FORBEDRE LIVENE VÅRE VED Å ENDRE VÅR HOLDNING

Først de siste årene har vitenskapelige studier begynt å fokusere på noen viktige spørsmål knyttet til velvære; for eksempel, hva gjør folk glade? OG holdningen vår var grunnleggende for å forbedre livene våre .

Noen funn gjort med utgangspunkt i dette spørsmålet har radikalt endret måten vi tolker verden på. Det er ingen tilfeldighet at vi i dag er klar over den enorme kraften vår holdning har på vår sinnstilstand. Det er ikke tilfeldig at det er tenkt som et uunnværlig verktøy for forbedre livene våre .

Lykkelige mennesker er ikke lykkelige på grunn av en spesifikk kombinasjon av omstendigheter, men på grunn av en spesiell måte å se verden på. Den positive holdningen forårsaker en kjedereaksjon av tanker, hendelser og resultater som kan utløse overraskende resultater. Å lære å være optimistisk og ha god mental hygiene kan være avgjørende for å nyte hver dag til det fulle.

Holdninger er smittsomt. Er din verdig til å bli smittet?

-Dennis inn

De grunnleggende prinsippene for psykologi forteller oss at hver av oss er ansvarlig for vårt eget holdninger . Av denne grunn har de som tilhører den nye generasjonen en enorm fordel. Ved å kjenne kraften i sinnet vårt kan vi bruke det til å bli lykkeligere.

Hvilke holdninger er sunne for sinnet vårt?

Positive holdninger avledet av korrekt mental hygiene bidrar til å oppnå velvære. De gir store fordeler for alle, både de som tror de allerede har det bra og de som opplever å slite med svært vanskelige realiteter. En riktig en mental hygiene det er til og med i stand til å forbedre noen sykdommer som angst eller depresjon.

Med utgangspunkt i antakelsen om at vi ikke alltid er i stand til å endre omstendigheter, er det imidlertid noe vi alltid har kontroll over: evnen til å yte maksimal innsats i samsvar med våre egenskaper og begrensninger. Vi kan ikke gjøre alt men vi kan definitivt påvirke omgivelsene våre for å oppnå maksimal ytelse og føle seg fornøyd. For å oppnå dette er det imidlertid nødvendig å implementere de riktige mentale holdningene.

Den mentale holdningen er så viktig at den påvirker helsen vår med positive og negative effekter. Dette aspektet ble fremhevet av en tiårig studie utført ved Universitetet i Hedelberg under ledelse av professor Hans Eysenck . Resultatene av denne studien viste at tankevaner kan være mer skadelige enn for eksempel voldelig fysisk oppførsel.

Hvordan oppmuntre til sunne vaner

Forenkle. En av de beste holdningene er å redusere behovene dine så mye som mulig. Jo flere overflødige ting vi trenger for å være lykkelige, jo mer vil det koste oss å møte livet med en positiv ånd.

Lag begrensninger. For å ha et sunt sinn, er det best å lage et nært sosialt nettverk som du kan stole på i tilfelle behov.

Utvikle kreativitet . Denne evnen øker den nevronale kapasiteten til å tilpasse seg en ny opplevelse eller læring.

Arbeid med intellektuell nysgjerrighet. Folk som er åpne for nye opplevelser og har en utadvendt personlighet har en tendens til å leve lenger. De er i stand til å få mest mulig ut av funksjonen til immun- og kardiovaskulærsystemet som rapportert av ulike studier om emnet.

Hvis du ikke liker noe, endre det; hvis du ikke kan endre det, endre tankene dine om det.

Endre holdningen vår for å forbedre livene våre

De siste årene har det vært forstått at lykke det er ikke avhengig av noen ekstern agent, men av vår mentale holdning . Måten vi er vant til å se verden på påvirker livene våre. Det er en hemmelig kraft som vi alle besitter og som jobber tjuefire timer i døgnet på godt og vondt. Av denne grunn er det av stor betydning å vite hvordan man kan utnytte og kontrollere denne kraften for å forbedre livene våre.

Mennesker er veldig like hverandre, men de små forskjellene som finnes betyr at alle har sitt eget distinkte syn på livet. En av de mest vesentlige forskjellene er holdning. Det spiller ingen rolle utgangspunktet: hvis vi har en positiv holdning og streber etter å yte vårt beste, vil vi være i stand til å løse problemene våre problemer .

Vi må innta en positiv mental holdning ved å spørre oss selv hvordan vi kan nå et mål