Mange av de beste øyeblikkene i livet vårt er de vi har delt med andre, øyeblikk av medvirkning med ekstraordinære mennesker, med barndomsvenner eller nye venner med familien vår, med sommer eller livslang kjærlighet. De var og blir glade episoder som vi alltid vil være takknemlige for fordi de hjelper oss i vanskelige tider .
Hvis vi observerte livet vårt bilde for bilde, ville spesielle bilder helt sikkert dukket opp for oss laget av glede, velvære, balanse og harmoni. I stedet for å klage over å ikke oppleve øyeblikk av absolutt perfeksjon oftere, er det eneste vi bør gjøre å vise takknemlighet. Vi må vise oss takknemlige for å ha fått muligheten til å oppleve dem.
Siden psykologen Martin Seligman utvidet studiene om depresjon og sårbarhet til lykkefeltet på slutten av 1990-tallet, har det blitt skrevet mange andre bøker for å lære hvordan man kan være lykkelig. Disse manualene inviterer oss til å være skaperne av ekstraordinære opplevelser og til å være dyktige i å ta beslutninger å ha trygghet og tro på oss selv for å forme livene våre dag etter dag i henhold til våre personlige behov.
Seligmans positive psykologi har tiltrukket seg en del kritikk. Faktisk sier kjente psykiatere og sosialpsykologer som Jerome Wakefield fra New York University at vi i dag er så besatt av å være glade at vi har glemt hvordan vi skal tolerere eller håndtere tristhet.
Det glemte vi lykke består faktisk av øyeblikk som kommer og går som lyse såpebobler som løses opp men som gir oss et fornøyd smil om munnen, et glimt av håp å huske fra tid til annen for å føle oss som barn igjen.
Delte øyeblikk er hemmeligheten bak lykke
La oss lukke øynene et øyeblikk og gå tilbake i minnet til et lykkelig øyeblikk. I løpet av noen sekunder gjenopplever vi noe ugagn gjort av barn sammen med klassekameratene våre, vi leker i bassenget med brødrene eller søstrene våre, og lukter lukten av klor og duften av nyklippet gress. Kanskje vi gjenopplever øyeblikkene i selskap med besteforeldrene våre da de fortalte historiene sine på vei hjem fra skolen .
Minne foretrekker barndomsminner, men disse øyeblikkene av lykke kan gjenspeile et hemmelig gitt kjærtegn, en søt oppvåkning eller til og med en fantastisk tur med gamle venner fulle av anekdoter og moro.
De delte øyeblikkene sydd med den gyldne tråden av følelsene til medvirkning og hengivenhet er en dyrebar skatt som vi har i vårt mest intime minne i vår personlige historie. De er øyeblikk av det virkelige liv, de er vitnesbyrd om da vi var lykkeligere enn noen gang.
Sonia Lyubomirsky, professor i psykologi ved University of California, bedre kjent som lykkeforskeren, forklarer oss at for å være lykkelig trenger du et visst engasjement, men at hvis vi investerer tid og energi for å nå dette målet, vil vi innse at det kan være veldig gøy .
Årsaken? Fordi vi kan lære å få kontakt med andre. Å ha venner, for eksempel, og derfor betydelige personlige relasjoner er en ekstraordinær måte å bygge stadig hyppigere magiske øyeblikk. Noen ganger er det bare å møte en venn og drikke en kaffe sammen for å bygge opp et øyeblikk av magisk og utrensende medvirkning.
Ekstraordinære øyeblikk skapes
Utover klisjeene som sier at lykke er rett rundt hjørnet eller at gode øyeblikk skjer når vi minst venter dem, er det nødvendig å avklare noen aspekter. Uten en positiv holdning, åpenhet, evne til å koble, observere, selvfølelse eller selvtillit, vil det være vanskelig å finne åpne vinduer. For å skape ekstraordinære øyeblikk må du bruke filtre dag etter dag for å nyte dem mer liv .
Tips for å bygge kvalitetsøyeblikk
Den første strategien er utvilsomt å fokusere på de tingene som virkelig betyr noe. Å ha en klar forståelse av hvem og hva som har en spesiell plass i hjertet vårt, vil tillate oss å investere tid og energi i disse dimensjonene som er essensielle for oss.
Det andre rådet gjelder godhet. Ekstraordinære øyeblikk oppstår ofte når vi gjør noe for noen eller noen gjør noe for oss når vi deler tid fordi det er hengivenhet, er det oppriktighet. De er øyeblikk blottet for egoisme eller skjulte interesser.
Den tredje strategien har å gjøre med vår evne til å koble til nåtiden med her og nå. Det er godt å presisere en ting: lykke kan ikke planlegges, så la oss ikke utsette det vi kan oppleve i dag til i morgen.
Det siste tipset har med takknemlighet å gjøre. Vi må forstå at lykke, som vi forutså i begynnelsen av artikkelen, kommer og går. Dette er magiske øyeblikk som ikke varer evig. Så når vi opplever dem lærer vi også å være takknemlige. La oss vise oss takknemlige overfor de spesielle menneskene rundt oss, la oss være takknemlige for muligheten til å leve en opplevelse som hjelper oss å vokse som mennesker å gi det beste av oss selv og å føle oss verdig og fortjent til å oppleve positive følelser.
Vi nøler derfor ikke med å skape øyeblikk av ekstraordinær lykke når vi har mulighet.
