Meditasjon og bevisste pusteøvelser kan forbedre kvaliteten på samleie. Foreningen av oppmerksomhet og sex resulterer i mer intens nytelse
Mindfulness er praksisen med å være bevisst på og konsentrere seg om her og nå . Det er en type mindfulness-meditasjon rettet mot å øke følelsesmessig og psykologisk velvære. Hvis vi bruker denne eldgamle teknikken på den seksuelle sfæren, kan vi oppnå bemerkelsesverdige fordeler. Vil du vite hvordan du kan utnytte det fulle potensialet i denne kombinasjonen?
Problemet: det vandrende sinnet
Hvis du allerede har følt deg distrahert eller fokusert på andre problemer mens du har hatt sex med partneren din, kan denne artikkelen kanskje hjelpe deg. Vi klarer ofte ikke å legge problemene våre til side selv i øyeblikk med intimitet. Tankene ser ut til å rette seg mot andre situasjoner eller bekymringer .
En diskusjon med en arbeidskollega, et engasjement, barnets dårlige karakterer, middagsmenyen med svigerfamilien... alt kan komme til tankene i det mest uleilige øyeblikk. Så vi slutter å elske rett og slett fordi vi mister forbindelsen.
Hvordan oppleve sex mer bevisst
Mesterne i såkalt seksuell oppmerksomhet er overbevist om at det er en stadig større tendens til å bagatellisere seksualitet. Den intime handlingen er ofte begrenset til ren onani med den andres kropp. En steril og overfladisk gest. Men med praktiseringen av bevissthet forsvinner denne barnslige holdningen.
Gjennom mindfulness forsvinner problemet med manglende konsentrasjon under sex . Det lar deg holde fokus utelukkende på det nåværende øyeblikket på det magiske øyeblikket som deles med partneren din. På denne måten er det mulig å nyte det fullt ut og oppleve mer behagelige opplevelser.
Å fokusere på her og nå lar oss begynne å føle intensiteten av de første kjærtegnene igjen. Vi er energi og den beste sexen skjer når to personer kobles sammen.
Hvordan kombinere mindfulness og sex
For å avklare eventuelle tvil vi tilbyr deg noen måter å berike ditt seksuelle liv takket være kombinasjonen Gester og holdninger å prøve umiddelbart med partneren din for å dra nytte av alle fordelene.
Det bevisste kysset
Neste gang du kysser partneren din prøv å konsentrere deg utelukkende om det kysse . Lukk øynene. Føl mykheten i leppene hans, varmen, fuktigheten, støyen de produserer. Prøv å formidle følelsen av å være en og dele et øyeblikk eksklusivt for deg. La kysset være et uttrykk for ønsket om kjærlighet og lidenskap dere føler for hverandre.
Pust dypt
Under stimulering og de ulike fasene av opphisselse spiller pusten en avgjørende rolle. Ikke bare fordi det lar deg opprettholde rytmen som er nødvendig for selve samleiet, men også fordi viser vår grad av spenning.
Verdifull informasjon hentes fra endringene som skjer i partnerens kropp. Å observere variasjonene i pusten til begge under samleie bidrar til å bedre forstå den andre. Du vil forstå hva som begeistrer ham og når han er i ferd med å oppnå glede.
Dra nytte av de 5 sansene
Vi bryr oss ofte lite om å fullt ut nyte små øyeblikk med intimitet fordi vi ønsker å oppnå orgasme for enhver pris. Dette fører til at mannen forsinker ejakulasjonen eller bekymrer seg for å forlenge ereksjon .
Seksuell oppmerksomhet presser oss til å sette pris på hvert kjærtegn, hver berøring . Prøv å konsentrere deg om hver eneste detalj ved partneren din: den lille føflekken på skulderen, mykheten i hendene, den gode lukten av håret, lydene han lager. Her og nå i sin reneste essens.
Å holde sansene våkne på høyeste nivå er ikke lett. Men hvis du lykkes, i tillegg til å synkronisere med nåtiden, vil du kunne legge merke til hvordan følelsene og sensasjonene dine forsterkes.
Lengre orgasmer
Gradvis forbundet oppmerksomhet og sex vil øke hastigheten på opphisselse og forlenge varigheten av orgasmen. Noen eksperter snakker til og med om 15 minutter! En mulig forklaring kan være større stimulering av øy en hjernestruktur som er nært knyttet til kjærlighet og seksuell lyst.
Sex er et komplekst og delikat tema. Dens subjektivitet og noen ganger fortsatt å bli ansett som et tabubelagt emne hindrer oss i å snakke om det naturlig. Den seksuelle sfæren i et forhold må imidlertid ikke glemmes uavhengig av hvilken betydning vi ønsker å tillegge det.
Kvaliteten på intime relasjoner lar deg teste statusen til et forhold. Et par som ikke lenger har et ønske om intimitet skjuler vanligvis et dypere problem. Sex kan derfor være indikatoren på en underliggende situasjon.
Mindfulness
