Fleksitarier: Fleksible vegetarianere

Når vi skal velge en diett, åpner det seg et stort utvalg av oppskrifter og matvarer. Alle står da fritt til å velge sitt kosthold som de finner passende basert på ideologi eller tilgjengelighet. De siste årene har vi hørt mer og mer om vegetarisk kosthold og vegansk kosthold. Men Hvor mange av oss vet om flexitarians?

Den flexitarian dietten er raskt økende popularitet. Dette er fordi mange mennesker begynner å adoptere en mer bærekraftig livsstil. I denne artikkelen, la oss finne ut hvem flexitarians er og hva de spiser.

Hvis du spiser godt i dag, vil kroppen din takke deg i morgen.

Hva spiser flexitarians?

Begrepet flexitarian kommer fra foreningen av to engelske ord: fleksibel fleksibel og vegetarianer vegetarianer . Begrepet ble laget i 1992 i en artikkel skrevet av reporteren Linda Anthony. År senere, for å være presis, i 2003, ble flexitarian valgt av American Dialect Society som det mest nyttige ordet det året.

Men hva mener vi når vi snakker om flexitarians? Begrepet omfatter alle de menneskene som velger en vegetarisk spisestil, men bare av og til. Lang historie kort det er en mer fleksibel form for vegetarisme.

Imidlertid er det verdt å spesifisere at denne dietten ikke er anerkjent av vegetarsamfunnet som ikke tillater inntak av kjøtt på noen måte. Uansett øker antallet mennesker som velger denne fleksible dietten stadig.

Men filosofien til flexitarians angående dyremishandling Er det det samme som for vegetarianere? Det er ikke noe sikkert svar på dette spørsmålet. Det er flexitarianere som tenker som vegetarianere, men det som virkelig skiller denne dietten er valget av en sunn og miljømessig bærekraftig livsstil.

Men hva er flexitarian dietten? Vi viser hovedtrekkene.

Fleksibilitet. Det er hovedtrekket i denne dietten da den lar deg spise både grønnsaker og kjøtt. Sistnevnte, men kun i en omstendighet for å fremme en sunn og miljømessig bærekraftig livsstil.

Det vegetariske kostholdet som grunnlag. Fleksitarister spiser for det meste grønnsaker.

Helse. Det fleksitariske kostholdet er sunt og balansert. En personlig beskyttelse som ikke bare involverer kjødet; all mat er valgt ut fra deres innvirkning på helsen.

Bærekraft. Fleksitarister er bekymret for unødvendig sløsing i matindustrien. Av denne grunn bruker de disse produktene bare av og til.

Dårlig stivhet. Det fleksitariske kostholdet er ikke rigid. Så mye som de søker sunt og bærekraftig forbruk, er ikke flexitarianere overdrevent stive i sitt kosthold .

Det fleksitariske kostholdet er lettere å akseptere sosialt enn det vegetariske . Folk som følger denne spisestilen kan trygt spise kjøtt hvis de blir invitert til et sosialt arrangement eller hvis de vil spise ute. En fleksibilitet som gjør at flexitarianere kan tilpasse seg det sosiale miljøet rundt seg.

Fleksitarer: forskjeller med vegetarianere og semi-vegetarianere

Alle som tar i bruk et vegetarisk kosthold en gang i uken kan ikke defineres som flexitarian . For flexitarianere må et vegetarisk kosthold tas i bruk mesteparten av tiden, og begrense kjøttforbruket til et minimum. Men det sier seg selv at de to spisestilene ikke kan sammenlignes gitt at en vegetarianer ikke spiser kjøtt under noen omstendigheter.

Men flexitarian er ikke engang synonymt med semi-vegetarisk . Forskjellen ligger i det faktum at semi-vegetarianere ikke spiser rødt kjøtt, i motsetning til flexitarians.

Nøkkelen til flexitarianism er derfor frekvens . Som vi har sett, er det en kostholdsstil basert på vanlig vegetarisk inntak som av og til tilsettes kjøtt. En diett som også gir maksimal frihet i valg av type hvitt eller rødt kjøtt.

Fordeler med flexitarian diett

Den flexitarian dietten gir flere fordeler. Vi lister opp noen av dem:

Hjelper med å forebygge hjertesykdom .
• Reduserer risikoen for å få type 2 diabetes.
Det fremmer miljømessig bærekraft.
• Lar deg nyte all mat.
• Forenkler lang levetid.
Hjelper med å gå ned i vekt.
• Det er ikke den stive dietten den risikerer å bli en besettelse .

Som han observerer Abbigail B. Pace i hans studio vedta en flexitarian diett reduserer risikoen for bryst-, prostata- og tykktarmskreft hvis det ledsages av fysisk aktivitet.

En diett som har blitt så populær de siste årene at den allerede har ført til fødselen av ulike varianter som V6-dietten foreslått av journalist Mark Bittman. Denne varianten inkluderer ikke inntak av mat av animalsk opprinnelse før kl.

Oppblomstringen av støtten til fleksitarisme har til og med ført til at en oppskriftsbok har ankommet bokhandlene. Downs syndrom-forfatter Jackson Blatner gir råd om hvordan du kan lede en sunn livsstil gjennom denne dietten.

Som du har sett flexitarianism er en bevisst diett; dens effektivitet på helse avhenger av hva hver person bestemmer seg for å spise . En ekte filosofi for å forbedre vår og miljøets velvære.