Noen vaner reduserer IQ og vi gjør dem ofte hver dag. Dette er vaner som virker ufarlige eller som tilsynelatende ikke virker knyttet til det intellektuelle systemet. Likevel har vitenskapen bevist at de har en avgjørende innvirkning på hjernens funksjon.
Vanene som reduserer våre IQ de har å gjøre med kostholdet og livsstilen vi fører. Studier i denne forbindelse har belyst hvordan visse handlinger, hvis de utføres systematisk, påvirker kognitive evner.
Husk at IQ er et mål på intelligens oppnådd ved bruk av psykometriske tester. Selv om ikke alle er enige i denne beregningen og heller ikke med implikasjonene som følger av den, er det klart at de som har visse vaner reduserer sin intellektuelle effektivitet.
For Platon er imidlertid de beste mennene de som begrenser seg til å tenke i drømmer hva andre gjør når de er våkne.
-Sigmund Freud-
Vaner som reduserer IQ
Inntak av mettet fett
Mettet fett er de store hovedpersonene i mange av matene som er tilgjengelige for oss. Vi finner dem i meieriprodukter, fett kjøtt og pølser. Vitenskapen har oppdaget det disse matvarer påvirke det kardiovaskulære systemet. Dårlige kolesterolnivåer øker kompromittere den korrekte funksjonen til sirkulasjonssystemet.
Konsekvensen er at blodstrømmen reduseres som resulterer i mindre oksygen al hjerne . På denne måten kompromitteres en god del av de intellektuelle prosessene, humøret forverres og negative følelser som tristhet forsterkes.
Jeg multitasking
Nær Massachusetts Undersøkelsen fokuserte på arbeidsytelse i øyeblikk med delt oppmerksomhet, det vil si i situasjoner med multitasking . Konklusjonene fra studien var ganske klare.
Hjernen er ikke laget for å multitaske. Folk har en illusjon av å gjøre flere ting samtidig, men i virkeligheten fra et kognitivt synspunkt er prosessen fortsatt sekvensiell. Dessuten koster denne holdningen dyrt når det gjelder intellektuell fungering.
Ser for mye på TV
TV er et veldig populært underholdningsmedium. Uten tvil en av de billigste og mest tilgjengelige formene for distraksjon. Å se på TV er en aktivitet som genererer en følelse av hvile gitt den begrensede bruken av både fysisk og mental energi det medfører.
Likevel kan prisen du betaler være veldig høy. Å se for mye TV er en vane som kan redusere din IQ. Ikke bare på grunn av passiviteten som den tvinger oss til, men også fordi den får hjernen til å sove.
Hviler ikke ordentlig
De sove av kvalitet er en av de viktigste vanene for psykisk velvære . God søvn sørger for at hviletiden er optimal og lar deg bedre gjenvinne all energi.
Studier viser at de som ikke sover nok eller på riktig måte har en tendens til å bli tidligere slitne når de utfører en aktivitet, gjøre flere feil, være mer følelsesmessig ustabile og lettere bli irritert eller sint.
Noen fører til at vi sliter mindre for å opprettholde oppmerksomheten og øke nivåene av viljestyrke.
Inntar for mye sukker
Sukker, hvis det konsumeres i store mengder, er en annen faktor som er i stand til å påvirke hjernens korrekte funksjon. En studie fra UCLA (University of California Los Angeles) viste det . Det er ikke tilfeldig at demens har høyere forekomst blant personer med diabetes.
Den samme studien viste også at frukt med for mye fruktose kan gi samme effekt. Det er imidlertid på sin plass å presisere det sukker er ikke dårlig i seg selv
Alle disse vanene kan redusere IQ. Det smarteste å gjøre er å holde dem på minimumsnivåer, dvs. ikke å gjøre dem til vaner, men heller sporadiske handlinger . Det handler ikke om å føre en spartansk livsstil, men heller om å ta vare på deg selv for å leve et sunnere og fyldigere liv.
