss om utbruddet av angst.
Når angsten først har slått rot, er følelsene som kan råde usikkerhet, frykt og en slags indre avgrunn. Fysiske, psykologiske, kognitive og emosjonelle symptomer konvergerer. Det er en kompleks tilstand som man ikke lett kan frigjøre seg fra.
Som skjer med andre problemer, jo raskere du gjenkjenner det, jo raskere kan du gripe inn og jo større er sjansene dine for å overvinne det. Av denne grunn er det viktig å være oppmerksom på først .
Trusler mot vår selvtillit eller vårt selvbilde forårsaker ofte mye mer angst enn trusler mot sikkerheten vår.
-Sigmund Freud-
Første symptomer på angst
1. Kalde føtter
Temperaturen på føttene våre kan være en pekepinn på humøret vårt. Et av de første symptomene på angst kan være kalde føtter i en tilbakevendende form og uten en fysiologisk region som etter en overfladisk analyse forklarer det. Hvorfor anser vi denne faktoren som et symptom på en angsttilstand?
Når mennesket føler seg truet, er blodstrømmen konsentrert i organene i thoraxområdet deretter mot hjertet og fordøyelsessystemet. Dette er en forsvarsmekanisme av kroppen. Når dette skjer, får ekstremitetene, spesielt føttene, mindre blod. Som et resultat synker temperaturen i dette området.
2. Gjesper konstant
Et annet av de første symptomene på angst er å gjespe oftere enn normalt, som demonstrert av en studie fra Bournemouth University (UK). I følge denne forskningen Personer med høye nivåer av angst, frykt eller panikk har en tendens til å gjespe oftere.
Studien avdekker at det er en direkte sammenheng mellom antall gjesp og produksjonen av kortisol stresshormonet. Jo mer du gjesper, jo høyere er nivået av kortisol i blodet. Dette skyldes det faktum at dette hormonet øker kroppstemperaturen. Å gjespe på sin side bidrar delvis til å senke den.
3. Mental tann
La oss snakke om mental tann å beskrive en tilstand der det er vanskelig å konsentrere seg. Det manifesterer seg som en følelse av uvirkelighet. De som lider av det sliter med å få kontakt med nåtiden samt å formulere en tanke eller idé.
Denne tilstanden av mental tåke kalles også fibro tåke og kan være et av de første symptomene på angst. Vi kan ha så mange ideer i tankene våre at det dannes et slags slør over tanken som hindrer konsentrasjonen.
4. Tilbakevendende mareritt
Alle har tilfeldigvis hatt mareritt . Dette fenomenet knyttet til søvn kan ha et forhold til virkelige situasjoner. Kanskje vi ble dypt imponert og kan ikke komme over sjokket. Men når disse episodene blir tilbakevendende kan de være et tegn på latent angst.
Drømmer, spesielt mareritt, kan være et uttrykk for våre egne underbevissthet . Kanskje refererer de til situasjoner som vi ikke er klar over, men som imidlertid dreier seg om livene våre. Mareritt kan derfor være et tegn på en initial angsttilstand.
5. Metallisk smak i munnen
La oss gå tilbake til forskningen utført av University of Bristol (UK) angående angst. Det har blitt funnet at engstelige mennesker har en mer akutt oppfatning av salt og bitter smak. Det er derfor slått fast at et av de første symptomene på angst er en plagsom metallisk smak i munnen.
Dette skjer fordi angst er en potensielt sterk følelse som hos noen stimulerer spredning av bakterier i munnen. Dette fører igjen til blødning i tannkjøttet selv om det kan være veldig mildt og ikke merkbart for det blotte øye. Så metallsmaken vi kan oppleve kommer fra blødende tannkjøtt.
Angst, som andre psykologiske tilstander, oversettes til atferd som over tid blir Uten å være klar over det adopterer vi denne atferden og begynner å gjenta dem. Med andre ord lærer vi å ha en engstelig oppførsel og vi gjør det til vårt. Når dette skjer, er det en virkelig krevende utfordring å bryte ut av denne onde sirkelen.
Av denne grunn Det er veldig viktig å opprettholde en holdning til selvanalyse. Gjenkjenne endringer, nye symptomer og plager, hvor små de måtte være. Hvis vi kan identifisere angst i de tidlige stadiene, vil det være lettere å håndtere den.
