Å overvinne eller dempe fristelsen til å dømme andre er en veldig sunn vane . Det er veldig nyttig for å etablere sunne og konstruktive relasjoner. I denne artikkelen vil vi analysere noen strategier som kan hjelpe deg å unngå å falle inn i denne usunne fristelsen.
Noen ganger fristelsen til dømme andre uten å vite mye om dem å tro at du vet nok fakta kan være veldig sterke. Å være offer for andres dømmekraft er ikke hyggelig, men vi glemmer det ofte.
Hvor mange ganger har vi hatt følelsen av at andre tillater seg luksusen av å snakke om oss uten å vite fakta? Hvor mange ganger har vi falt i denne feilen, kanskje spådd noe som faktisk gikk i oppfyllelse (selvoppfyllende profeti)?
Strategier for å unngå å falle i fristelsen til å dømme andre
For ikke å dømme andre kan vi følge følgende 8 strategier.
1. Tenk før du snakker
Å la seg rive med av hva andre sier eller av våre intuisjoner kan være en sterk fristelse. Det er enkelt og bidrar til å fylle tomrom av stillhet når vi ikke er inspirert nok til å dele noe viktig.
La oss ikke bli sladdere og la oss ikke smigre dem som gjør det. Dette vil gjøre det lettere å unngå informasjon av tvilsom gyldighet. På denne måten vil vi slutte å dømme andre og hjelpe andre mennesker til å innta den samme forsiktige holdningen.
2. Mindfulness
De oppmerksomhet det er en aktivitet som er basert på noen teknikker hentet fra buddhisme . Det er en filosofi som forstår at friheten øker ettersom vurderingene avtar. Dette inkluderer både hva vi gjør mot andre og hva vi gjør mot oss selv. Denne holdningen kan hjelpe oss til ikke å dømme andre.
3. Ingen er perfekte
For ikke å dømme andre er det veldig viktig å øke toleransenivået vårt. Sikkert andre gjør feil, men det skjer absolutt oss også. I hvilken grad har vi rett til å dømme andres handlinger, løfte oss til en posisjon som overlegenhet ? Mange ganger går vi til og med utover fakta og blir meningsdommere.
4. Husk at vi ikke alle er like
Vi tenker eller handler ikke alle likt hver person er forskjellig og fortjener derfor ikke å bli respektert mindre. Aspekter som kultur, familie, venner eller utdanningen vi får påvirker måten vi tenker og oppfører oss på.
5. Se på deg selv
I stedet for å bruke så mye tid på å dømme andre, kan vi bruke den på å observere oss selv. Gjør noe helsearbeid introspeksjon det vil hjelpe oss å lære mer om våre feil og vår måte å tenke på. Dette kan hjelpe oss å vite hvorfor vi tenker slik vi tenker og hvorfor vi kritiserer andres synspunkter.
6. Ha det bra med deg selv
Vår grad av toleranse for mangfold er mye høyere når vi er i en positiv sinnstilstand. Tristhet pålegger for eksempel et filter av pessimisme og alvorlighetsgrad i måten vi ser på andre. De som er sinte har derimot en større tendens til å foreta raske vurderinger med lite bevis.
7. Ha et mer åpent sinn
Å være åpne og tolerante mennesker sier mye om oss. Pluss Å vise en positiv holdning til andre vil i stor grad lette kommunikasjonen. I tillegg til dette vil vi kunne bli bedre kjent med andre mennesker som kan være interessante, vi kan til og med lære av deres måte å være og tenke på.
8. Vær oppmerksom på at utseendet bedrar
Utseende er veldig lurende. På den annen side er mennesker ekstremt komplekse; vår oppførsel er vanligvis drevet av ulike motivasjoner, og våre handlinger er gjenstand for en rekke eksterne tolkninger. En utøvelse av forsiktighet vil tillate oss å anerkjenne rollen til visse effekter. DE' halo effekt for eksempel i forhold til førsteinntrykk forårsaket av en person.
Vårt sinn lever i denne dynamikken i behovet for å skape mønstre av det som omgir oss og forstå hvordan vi kan forutsi vår egen og andres oppførsel. En automatisme som ved mange anledninger, i stedet for å hjelpe oss, skader oss. Det ødelegger mennesker og relasjoner. I noen tilfeller må vi beherske oss selv og i andre må vi gjøre det med den største forsiktighet.
