Kognitiv stimulering for eldre

De siste tiårene med forskning har kastet lys over mange tidligere ukjente aspekter ved hjernen: i dag vet vi at det er et plastisk organ som dets struktur kan endres hvis vi trener opp visse ferdigheter og at det har en grunnleggende kognitiv reserve i forebygging av nevrodegenerative sykdommer. Takket være disse oppdagelsene i dag kan vi bruke noen nyttige øvelser for kognitiv stimulering.

La oss starte med å gjøre en viktig skille mellom stimulering, rehabilitering og kognitiv trening.

• De kognitiv stimulering inkluderer alle intervensjoner som involverer aktiviteter som har som mål å bremse kognitiv forverring.
• Rehabilitering omfatter derimot øvelser rettet mot gjenopprette ødelagte kognitive funksjoner. Denne skaden kan oppstå av ulike årsaker som traumer, mild kognitiv svikt eller depresjon.
Kognitiv trening inkluderer et sett med øvelser som tar sikte på å optimalisere eller opprettholde kognitiv ytelse.Det er en utmerket metode for å forhindre fremtidig forverring på grunn av høy alder og forbedre ens kognitive reserve.

Disse tre måtene å jobbe med kognitive funksjoner på er en del av en ikke-farmakologisk intervensjon. Det har blitt bevist ved å bruke disse strategiene pasienten oppnår viktige fordeler som oversetter seg til en forbedring av hans evner eller en bremse på tapet av kognitive evner.

I følge Jara (2007) kan eldre voksne som lider av en form for kognitiv svikt dra nytte av intervensjoner der disse strategiene brukes fordi de bestemmer en forbedring av livskvaliteten.

Det er nødvendig å tilpasse terapien til pasienten og ikke pasienten til terapien.

-Louis Théophile Joseph Landouzy-

Hvorfor er kognitiv stimulering viktig?

Kognitiv stimulering, som Villalba og Espert (2014) observerer, gir mange fordeler. En fremfor alt: gir ikke bivirkninger

Det letter også personlig kontakt med terapeuten og andre mennesker, et aspekt som positivt påvirker pasientens oppførsel, og forbedrer hans ferdigheter. Det er også en aktivitet som bidrar til å utøve ferdighetene som allerede er etablert ved å lære pasienten hvordan man får mest mulig ut av ressursene han er utstyrt med.

Til slutt er det viktig å understreke det Kognitiv stimulering kan være et billigere alternativ til andre terapier.

Nå som vi har avklart terminologien, la oss se på noen enkle øvelser som du kan gjøre hjemme og som vil gi deg veldig positive resultater.

Øvelser for kognitiv stimulering

Listen over øvelser er omfattende og det finnes alle typer. Vi kan ta utgangspunkt i de klassiske øvingsbøkene som bidrar til å forbedre oppmerksomhet, hukommelse og beregning opp til hjernetreningsøvelser eller hjernetrening gjennom bruk av ny teknologi av informasjon og kommunikasjon.

Minnefokusert kognitiv stimulering

Bilder og fotografier.Med disse elementene kan vi jobbe med korttidshukommelsen. Først må vi observere bildet nøye og etter noen minutter prøve å huske detaljene som vises på bildet.

• En annen tradisjonelt spill som matchende fliser etter å ha blandet dem ( Hukommelse ) er en gyldig hjelp for å trene minne .

• Til slutt kan du trene denne evnen ved å huske ordene lest av en annen person. Det er mange ferdige lister, men hvis du ikke liker dem kan du lage din egen liste.

Aktiviteter for å forbedre oppmerksomheten

• Per trene oppmerksomhet hjemme du kan ty til lesing. Kognitiv stimulering gjennom lesing er gyldig både når du leser alene og når noen andre leser høyt for deg. Når vi har lest teksten vil vi svare på noen spørsmål og prøve å huske spesifikke detaljer som hjelper til med å trene denne funksjonen.

Som med hukommelse kan vi også i dette tilfellet jobbe med bilder.Denne gangen vil vi fokusere på de mer konkrete detaljene.

Regneøvelser

• Denne ferdigheten kan trenes på forskjellige måter. En av disse er å bestille en serie med tildelte tall fra størst til minst eller omvendt.

• Vi kan hoderegning . Du må begynne med enklere operasjoner og steg for steg øke vanskelighetsgraden.

• På samme måte som i enkelte overvåkingstester kan vi trene denne funksjonen gir et høyt starttall og ber pasienten trekke fra et konkret tall. La oss for eksempel starte med 27 og prøve å trekke fra 3 med 3.

Kognitive stimuleringsaktiviteter for orientering

I dette tilfellet er det viktig å jobbe med orientering i de tre sfærene: tid, rom og omgangskrets. De tap av orientering det er et av aspektene som bekymrer oss mest når vi begynner å legge merke til en prosess med kognitiv forverring. For å trene denne ferdigheten kan vi jobbe ved å svare på følgende daglige spørsmål:

• Hvilken ukedag nummer måned og år er i dag?
• Hvilken sesong er vi inne i?
• Tid på dagen og aktiviteter vi må gjennomføre (for eksempel morgen-frokost).
• Fødselsdato og alder.
• Hvor er vi? I hvilken bylandsgate...
• Hva er navnet mitt og hva er navnet på ledsageren min?

Denne jobben den vil være desto mer effektiv jo mer den integreres i dagliglivet. For eksempel kan vi lage lister for å huske navnene på konger, men det vil alltid være bedre å øve med en handleliste. Det er et uendelig antall øvelser som vi kan gjøre med daglige elementer og aktiviteter.

På den annen side spesialister er der for å hjelpe oss. Vi kan lese bøker, artikler og eksperimentere, men til syvende og sist vil de være de som gir oss den mest gyldige hjelpen. De vil gi oss råd om hvordan vi skal organisere arbeidet vårt, sette oss mål og velge de verktøyene eller øvelsene som passer best for oss.

Men fremfor alt Det er viktig å holde seg motivert fordi resultatene av disse intervensjonene vises på mellomlang til lang sikt.