Å håndtere tiden etter skilsmisse er slett ikke lett . Å ha et forhold som et par i årevis bidrar til å etablere en rutine som inkluderer aktiviteter og vaner som forsvinner når denne opplevelsen tar slutt. Og derfor forblir turer eller kvelder på kino bak oss, og gir plass til en rekke ledige timer der vi ikke vet hva vi skal gjøre.
Alt dette kan være vanskelig, spesielt hvis vi etter bruddet med partneren vår har gitt opp noen vennskap eller hvis vi hadde fokusert så mye på den andre personen at vi ikke har hatt tid til å ta vare på oss selv eller til å dyrke våre interesser. En veldig vanlig situasjon, men en som har en løsning hvis vi lærer å håndtere tiden etter skilsmisse.
Tips for å håndtere tid etter skilsmisse
1. Dyrk selvtilliten din
Artikkelen på spansk Oppfatning av skilte kvinner om skilsmisse det er ikke uvanlig at separasjon skader selvfølelsen og identiteten til de involverte. Det er derfor nødvendig å lære å dyrke selvtilliten vår nå som vi har tid til å dedikere til oss selv.
Å delta på kurs for å lære å modulere og bedre håndtere følelsene våre, velge lesninger om egenkjærlighet og sette pris på alt positivt vi har i livene våre kan være til stor hjelp. For ikke å glemme dette siste punktet, kan vi stole på en notatbok der vi kan skrive ned en liste over grunner som vi er takknemlige for. I de tristeste øyeblikkene vil bla gjennom denne notatboken hjelpe oss å se situasjonen fra et nytt perspektiv.
2. Planlegg tid i ditt privatliv
Det er en grunnleggende aktivitet vi prøver å gjøre skriv ned i begynnelsen av uken: alt vi ønsker å gjøre. For eksempel å gå på bokmessen, besøke et museum i byen som vil være vert for en utstilling om en bestemt maler, eller til og med gå i naturen, gå på treningsstudioet minst en time om dagen, etc.
Ved å planlegge tiden vår med slike aktiviteter vil vi ikke føle oss så alene eller ha døde timer å tenke på og klage på det vi har vært gjennom. Det er også viktig bruke tid med oss selv vi kan gå en tur, løpe eller gå på kino alene. En skilsmisse er en utmerket mulighet til å omfavne vår ensomhet igjen.
Før du føler deg komfortabel alene med deg selv, vil du aldri vite om du velger noen av kjærlighet eller nødvendighet.
-Sokrates-
3. Gjør drømmene dine til virkelighet
Når tiden er inne for å klare tiden etter skilsmisse kan vi love oss selv det feie bort støvet fra de gamle drømmene som forble låst i skuffen med begjær. Dra på tur, ta en ferie, meld deg på et kurs eller oppnå et bestemt mål (starte en bedrift, skrive en bok, lære å synge osv.).
Etter separasjon florerer tiden og vi har ingen unnskyldning for ikke å handle og ikke å gjøre alt som bare var en idé som kanskje en dag ville ta form (som aldri skjedde). Å innta denne holdningen vil hjelpe oss å forbedre vår selvtillit og nyte vårt eget selskap.
4. Gjenopprette vennskap for å administrere tiden etter skilsmisse
Å gjenopprette de vennskapene som vi hadde lagt til side for å fokusere så mye på forholdet vårt kan være en god måte å gjenbefolke vår sosiale krets. Likevel er det godt å være klar over at vennene våre kan være tilbakeholdne eller virke irriterte nettopp fordi holdningen vår såret dem på den tiden.
Dessuten menneskene som var en del av vårt vennekrets de kan ha flyttet oss til et annet land eller på annen måte fylt tomrommet etter oss. Dette punktet er interessant fordi det representerer utgangspunktet for det vi skal vise deg.
Mange mennesker vil komme og gå fra livet ditt, men bare sanne venner vil sette spor i hjertet ditt.
-Eleanor Roosevelt-
5. Å få nye bekjentskaper: en idé for å håndtere tid etter skilsmisse
Den siste strategien (eller målsettingen) som vi er i ferd med å presentere for deg for å lære å håndtere tid etter skilsmisse består av i å utvide vennekretsen med nye bekjentskaper . Selv om det er viktig å holde kontakten med gamle venner, kan mange ha en partner eller til og med barn som begrenser dem når det gjelder å planlegge noe. Av denne grunn kan møte mennesker som kan være i en lignende situasjon som oss representere den støtten vi ikke finner i miljøet vårt.
Å bli med i grupper og ta kurs vil øke sjansene for å knytte bånd . Disse vil være nyttige for å dempe følelsen av tomhet som dukker opp hver gang et element av stor betydning i livene våre mangler. De vil ikke gjøre gjenoppbyggingsarbeidet for oss som vi ikke har noe annet valg enn å utføre selv, men de kan representere en gyldig hjelp i denne prosessen.
Å håndtere tid etter skilsmisse er mulig hvis vi dyrker vårt privatliv like mye som vårt sosiale liv. Det ideelle er å finne en balanse mellom disse to kreftene fordele rom slik at det er nok til ensomhet og selskap.
