Å bekjempe latskap er ikke bare et spørsmål om viljestyrke

Å bekjempe latskap og apati avhenger ikke bare av din egen vilje.

Når en person er nedsenket i brønnen til apati og latskap, endres virkeligheten hans fullstendig. For det første har den ikke lenger tilstrekkelige ressurser til å komme ut av denne situasjonen. Han har ikke alltid den nødvendige energien til å gjenvinne sin vitalitet og sette nye og motiverende mål i horisonten for å gjenopprette lysten, lysten eller

Det motsatte av kjærlighet er ikke hat

-Leo Buscaglia-

Det er å foretrekke å forstå hva som ligger bak denne gropen som personen har sunket ned i i stedet for å gi ham umiddelbare strategier for å komme seg ut av den. Vi må vite hva som ligger til grunn for den apatiske holdningen, trettheten og mangelen sløvhet . Det er verken logisk eller nyttig å gi en pasient ressurser uten å belyse årsakene til tilstanden hans.

De siste årene har antallet studier Mangel på motivasjon og apati er relatert til spesifikke hjernekretsløp som til visse tider kan forårsake visse patologier.

Faktorer å ta hensyn til når du velger den mest passende terapeutiske tilnærmingen for å bekjempe latskap.

Skyggene av demotivasjon og tretthet

For å bekjempe latskap og apati trenger du noe mer enn bare råd. Når disse tilstandene ikke er presise og begrenset i tid, men snarere blir kroniske, må personen (og de rundt ham) forstå viktigheten av en endring. For dette formål er det viktig å ha en adekvat diagnose som lar deg implementere små innovasjoner i rutinen din

Det er like viktig å øke bevisstheten blant andre slik at de forlater nedsettende uttrykk; det er troen på at man er lat ved å ville gjøre det. Vi må unngå å kategorisere inaktivitet eller manglende interesse som en karaktersvakhet fordi det verken er nyttig eller hensiktsmessig. La oss se hva mange av disse statene virkelig skylder.

Faktorer som bestemmer utseendet til latskap og apati

Mangel på en følelse av selvtillit. Ofte og på grunn av ulike omstendigheter slutter personen å stole på sin evne til å lykkes og føle seg nyttig i sitt daglige ansvar. En slik situasjon er ødeleggende.

Savnet emosjonell støtte . Når miljøet vi lever i ikke er tilgjengelig på et følelsesmessig nivå eller når vi er omgitt av kulde eller uinteresse, kan disse tilstandene av apati og demotivasjon oppstå.

Frykten... for å ikke prøve å gjenta de samme feilene fra i går.

Biologiske og/eller nevrologiske faktorer. Forhold som

Hvordan bekjempe latskap og apati

For å bekjempe latskap og apati trenger vi spesialisthjelp og våre kjære fra hvem vi må oppfatte en autentisk følelse av forståelse og ikke sensur. Fordi mangel på lyst og entusiasme motivasjon det invaderer oss mer og mer hvis vi bare mottar kritikk eller forakt.

For bedre å forstå hvordan vi vinner denne staten må vi huske en detalj. Vi tror ofte at for å skape en følelsesmessig tilstand for å forbedre motivasjonen er det tilstrekkelig å endre vår måte å tenke på. Den berømte regelen om

Ikke hvis vi ikke har det bra. Ikke hvis vi er mangelvare serotonin eller hvis vi lider av en sykdom som påvirker

Hjernen, sinnet og

Strategier for å gjenvinne entusiasme

• Etter å ha forkastet hormonelle faktorer eller andre organiske problemer, må vi forstå hva som ligger til grunn for vårt humør .

• Vi vil etablere en overgangsperiode der vi bare vil gjøre én ting: løse problemene våre. Vi vil tenke på måter å håndtere denne misnøyen, denne frykten, denne skuffelsen... Vi vil etablere en løsrivelsesprosess fra alt som blokkerer oss.

Gradvise endringer. Vi vil begynne å innføre små endringer i våre rutiner. For eksempel kan vi endre kostholdet vårt eller gi oss selv nye tidsplaner. Senere og etter hvert som vi implementerer disse små endringene, vil vi implementere mer betydelige endringer som kan gi oss velvære og som oppfyller våre livsforventninger.

Vend blikket mot konkrete målmot ting som vi kan få tak i i hverdagen og som tilfredsstiller oss.

Utfordre apati. Etter å ha adoptert nytt rutine

Å bekjempe latskap og apati er ikke en lett oppgave, men ikke en umulig oppgave. Vi kan imidlertid ikke glemme at disse skyggene er gjengangere og vanligvis besøker oss ofte.