Hver av dere har hatt en opplevelse som har forandret dere for alltid. Det er som å krysse en linje der du ser deg over skulderen for å oppdage en viss tristhet over å legge merke til at du har gått glipp av noe. Kanskje er det uskyld eller kanskje den eldgamle vissheten om at livet er et løfte om evig lykke.
Når det gjelder personlig vekst det kan sies at mennesker er født to ganger. Den første er når de blir brakt til verden, den andre når de må møte en traumatisk episode; det er da de blir presset til å avansere, for å øke sin følelsesmessige overlevelse, for å overvinne seg selv, til å være motstandsdyktige.
Vi går gledeløst videre gjennom våre personlige labyrinter inntil vi plutselig midt i virvaren finner veien som tar oss til paradiset.
(Mary Shelley)
Ifølge Rafaela Santos, psykiater og president for det spanske instituttet for motstandskraft folk går vanligvis gjennom to komplekse episoder i livet som vil teste dem. Dette er opplevelser som unnslipper våre sjekke og som vi ikke alltid er klare for, i hvert fall tilsynelatende.
Akkurat som traumatiske hendelser tvinger oss til å lære og gå videre, har positive hendelser også kraft. Utsagnet om at
Mennesker er et resultat av deres erfaringer, men fremfor alt av det de har lært av dem. Alt absolutt alt former oss og former våre verdier våre dyder og våre defekter. Tid, vårt sinn og vår vilje er store håndverkere av vår nåværende essens.
Alt vi har opplevd: livets skulptur
Stilt overfor en følelsesmessig skuffelse har vi to alternativer: å klamre oss til håp og påføre oss selv evig smerte eller akseptere slutten på en syklus og gå videre. På samme måte, selv i tilfelle av tap av en kjær, er det bare to mulige veier: synke eller se mot horisonten igjen. Hvis vi tenker på det noen ganger i livet, står vi overfor to alternativer som er så klare og samtidig så kompliserte.
Det er imidlertid ikke nok å forstå at det bare er én riktig vei for å samle all vår besluttsomhet og vilje til å gjennomføre gjenopprettingsprosessen. Å forstå og gjøre er to svært komplekse dimensjoner ved psykologi. Det er som å fortelle en deprimert person at de skal være glade: de forstår det utvilsomt, men de trenger strategier, forberedelse, hjelp og forsterkning.
For å gjøre dette spranget mot den rette veien trenger vi støtte Hvordan vi krysser disse avgjørende broene vil avgjøre hva slags liv vi finner når vi krysser dem. Hvis vi ikke gjør det riktig Ingen fortjener en slik tilværelse.
Vi må kunne akseptere at livet innebærer komplikasjoner, men til slutt klarer vi alltid å leve med dem. Vi vil absolutt aldri bli de samme, men vi vil forme en annen, mye sterkere person.
Bambus, leire og ulv
I talespråket sier vi ofte at uttrykket skal påvirkes
For eksempel de brudd affektiv forårsaker en veldig intens reaksjon i den sekundære somatosensoriske cortex og i den bakre insulære cortex, områder knyttet til fysisk smerte som hva vi føler etter en solbrenthet.
Jo høyere bambus, jo mer konsistens og fleksibilitet får den
(Eastern Maxim)
Prøv å forestille deg hva det ville bety å fortsette i denne tilstanden for å gjøre denne smerten kronisk for ikke å være i stand til å håndtere tapet, bruddet eller den ekstraordinære episoden tilstrekkelig. Din hjerne du ville forbli utsatt for en tilstand av vedvarende posttraumatisk stress og du ville bokstavelig talt forbli fragmentert.
For å redusere virkningen av disse erfaringene kan du øve på tre enkle strategier som kan være nyttige i hverdagsvansker.
Tre illustrative strategier for å lære å være robust
De psykologiske ressursene som brukes til å håndtere endringer kan optimaliseres med litt daglig trening. Hvis du tenker på det, er det ikke en dag da vi ikke trenger å møte et offer, en liten endring, en utfordring eller et veddemål. Hvert øyeblikk er et godt tidspunkt å tilegne seg gode ferdigheter; bare på denne måten vil du være klar når livet setter deg på prøve.
Nå gir vi deg tre enkle tips for å oppnå dette.
- Bambusens visdom. Det vil interessere deg å vite at bambus er den planten som vokser raskest av hele planteverdenen. Denne veksten finner sted etter noen år hvor planten dedikerer seg til å fremme riktig indre utvikling ved å plante røttene i jorden og gi dem næring. Etter det kan ikke engang den heftigste vinden rykke opp bambusen. Fordi den er fleksibel fordi den presenterer en sterk og motstandsdyktig indre verden.
Det er verdt å etterligne denne prosessen: å styrke pilarene i din personlighet og din emosjonelle verden for å få fleksibilitet
- Vær leire, tilpasse deg endringer. Få materialer er like allsidige når vi ønsker å uttrykke vår kreativitet. Anta denne egenskapen kunne endre form med mot og originalitet for å overvinne vanskelige øyeblikk.
- Ulven kjenner sine rovdyr og forsvarer seg. Det er noen få andre dyr så flink til å sanse og tolke fiender. Ulver overlever ekstreme forhold, gjør alt for flokken sin, er gode observatører og vet hvordan de skal kjempe.
Ulven er klok før den er grusom. Å imitere noen av hans oppførsel kan hjelpe deg å overvinne livets tøffe terreng. Fordi et sterkt hjerte er refleksjon av en sjel som kjenner sine prioriteringer og som ikke tviler på å gi seg selv for det den elsker.
Bilder med tillatelse av Jarek Puczel
