Nesten alle av oss har hatt et mareritt på et tidspunkt. De er drømmer med skremmende innhold
Årsakene til mareritt er mange : å ta visse stoffer fører til spiseproblemer eller følelsesmessige vansker. Uansett årsak betyr det at du ikke nyter god søvnhygiene.
Hvem sier at drømmer og mareritt ikke er like ekte som her og nå?
-John Lennon-
Situasjonen blir komplisert når mareritt blir tilbakevendende. Noen ganger drøm som om det var i serie . Noen ganger endres konteksten, men mønsteret er grunnleggende alltid det samme. I disse tilfellene blir det viktig å være oppmerksom på hva som skjer.
Vanlige mareritt og tilbakevendende mareritt
Vanlige mareritt er de drømmene fylt med kvaler som forekommer sporadisk. Å ha et mareritt hver tredje måned faller innenfor spekteret av det som kan defineres som normalt. I disse tilfellene presenterer hvert mareritt et annet innhold enn de forrige.
Årsakene til disse marerittene kan være:
- En tilstand av stress passasjer.
- Alkoholforbruk.
- Forbruk av psykoaktive stoffer.
- Inntak av noen medisiner med uønskede effekter på søvnen.
- Hyppig søvnløshet som forårsaker tretthet.
- Spise middag for sent eller for rikelig før du legger deg.
For å kontrollere disse marerittene er det tilstrekkelig å eliminere faktoren som forårsaker dem . Det er viktig å gjøre dette fordi ellers kan de hindre hvile. Det beste ville være å spise middag tidlig og unngå å innta alkohol eller andre stoffer minst to timer før du legger deg.
Tilbakevendende mareritt, derimot, dukker opp når individet ikke er i stand til å gjenkjenne en konflikt han opplever i det virkelige liv. Det kan være et symptom på posttraumatisk stress eller uttrykk for vanskeligheter med å akseptere egenskaper ved seg selv eller visse situasjoner. Siden dette skjer i den ubevisste sfæren, kan det bare dukke opp gjennom plagsomme drømmer.
Det hyppige innholdet av mareritt
Det er noen tilbakevendende mareritt med like svært hyppig innhold. De representerer konflikter som er typiske for mennesker selv om individet er den eneste som kan identifisere dens eksakte betydning. Det vanligste innholdet og deres grunnleggende betydning er som følger:
- Sysler:
- Lammelse : mangelen på autentiske mål og vanskeligheten med å uttrykke sine følelser er relatert til å føle seg blokkert.
- Nakenhet : vanligvis drømmer individet om å være naken i offentligheten uten at andre skjønner det. Det har å gjøre med usikkerhet i noen aspekter av livet ditt, du har en følelse av kvelning eller manglende evne.
- lemlestelse : mareritt der du mister tenner, en arm, et ben osv. De snakker om en del av livet som har blitt ignorert eller mishandlet.
- Å være fanget : forholder seg til undertrykte eller blokkerte aspekter av livet.
- Drukning : Det er vanligvis store bølger eller turbulente vann. Det har å gjøre med overfloden av følelser som ikke kan uttrykkes eller gjenkjennes.
- Barn eller dyr som trenger omsorg : gjelder et aspekt av barndommen eller et sårbart element av personligheten som krever oppmerksomhet.
Selv om tilbakevendende mareritt gjør oss ukomfortable og noen ganger er vi livredde for dem, må vi i virkeligheten se dem som et positivt og verdifullt element. Dette er en måte som bevisstløs den sender oss meldinger om ting vi har oversett og det må vi løse.
Idealet er at konflikten med seg selv som dukker opp i det tilbakevendende marerittet går mot en løsning . Hvis dette skjer er det mulig å drømme om et lignende innhold, men med en positiv slutt. Dette indikerer at angsten er løst og at skremmende drømmer ikke lenger er nødvendige.
