REBT av Albert Ellis: Funksjoner

REBT kognitiv psykologi . Gitt ineffektiviteten til atferdsterapi (basert på stimulus-respons) i behandlingen av noen psykologiske lidelser med en markert kognitiv skråning, begynte vi å modifisere den og forbedre resultatene. REBT

Denne terapien er basert på ABC-modellen for kognitiv psykologi som opprinnelig ble foreslått av Albert Ellis. Modellen antar at aktiverende hendelser (A) alene ikke forårsaker emosjonelle, atferdsmessige eller kognitive konsekvenser (C); disse vil avhenge av hvordan denne hendelsen oppfattes eller tolkes. Oppsummert: A (hendelser) forårsaker B (tolkninger) og disse forårsaker C (konsekvenser/atferd).

Psykologiske grunnlag for REBT

Det endelige målet for REBT Arbeidet med pasienten er basert på forsøket på å endre noen tolkninger han har formulert og som fører til at han adopterer den atferden han ønsker å endre.

Opprinnelsen til lidelsene

Albert Ellis etter mye forskning oppdaget han det alle eller de fleste av oss tenker irrasjonelle tanker som får oss til å se virkeligheten på en ekstremt negativ måte . Han klarte å identifisere mer enn 200 tanker som fremmet dette negative synet som ble til angst- eller depresjonsforstyrrelser. For øyeblikket kan vi gruppere disse formene for irrasjonell tenkning i 4 typer:

• Spørsmål eller behov: Hvis partneren min elsket meg, burde han gi meg en gave.
• Katastrofisme: Hvis intervjuet går dårlig i morgen, vil det være slutten på min profesjonelle karriere, jeg vil dø.
• Dårlig toleranse for frustrasjon: Jeg er redd for å gå på festen, alle vil definitivt avvise meg, det er veldig vanskelig og jeg tåler det ikke.
• Devaluering: Lunsjen ble brent, jeg er ubrukelig, jeg gjør alt dårlig.

Tanker av denne typen anses som irrasjonelle fordi de er ekstremt ulogiske eller for rigide usannheter. Ellis hevder at de stammer fra absolutistiske oppfatninger om burde eller ville ha dominerende i vår interne dialog.

Vedlikehold av lidelser

Tankeformene som er nevnt forårsaker negative emosjonelle og atferdsmessige konsekvenser, men hva opprettholder dem? Ifølge REBT det er 3 typer innsikt eller ideer som favoriserer utholdenhet over tid av lidelser eller sykdommer:

• Innsikt n.1: opprørt bestemmes av irrasjonelle tolkninger som stammer fra negative hendelser. Men hvis personen tror at den følelsesmessige forstyrrelsen skyldes hendelsen og ikke dens tolkning, vil han prøve å endre situasjonen uten å lykkes: det virkelige problemet ligger i hans irrasjonelle tro.

• Innsikt n.2: hvis personen fortsetter å bekrefte sin rigide og ekstreme tro vil de motstå endre derfor vil forstyrrelsen vedvare.

• Innsikt

Kjennetegn på REBT

For å diskutere hvordan rasjonell emosjonell atferdsterapi bør gjennomføres, vil vi analysere to perspektiver. Den første

Terapeutens oppførsel vil ha følgende kjennetegn :

Aktiv og retningsgivende: det er viktig at terapeuten tar en aktiv oppførsel og tilbyr alternativer til pasientens irrasjonelle tro.

Verbalt aktiv: det er viktig at dialogen er flytende og aktiv på begge sider siden terapiens funksjon er basert på diskusjon og debatt.

Undervisning: Terapeuten må oppføre seg som en god professor som lærer lærlingen sin å skape forandring.

Fremme endringer i livsfilosofi: et vesentlig aspekt er å indusere en endring i pasientens måte å tenke på sin livsfilosofi.

Ikke hengi deg katarsis : selv om det i utgangspunktet kan lindre ubehag, kan det tilsiktede uttrykket av følelser avledet fra tro styrke dem.

Fleksibilitet: hver pasient er en annen verden med sin egen karakteristiske måte å tenke på. Hvis terapeuten ikke er fleksibel og ikke vet hvordan han skal tilpasse seg, vil han ikke være i stand til å indusere endringer hos pasienten.

Forholdet til pasienten vil være basert på følgende prinsipper:

Ubetinget aksept: Det skal ikke være noen positiv eller negativ vurderingsdom overfor klienten/pasienten. Terapeuten må demonstrere at klienter er akseptert som enhver annen person som vesener

Empati: Å forstå pasientens tenkning i dybden er avgjørende for å forstå naturen til hans tro. Terapeuten må forstå subjektets livsfilosofi for å hjelpe ham eller henne til å endre seg.

Ekthet:

Sans for humor: det er en av nøkkelaspektene ved REBT da det er en terapi basert på rastløshet og ro. Terapeuten kan bruke humor for å fremheve sider ved irrasjonelle overbevisninger. Dette uten forakt eller manglende respekt: ​​i denne forstand må terapeuten vurdere at hver pasients sensitivitet er forskjellig.

Uformell terapeutisk stil: REBT fungerer best i et avslappet miljø og borte fra de formelle aspektene ved terapi. Pasienten bør se det som en vennlig og morsom prat der de kan snakke om sine bekymringer og tro på en avslappet måte.

REBT er en interessant og stort sett tilfredsstillende terapi for pasienten. Det hjelper å endre livsfilosofien til å innta en mer defensiv holdning når man står overfor problemer som forårsaker angst eller depresjon.