Anvendelsen av psykologi til sportssektoren får stadig større betydning og vekt. Takket være den kognitive atferdsmodellen har mange strategier blitt implementert på sportsområdet med spesiell oppmerksomhet på sammenhengen mellom effektivitetsnivåer og sportslige prestasjoner (Ortega og Meseguer 2009). Mentale ferdigheter i tennis for eksempel utgjør forskjellen i mange tilfeller mellom en god spiller og en stor spiller.
Lucia Jiménez Almendros, tidligere tennisspiller og for tiden idrettspsykolog, i sin doktorgrad om kognitive fakulteter og positive følelser hos konkurrerende idrettsutøvere, hevder at grensen i tennis ligger i sinnet . Flere profesjonelle tennisspillere (tilstede i ATP- og WTA-rankingen) har bekreftet at når de tekniske, taktiske og fysiske aspektene i konkurrerende kamper er på nivå, vil sluttresultatet være 95 % bestemt av emosjonelle faktorer (Hoya Ortega 2018).
For profesjonelle idrettsutøvere Å vinne er hovedaspektet, og i noen tilfeller er det praktisk talt det eneste. I dette tilfellet er taler som det viktige er å delta i mantraer som kan være bra for trening av nybegynnere ikke gyldige.
Når alt er basert på resultater, rangeringer og press sinnet spiller en betydelig rolle . Her, for å komme inn i Olympus for profesjonelle tennisspillere, må du ha solide mentale ferdigheter.
Det mentale aspektet er veldig viktig fordi dårlige øyeblikk kommer alltid til slutt, og du må være klar til å akseptere dem og overvinne dem. Akkurat som i livet hvor du må akseptere de gode og dårlige øyeblikkene med samme ro.
-Rafael Nadal-
Mentale ferdigheter i tennis: selvtillit
Mentale ferdigheter i tennis har sterk innflytelse på tekniske og taktiske fysiologiske aspekter. Tennisspillere som eier en dyp selvfølelse og som tror de har stor fysisk dyktighet er de mest motiverte og vellykkede i konkurranse.
Disse ferdighetene viser seg å være grunnleggende når det gjelder å utføre veldig raske bevegelser som i tennis, da spillere må oppfatte og tolke informasjon raskt for å ha nok tid til å planlegge, sette i gang og utføre et effektivt skudd.
Tennis er preget av sterkt psykisk press gitt at den har egenskaper som aktiverer komplekse mentale mekanismer: det er en individuell sport det er ingen tidsbegrensning og dette kan indusere tap av konsentrasjon av motivasjon og reaksjon. Tennisspillere må ta mange avgjørelser, det er ingen lange pauser, det er mange kritiske øyeblikk som forårsaker opp- og nedturer i prestasjoner . (Hoya Ortega 2018).
Jeg er alltid klar over at jeg kan slå hvem som helst. Det er ikke det som er problemet. Jeg tror dette gjelder de fleste idrettsutøvere. Hvis du ikke lenger tror du kan vinne, vil du ikke vinne.
-Roger Federer-
Hvordan vinne spillet med tankene dine?
De mentale ferdighetene som hjelper spillere til å vinne i tennis er iboende motivasjon motivasjonen til å vinne (de tror ikke de kan tape, de er realister og optimister, de tilskriver suksesser og fiaskoer til interne faktorer) og motivasjon rettet mot prestasjoner (spille bra, forbedre, yte sitt beste).
Disse kvalitet og oppførsel rettet mot et bestemt formål er avgjørende for å vinne spillet på et mentalt plan. større selvkontroll på angst.
Nettopp for dette formålet trener de konsentrasjon, de konsentrerer seg om de viktige aspektene ved spillet, de blir ikke distrahert og hvis de gjør det er det kun til skade for motstanderen ved å dyktig bytte fra en konsentrasjon til en annen.
For å opprettholde mental konsentrasjon under kamper følger de spesifikke retningslinjer. På denne måten får de alt til å se normalt ut og oppnå optimal ytelse.
Kort sagt, å vinne spillet på et mentalt nivå i tillegg til å vite hvordan man spiller bra tennisspilleren må ha følelsen av at alt skjer naturlig uten å tenke på hva han skal gjøre og samtidig overbevise seg selv om ha alt under kontroll .
For å forstå hvor vi kan forbedre oss, hva vi har gjort bra og hva vi har gjort dårlig, må vi innta den riktige holdningen og kald blod, samt et sinn som er villig til å analysere og forske.
-Rafael Nadal-
