Når et forhold avsluttes, er separasjonsprosessen ofte tøff og ubehagelig. Imidlertid er det de som er i stand til å gjenoppbygge livene sine og gå videre mens andre drøvtygger i måneder og år etter et samlivsbrudd, og kompromitterer sjansene for å finne en ny kjærlighet. Hva bestemmer den ene eller andre trenden? En endring av
Etter et romantisk brudd er det normalt å føle seg såret, sint, forrådt eller redd ved tanken på å være alene. Det kan skje at du blir besatt av eksen din og føler deg sjalu på hans nye partner. Noen ganger hender det til og med at vi føler oss uegnet, uattraktiv og uverdig til kjærlighet.
Alt dette, så trist og patetisk som det kan virke, er normalt. Faktisk Studier viser at samlivsbrudd får oss til å se på oss selv og andre gjennom et mer negativt perspektiv. På denne måten reduseres sjansene for å iverksette tiltak
Endre tankegangen din for å håndtere bruddet
En gruppe av vitenskapsmenn ved Stanford University analyserte effektene av romantiske samlivsbrudd i forhold til psykiske plager og ens evne til å tilpasse seg situasjoner.
Etter et brudd prøver de fleste å forstå hva som skjedde ved å lure på hvorfor det skjedde, hvem som hadde skylden, og hva er sjansene for å bli forelsket igjen i fremtiden. Måten vi svarer på slike spørsmål kan hjelpe oss med å håndtere situasjonen eller tvert imot gjøre oss enda mer sårbare psykisk.
Ifølge forskerne vi har en tendens til å betrakte andre som en kilde til informasjon om oss selv. Av denne grunn er det spesielt ødeleggende å bli avvist av de som kjenner oss godt.
Hver av oss har imidlertid vår egen måte å håndtere vekst og endring på. Mennesker som anser sine egenskaper og dyder som faste og ubevegelige, med andre ord lukkede mennesker, er mer sannsynlig å tilskrive bruddet til de negative sidene ved seg selv. Unnskyldningene de gir seg selv fremhever bare deres mangler.
På den annen side kan de som anser personlighetstrekkene deres som endrende og nyter en proaktiv mentalitet rettferdiggjøre et samlivsbrudd på en mer positiv måte. De er mennesker som er i stand til å vurdere slutten av en historie som en mulighet til vekst i håp om at neste forhold blir bedre.
Resultatene fra ulike studier har vist det Lukkede individer er mer sannsynlig å tilskrive bruddet til deres giftige personlighet og noen av deres egne egenskaper som vil fortsette å være et problem i fremtidige historier.
Hvordan endre tankesett og komme over bruddet
Å komme over et brudd på en måte endre holdning og forberede tankene dine med tanke på vekst. For å få endringen til å skje kan du gjøre følgende:
Analyser ærlig årsakene til bruddet, men uten å ta på deg mer skyld enn du fortjener
Eventuelle problemer som oppstår i et forhold er alle involverte medlemmers ansvar. Det samme skjer i et par. Ta din del av skylden, men løp fra den offerskap .
Å ta på seg mer ansvar enn du har krav på vil ikke gjøre deg noe godt og vil ikke bidra til å løse noe, tvert imot. Du risikerer å kompromittere bildet du har av deg selv, noe som gjør sjansene dine for å engasjere deg i sunne forhold i fremtiden vanskeligere.
Finn ut hvilke feil i din person som forårsaker problemet
Det er mange personlige faktorer som kan føre til at et pars konflikt fører til et brudd. Noen er midlertidige mens andre ganger er problemene knyttet til eksterne forhold. Det viktige er å forstå hva som gikk galt og i hvilken grad det er mulig å rette opp eller unngå det i fremtiden. Svært ofte er omstendighetene ikke befordrende for forhold.
Samlivsbrudd er en vanlig opplevelse
Uavhengig av smerten du måtte føle, husk alltid at du ikke er den eneste som har møtt slutten på et forhold. Du er heller ikke den første som har blitt forlatt forrådt heller ikke de eneste som er tvunget til å bryte opp med partneren sin. Så mye som du lider, kan du også overvinne det akkurat som så mange andre før deg.
Se etter de positive sidene ved denne opplevelsen
Etter et samlivsbrudd lærer du mange ting, men det er best å ikke la seg rive med bare av de negative sidene. Forholdet ditt har gitt deg mange positive ting: fokuser også på disse. Å tenke på de negative aspektene vil kanskje hjelpe deg med å finne den beste løsningen, men hvis du ikke tenker på noe annet vil du bli gjennomsyret av pessimisme og frykt, og hindre dine fremtidige forhold.
Det er alltid håp uavhengig av bruddet. Men det handler ikke om håpet om å gjenopprette forholdet, men heller om å ikke gi opp en så bitter slutt . Livet er laget av sykluser og kjærlighet er en av dem – å forankre deg selv til en kjærlighet som nå er over vil bare øke følelsen av kvelning i deg. Som han ville sagt Dory Av Finner Nemo : svøm og svøm...
