Å være tålmodig betyr ikke å være svak eller feig. Noen ganger er det bedre å holde seg stille og la sinnet avta enn å miste alt i et øyeblikk av ukontrollerbart sinne. Tålmodighet er dyden til rolige hjerter som forstår at det å avansere forsiktig på en dag med sinne forhindrer hundre flere. tristhet .
Vi har alle måttet møte et lignende øyeblikk. TIL Sinne er som en trigger som utløses når vi mister kontrollen og som, langt fra å la oss lufte ut, vanligvis har svært uønskede konsekvenser .
Lær å være tålmodig, berolige sinne, jage vekk sinne for å gi rom for forståelse og intelligens. På denne måten vil du innse at sinne ikke løser noe fordi det kan få oss til å miste alt.
Når vi snakker om disse to utrolige dydene stillhet og tålmodighet ser nesten ut til å være mer forbundet med passivitet overfor de som ikke klarer å reagere. Vi bør absolutt ikke tenke slik. Den kloke stillheten som gjør oss tålmodige hjelper oss til å roe sinnet og handle med større tålmodighet med mer rettferdighet og måtehold.
I dag inviterer vi deg til å reflektere over dette emnet.
Å være tålmodig: ferdigheten til de som vet hvordan de skal håndtere følelser godt
Når vi snakker om sinne, sinne eller harme, kommer bildet av et lite barn som puster ut kinnene og skal skrike umiddelbart opp. Selv om jeg innfall barn er et problem som vi må vite hvordan vi skal håndtere og som ikke bør ignoreres slik at barnet lærer å håndtere følelsene sine det samme skjer i voksen alder.
Undertrykt sinne får oss til å føle oss dårlige, men sinne som eksploderer i sinne og aggresjon forårsaker
Det er de som velger å svelge sinnet sitt. Oppfør deg som om ingenting noensinne har skjedd. Klar over det er ikke den rette tingen å gjøre og det er ikke sunn oppførsel . Det er også uklokt å la sinne koke over som om det var en villhest drevet av sinne som forårsaker ubehagelige og destruktive situasjoner.
De som vet hvordan de skal håndtere følelser godt, lærer raskt det to av de mest komplekse fiendene vi må forholde oss til er utvilsomt sinne og vrede . Det er de også
Å kjenne en felles fiende: sinne
Det er folk som blir sinte mer eller sjeldnere. En mulig grunn å forklare eksistensen av disse individuelle forskjellene er en større eller mindre toleranse for frustrasjon eller til og med noen genetiske faktorer .
- Sinne manifesterer seg i hjernen vår senere
- I følge en interessant artikkel publisert på New York Times og skrevet av psykiater Richard Friedman sinne kan også vise seg som et resultat av skjult depresjon.
Sinne som er umulig å kontrollere, ikke kan begrunnes med eller ikke håndteres på riktig måte kan være årsak til frustrasjon og ubehag. Når sinne omslutter vårt hjerne På dette tidspunktet galopperer sinnet ut av kontroll .
Sinne kan ikke skjules og kan ikke bli til sinneanfall. Den må hakkes opp, forstås og kanaliseres på riktig måte slik at den ikke kan kvele oss, skade noen eller søke ofre å projisere seg på.
Rolig tålmodighet og positivisme for å bekjempe sinne
Stol aldri på en person som forteller deg at de aldri blir sint. Vi er alle ofre for urettferdighetene vi mottar . Til tross for dette, før vi lar sinnet vårt forvandles til gnisten som tenner sinnets ild, er det viktig å reflektere et øyeblikk over disse aspektene:
- Nevn hva det gjør med deg bli sint . Ikke bare lytt til følelsene, det ubehaget som vrir seg i magen og angriper tankene dine. Beskriv med konkrete ord hva som plager deg .
- I noen sekunder, søk ro og lås deg inne i ditt mentale palass. Det er et stille og rolig rom som bare tilhører deg. Visualiser det perfekte stedet hvor du kan slippe ut sinne og negative følelser og deretter la deg omslutte av fornuften. Visualiser nå det beste alternativet for å adressere kilden til irritasjonen din.
- Uttrykk årsaken til ditt sinne på en positiv måte. Det er ingen vits i å svelge det som sårer oss fordi sinne skjuler seg ikke under sengen, det manifesterer seg i form av respektfulle ord sikte på å tydelig understreke hva som skader oss og hva vi ikke ønsker.
- Sjekk, renover og endre landskapet. En av de beste måtene å håndtere sinne og sinne på er å kontrollere flere faktorer som pusting eller til og med mentale prosesser som forsterker negative følelser enda mer. Det nytter ikke å lete etter de skyldige. Prøv heller å skru av mental støy og tanker irrasjonelle tanker .
Noen ganger en enkel aktivitet som Du må møte verden med et rolig hjerte, kjenne grensene dine og vite at det vil være noen øyeblikk det er ingen tvil om det men også å vite at de vakre er flere og de er vår grunn til å leve...
