Hva er spesielt med drømmene til deprimerte mennesker?

Deprimerte mennesker lider vanligvis av ulike søvnforstyrrelser. Imidlertid har vitenskapen vist et merkelig faktum, nemlig at disse menneskene drømmer opptil tre ganger mer enn de som ikke lider av depresjon. Selv om en situasjon av denne typen ofte skaper forstyrrelser og tretthet drømmene til deprimerte mennesker utfører faktisk en presis funksjon: å regulere deres følelsesverden.

Dette er absolutt et nytt og ukjent tema for mange av oss. Når vi snakker om depresjon, går oppmerksomheten vanligvis til symptomene, de utløsende faktorene eller de forskjellige eksisterende terapeutiske tilnærmingene. Drømmedimensjonen blir sjelden tatt opp prøver å bedre forstå hva som skjer i hjernen til den deprimerte når han endelig klarer å sovne.

Freud uttalte det drømmer er veien mot det ubevisste . Til denne uttalelsen bør vi faktisk legge til at denne spesielle stien kan være en veldig svingete og svingete vei som ikke vil føre oss noen vei i løpet av mange netter. Imidlertid vil det gi oss spektakulære perspektiver på hva som virkelig skjer i våre sinn.

Drømmene til deprimerte mennesker i seg selv løser ikke depresjonen. Det er de rett og slett en re-enactment av problemet er som et Kandinsky-lerret som prøver å fortelle oss noe å gi form til det som får oss til å lide, det som gjør oss sinte, det som skremmer oss, det som undertrykker oss. Drømmene til deprimerte mennesker er en forsvarsmekanisme av hjernen selv som prøver å regulere følelsene som forstyrrer den.

REM-søvn hos personer som lider av depresjon

Legen Rosalind D. Cartwright er en kjent psykolog fra Cornell University som har viet mye av livet sitt til studiet og forståelsen av drømmeverdenen. I hans berømte bok Tjuefiretimerssinnet for eksempel tar den for seg det interessante forholdet mellom våre følelser og søvn. Det er et fantastisk arbeid som er et resultat av mange år med forskning der én idé skiller seg ut: hjernen prøver å hjelpe oss med å håndtere alle våre negative følelser gjennom drømmer.

Måten han gjør det på er like fascinerende som rart fordi pasienten i virkeligheten ikke innser at det å drømme på en eller annen måte hjelper ham gjennom en rekke mekanismer La oss se dem nedenfor.

REM-fase og drømmer om deprimerte mennesker

• Pasienter som lider av depresjon kan for eksempel oppleve døsighet på dagtid og alvorlige problemer med å ta sove natten.

• Når de våkner føler de seg generelt veldig slitne.

• Det som skjer er det

• Takket være nye bevis gjennom bilder og diagnose var det mulig å se at limbisk system relatert til følelser er mer aktiv enn noen gang i REM-fasen. Noe som bare skjer hos pasienter med depresjon.

Dr. Cartwright forklarer det når vi sover tar hjernen kontroll forstå at det viktigste den kan gjøre for oss i det øyeblikket, enda mer enn å gi oss en gjenoppbyggende fysisk hvile, er å presse oss til å løse våre følelsesmessige knuter.

Noen ganger gjør den det på verst mulig måte gjennom mareritt og ubehagelige drømmer som også skjer i drømmene til deprimerte mennesker. Alt som forårsaker oss forvirring, angst eller fortvilelse vil dukke opp i dette surrealistiske og ukjente territoriet som hjernens forsøk på å regulere negative bevegelser for å avgifte slike forvirrende spenninger.

Tolkningen av drømmer er hovedveien mot kunnskap om sinnets ubevisste aktiviteter

-Gustav Jung-

Hvilemønstre hos deprimerte mennesker

Vi er klar over det faktum at det å drømme trippel, ha mareritt og åpne øynene om morgenen og føle deg trøtt ikke er særlig nyttig når du håndterer depresjon. Hvis denne informasjonen kan hjelpe oss i noe, er det å kjenne vår fiende litt bedre og fremfor alt forstå at hjernen advarer oss om tilstedeværelsen av et problem som vi må løse.

Når du vet dette, er det derfor alltid nyttig å bruke noen anbefalte hvilestrategier for å forbedre søvnen til deprimerte mennesker. De kan hjelpe oss hvis vi opplever en tilstand av denne typen, enten det er mild depresjon, dystymi eller mer alvorlig depresjon:

La oss unngå å intensivere vår følelsesmessige ladning før vi legger oss. Å gruble på tanker vil helt sikkert forverre tilstanden vår og gjøre REM-fasen lengre, og frata oss muligheten til å nyte en regenererende fysisk hvile.

Øvelser som meditasjon eller en hvilken som helst annen avslappingsteknikk som vi vet hvordan vi skal implementere vil være nyttig for å gå til sengs med et mindre aktivt sinn.

• Hvis vi ansetter antidepressiva det vil være en god idé å vurdere hvilke sekundære effekter de kan ha på søvnen og endre dem hvis

• Det er nødvendig regulere døgnrytmen din . Vi prøver å respektere et tidspunkt som er bra for at søvnen starter og slutter mer eller mindre samtidig.

Etter hvert som vi skrider frem i behandlingen og terapeutisk strategi, vil REM-søvnen vår forbedres, den vil vare mindre og vil tillate oss å oppnå en mer tilfredsstillende hvile der drømmeverdenen vil slutte å være så krampaktig, gåtefull og til og med skremmende. Hjernen vil slutte å legge så stor vekt på følelsene våre for å utføre sine vanlige nattlige funksjoner: klassifisere viktig informasjon, organisere opplevelser, sende den til

Vårt indre univers vil gå tilbake til sin normale balanse vekk fra mareritt borte fra skyggen av depresjon. Hun som omfavner alle områder av vårt vesen inkludert søvn.