Sosiale nettverk er en av de beste oppfinnelsene de siste årene, det er ingen tvil. På mindre enn et tiår har de forvandlet dynamikken som vi forholder oss til andre og på noen måter også våre livsvaner. Nesten uten å være klar over det har vi inkludert dem i vår daglige rutine. Selv om det er flere Facebook er utvilsomt den mest brukte .
Prosjektet som hadde som mål å lage en liten side for å la universitetsstudenter bli kjent med klassekameratene sine, har blitt et grunnleggende element i mange menneskers liv. Og fra en plattform for å kontakte gamle venner til et uunnværlig verktøy for et stadig økende antall økonomiske aktiviteter. Facebook er kommet for å bli.
Men alt som glitrer er ikke gull. EN studio av 2015 utført av forsker Morten Tromholt ved Københavns Universitet og publisert i tidsskriftet Cyberpsykologi atferd og sosiale nettverk uttaler at Å bruke Facebook i overkant påvirker vår emosjonelle helse negativt .
Til tross for dette, fortsetter Facebook å ha en sentral rolle i våre dager. Så bør vi bekymre oss for hvordan vi bruker dette sosiale nettverket, eller er det bare en falsk alarm? Vitenskapen ser ut til å indikere at vi må lære å bruke den bedre. La oss gå dypere inn i emnet nedenfor.
Hvordan reduserer bruk av Facebook følelsesmessig velvære?
Overdreven bruk av Facebook er relatert til høyere nivåer av følelsesmessig nød . Nedenfor forteller vi deg hvordan det påvirker dette aspektet av livene våre.
Overdreven Facebook-bruk reduserer følelsesmessig velvære og skader hjernen
1- Det fører til at vi sammenligner oss med andre
Folk bruker ikke Facebook til å laste opp uviktige bilder av deres daglige liv. Tvert imot er dette sosiale nettverket et utstillingsvindu av opplevelser . Ligner på et teater for lykke der bare det vi tror vil bli verdsatt mest av andre vises og hvor likes er applausen til suksess.
På denne måten hver gang vi åpner den ser vi venner med ryggsekker rundt om i verden folk som gjør interessante aktiviteter drømmelandskap... mens vi sitter hjemme og ser med misunnelse andres liv.
Foran dette panoramaet en av de vanligste atferdene er å sammenligne oss med andre . Problemet er at denne sammenligningen er urealistisk fordi vi bare ser de beste øyeblikkene i våre venners liv. Av denne grunn, hvis du føler at livet ditt ikke er interessant nok når du er på Facebook-siden din, spør deg selv om du kanskje bruker det for mye.
2- Det gjør oss apatiske
Et av de mest studerte fenomenene i psykologien er lært hjelpeløshet følelsen av manglende evne som du føler når du ønsker å komme deg ut av en bestemt situasjon som gir ubehag og smerte, men som virker umulig.
Noen studier viser at bruk av Facebook reduserer velvære emosjonelle tilstander til mennesker fordi det viser dem mange forferdelige situasjoner som de ikke kan endre på noen måte. For eksempel nyheter om katastrofer, forbrytelser, svært negative personlige situasjoner... som et resultat, opplever vi ved mange anledninger mangel på motivasjon, interesse og entusiasme.
3- Det metter oss med informasjon
Som om de to foregående punktene ikke var bekymringsfulle nok de siste årene en ny variabel ble analysert: effekten som overskuddet av informasjon .
Tankene våre utviklet seg i et miljø hvor det var lite informasjon. Av denne grunn
Dette overskuddet av informasjon kan også føre til en økning i nivåene av angst og stress hos vanlige brukere av det sosiale nettverket. Ifølge bladet Atferdsmessig hjerneforskning Kontinuerlig Facebook-bruk kan til og med redusere hjernens grå substans.
Som konklusjon Overdreven bruk av Facebook har konsekvenser som vi kan unngå hvis vi bruker det bevisst og moderat . Hvis du merker at oppmerksomheten din har blitt redusert eller at du blir overveldet av ubehag hver gang du går inn på profilene dine, bør du kanskje redusere timene du bruker på dette sosiale nettverket.
