Å ha det bra med seg selv er uvurderlig

Å ha det bra med seg selv er uvurderlig. Det er en kunst som krever to forutsetninger: å forsone seg med fortiden for å forvise noen skuffelser og slutte å besette fremtiden for å roe angsten. Å ha det bra er fremfor alt å lære å tenke riktig ved å fokusere på en nåtid der man kan forme en indre ro som ingen må forstyrre.

Vi er sikkert alle enige i disse utsagnene. Men hvorfor er det så vanskelig å finne denne indre balansen der vi føler oss mette og nyter det vi har og det som kjennetegner oss? Enten vi vil det eller ikke er det alltid noe galt, noe som knirker og hindrer oss i å oppleve varig velvære må den ikke forfalle og forbli sterk selv i stormen.

Å være deg selv i en verden som hele tiden prøver å få oss til å være noe annet er den største suksessen

-Ralph Waldo Emerson-

Psykologiens verden har alltid fokusert på dette spesifikke målet . Imidlertid må det sies at begynnelsen var litt kompleks. I lang tid har psykologiske teorier og strategier nesten utelukkende forsøkt å forstå det mest patologiske universet. Det var først på slutten av 1970-tallet at skikkelser som Martin Seligman eller Aaron T. Beck satte i gang revolusjonerende endringer.

Martin Seligman kjent for sine studier om depresjon og lært hjelpeløshet han mente det var nødvendig å rette psykologifeltet mot en ny dimensjon: den lykke . Aaron T. Beck i mellomtiden, en pioner innen kognitiv terapi, lærte oss også noe grunnleggende: for å ha det bra med deg selv må du ha et positivt filter når du ser utover... og også innover.

Aksept: nøkkelen til personlig velvære

Epictetus skrev i sin manual at folk ofte insisterer på å ønske at livet skal passe deres ønsker . Det er en nesten barnslig innsats og det å være rettet mot noe umulig kan generere en høy grad av frustrasjon av denne grunn råder han som var den mest representative stoikeren i sin tid oss ​​ganske enkelt til å lære å ønske ting som de er.

Kunsten å ha det bra med seg selv er derfor å praktisere godkjennelse . Aksept er imidlertid ikke synonymt med passivitet eller resignasjon. Trikset er faktisk enklere enn det ser ut til, og krever at vi investerer vår innsats i noen mål:

Aksepter den negative siden av ting når de skjer slik at du har muligheten til å ha kontrollog skape endring. For eksempel er det essensielt å raskt kunne oppfatte våre begrensende og negative tanker før de kommer til å dominere våre sinn og tilnærminger fullstendig. Aksepter hvem vi er, aksepter vår tidligere og nåværende historie, aksepter personen som reflekteres i speilet vårt hver dagmed sine styrker og svakheter og prøv å gi oss vår godkjenning uten å måtte vente på at andre skal gjøre det for deg.

Å ha det bra med seg selv betyr å vite hvordan man praktiserer en type aksept der vi har aktiv kontroll over vår egen tanker . Kanskje det som er rundt oss og til og med menneskene som er en del av vår nærmeste kontekst ikke alltid oppfører seg slik vi ønsker. Ingenting av dette burde imidlertid irritere oss, for hvis det er ro inni, hvis det er egenkjærlighet og balanse, kan ingen skyer slukke solen vi har inne.

Å ha det bra med deg selv: kunsten å sette pris på personlig

Personlig verdsettelse er en øvelse like nyttig som den er ukjent . Du kan oppdage det over tid akkurat når du føler du har neglisjert det lenge og du har følelsen av å være nesten som en bonde på et sjakkbrett som i utgangspunktet har liten verdi og som ingen husker. Vi ønsker å være damen, men for å komme dit må vi huske hvor mye vi er verdt og hvilken rolle vi spiller i livets spill.

Alt dette kan oppnås gjennom intelligent personlig verdsettelse eller ved å føle deg involvert i alt du gjør og fornøyd med hver handling du tar. Så hvis vi snakket før om å ha mer kontroll over tankene våre nå det er på tide å lære å verdsette oss selv gjennom vår daglige dynamikk .

La oss se noen eksempler.

• Å ha det bra med deg selv betyr å være selektiv med menneskene vi velger og de som vil være en del av reisen vår.
• Å ha det bra med deg selv betyr også å ha følelsen av selvtillit, å sette pris på oss selv for våre suksesser og små daglige prestasjoner.
• Det betyr også å være konsekvent med det vi sier og gjør med det vi ønsker og det vi oppnår.

Vi kan ikke overse et annet veldig viktig element: å føle seg bra med hvem du er og hva du har er hovedsakelig knyttet til komfort . Fordi følelsen av frihet og smidighet som vi ser hos noen mennesker og til og med i oss selv i små biter, oppstår fra fraværet av vekt på skuldrene.

Ingenting er så tilfredsstillende som følelsen av å vite at det ikke er noen byrder fra fortiden eller lenker som andre legger for føttene våre for å hindre våre bevegelser og våre muligheter for vekst. La oss derfor ikke overse kunsten å ha det bra med oss ​​selv en praksis som krever stor vilje og besluttsomhet.